EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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e356 Omega-3: Wundermittel oder Placebo-Trick?
Omega-3 ist das Supplement, bei dem jeder eine Meinung hat. Dein Arzt sagt: "Iss mehr Fisch." Die Supplement-Industrie verspricht: "Rettet dein Herz." Deine Freundin warnt: "Erhöht Herzrhythmuss...
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e355 "Komm sofort nach Hause" – 4 Stunden später war sie tot
Morgen ist der 26. Todestag meiner Mutter. Sie wurde 51 Jahre alt. Ich war 24.
Ein Anruf auf Mallorca: „Stefan, wenn du deine Mutter noch mal lebend sehen möchtest, komm sofort nach Haus...
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e354 Dein Blutbild lügt nicht – Warum "gesund" nicht gesund genug ist
„Herzlichen Glückwunsch, Sie sind gesund!" – Diese vier Worte können dein Leben kosten.
Eine 57-jährige Frau, postmenopausal, erschöpft, über 80 kg schwer. Ihr Arzt checkt das Blutbild: ...
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e353 In 90min. pro Woche zu einem starken und gesunden Körper
"Du musst 5x pro Woche trainieren, mindestens 60 Minuten pro Session." – Die größte Lüge der Fitnessindustrie. Und sie kostet dich nicht nur Zeit, sondern vor allem deine Gesundheit. Denn sie hä...
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e352 Wenn der Körper SOS funkt – Eine 44-Jährige am metabolischen Limit
Eine 44-jährige Managerin. Sportlich. Diszipliniert. Auf dem Papier fit. In der Realität? Ein brennendes Haus auf Notstrom.
In dieser Episode nehme ich dich mit in einen echten Check-up ...
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e351 Deine Wohnung – Der Spiegel deiner Seele - Wie äußeres Aufräumen innere Probleme löst
Stehst du vor einer großen Herausforderung und findest einfach keine Lösung? In dir herrscht Chaos? In dieser Episode verrate ich dir meinen ultimativen Trick für mehr Klarheit: Wir räumen auf! ...
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e350 Episoden & 50 Jahre: Die ultimative Lebensliste – 25 Erkenntnisse aus Extremsport, Burnout und Neuanfang
"Zwei Jubiläen, die es so nie wieder geben wird."
350 Podcast-Episoden. 50 Jahre Leben. 25 Jahre als Personal Coach. Über 20 Jahre Leistungssport (Race Across America, Ironman Hawaii). 1...
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e349: Massagepistole: Wundermittel oder Hype?
"Jeder hat sie. Jeder nutzt sie. Aber was macht die Massagepistole wirklich?"
In dieser Episode knacken wir den wissenschaftlichen Code hinter dem Fitness-Tool, das die Regeneration revo...
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e348 Erfolg ohne Publikum: Wer bist du, wenn niemand zuschaut?
"Was ist für dich eigentlich Erfolg, wenn du absolut niemandem mehr etwas beweisen musst?"
Diese Frage stellte sich Stefan im Urlaub, im Wohnwagen, Blick aufs Wasser – in absoluter inner...
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e347 Dein Chronotyp: Warum deine innere Uhr dein Leben bestimmt
"Stell dir vor, du kaufst ein hochmodernes Smartphone – aber das Betriebssystem weigert sich vor 10 Uhr morgens überhaupt hochzufahren."
Genau diesen "Fehler" tragen Millionen von uns in...