EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
-
e352 Wenn der Körper SOS funkt – Eine 44-Jährige am metabolischen Limit
Eine 44-jährige Managerin. Sportlich. Diszipliniert. Auf dem Papier fit. In der Realität? Ein brennendes Haus auf Notstrom.
In dieser Episode nehme ich dich mit in einen echten Check-up ...
-
e351 Deine Wohnung – Der Spiegel deiner Seele - Wie äußeres Aufräumen innere Probleme löst
Stehst du vor einer großen Herausforderung und findest einfach keine Lösung? In dir herrscht Chaos? In dieser Episode verrate ich dir meinen ultimativen Trick für mehr Klarheit: Wir räumen auf! ...
-
e350 Episoden & 50 Jahre: Die ultimative Lebensliste – 25 Erkenntnisse aus Extremsport, Burnout und Neuanfang
"Zwei Jubiläen, die es so nie wieder geben wird."
350 Podcast-Episoden. 50 Jahre Leben. 25 Jahre als Personal Coach. Über 20 Jahre Leistungssport (Race Across America, Ironman Hawaii). 1...
-
e349: Massagepistole: Wundermittel oder Hype?
"Jeder hat sie. Jeder nutzt sie. Aber was macht die Massagepistole wirklich?"
In dieser Episode knacken wir den wissenschaftlichen Code hinter dem Fitness-Tool, das die Regeneration revo...
-
e348 Erfolg ohne Publikum: Wer bist du, wenn niemand zuschaut?
"Was ist für dich eigentlich Erfolg, wenn du absolut niemandem mehr etwas beweisen musst?"
Diese Frage stellte sich Stefan im Urlaub, im Wohnwagen, Blick aufs Wasser – in absoluter inner...
-
e347 Dein Chronotyp: Warum deine innere Uhr dein Leben bestimmt
"Stell dir vor, du kaufst ein hochmodernes Smartphone – aber das Betriebssystem weigert sich vor 10 Uhr morgens überhaupt hochzufahren."
Genau diesen "Fehler" tragen Millionen von uns in...
-
e346 Jackie Robinson: Der stille Held, der mit Würde Geschichte schrieb
"Ich suche einen Spieler mit dem Mut, NICHT zurückzuschlagen."
April 1947. Ein 28-jähriger Mann mit der Nummer 42 betritt den heiligen Rasen des Ebbets Field in Brooklyn. Dieser Moment v...
-
e345 Stretching vs. Mobilität: Warum du trotz extremer Flexibilität Zerrungen bekommst
"Ich komme mit dem Handrücken auf den Boden – und trotzdem habe ich ständig Zerrungen. Wie kann das sein?"
Diese Frage aus der Podcast-Community entlarvt einen der größten Fitness-Mythen...
-
e344 Matthias' Transformation: Von "So kann ich nicht mehr leben" zu "Schau, wie der die Treppe runterrennt"
"Ich saß im Auto, wollte rückwärts schauen - und sagte zu meiner Frau: So kann ich nicht mehr leben."
Matthias, 64, ehemaliger Leistungssportler. Rückenschmerzen Level 8-10. Schuhe binde...
-
e343 Schweiß, Hitze & Performance
"Himmel im Walde, was sind das für Temperaturen? Ich liebe es!"
Stefan schwitzt. Vor dem Mikrofon. Bei ausgeschaltetem Ventilator. Und er liebt es.
Aber Schwitzen ist mehr als nu...