EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Episoden Archiv
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e287: Ziele, die bewegen: Deine Reise zu Fitness und Wohlbefinden
In dieser Episode erzähle ich über die Bedeutung von Abnehm- und Performancezielen. Anhand eines inspirierenden Klientengesprächs zeige ich, wie individuelle Zielsetzungen, regelmäßiges Training...
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e286: Wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben?
In dieser Episode von Effizient, Gesund, Nachhaltig geht es um eine zentrale Frage: Wer ist das Wichtigste in deinem Leben? Häufig denken wir, dass es die Kinder, der Partner oder andere wichtig...
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e285: Wie ist deine aktuelle Einstellung?
Was erwartest du vom Leben? Welche Ziele verfolgst du? und wieso? Wieso hast du sie noch nicht erreicht? Gibst du wirklioch dein Bestes? Wirklich?
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e284: Was hat meine Gassi-Runde mit deinem Wunschkörper gemeinsam?
In dieser Episode meines Podcasts "Effizient, Gesund, Nachhaltig" teile ich mit euch die überraschenden Parallelen zwischen der Erziehung eines Hundes und dem Erreichen des Wunschkörpers. Ich be...
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e283: Eine Morgenroutine, die wirklich funktioniert und hilft!
In dieser Episode teile ich meine persönliche Morgenroutine, die auf meiner "Just Five for Life"-Methode basiert. Ich erkläre, wie ich durch Bewegung, Ernährung, Mindset, Regeneration und Strate...
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e282: Schlafoptimierung -> erholsamer schlafen, mehr Energie, höhere Lebensqualität
Hier bekommst du praktische Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, um am nächsten Tag energiegeladen und fokussiert zu sein. Mit Fokus auf Schlafroutinen, optimierte Schlafumgebun...
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e281: Deine maximale Sauerstoffaufnahme steht im direkten Verhältnis zu deiner Lebenserwartung.
Wolltest du schon immer wissen, wie du deine Lebenserwartung erhöhen bzw. auch ermitteln kannst?
Heute erfährst du es...
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e280: Meditation
Heute dreht sich alles um Meditation. Wie meditiere ich selber. Warum? Wie häufig und auf welche Art? All das erfährst du in dieser Episode.
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e279: Was muss passieren, damit du wahre Freiheit verspürst?
Freiheit. Für manche ist dieses Wort mit einem nie erreichbaren Gefühl verknüpft. Andere denekn sofort an Geld. Wiederum andere wünschen sich hierbei schmerzfrei zu sein. Ich sehe Freiheit ander...
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e278: Die 6 menschlichen Bedürfnisse und Ihre Bedeutungen für dein Leben
Heute geht es um das Thema Bedürfnisse. Welche gibt es? Wieso ist es wichtig, diese zu kennen?