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#151: Die wichtigsten Regenerationsmaßnahmen

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Jeder Sportler weiß, dass er sein Leistung nur dann steigert, wenn er sich ausreichend regeneriert. Regeneration ist neben dem eigentlichen Training der entscheidende Schlüssel zum Erfolg. Beides steht in gleichem Wichtigkeit-Verhältnis zueinander. Ohne gutes Training hilft die beste Regeneration nichts. Nur hart und intensiv zu trainieren hilft nicht, wenn du nicht entsprechend regenerierst. Somit muss Training und Regeneration IMMER im harmonischen Gleichgewicht zueinander stehen. Je härter das Training, um so wichtiger die Regeneration. Dieses bezieht sich jedoch nicht nur auf das Training. Es ist auch mit Arbeit, Stress oder jegliche andere Arten von "Anstrengung" in unserem Leben gemeint.

In der heutigen Episode geht es genau um dieses Thema: Regeneration.

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Ich wünsche dir ganz viel Gesundheit und Energie. Bleib gesund Dein Stefan


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Über diesen Podcast

Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

von und mit Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler

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