EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Episoden Archiv
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e277: Walk with Stefan. Ein Test für ein neues Format.
Wieso halte ich das Thema Mindset für so wichtig?
Was ist seit 2016 in meinem Leben passiert?
Was hat meine Vaterschaft, mein Business und meine Ehe damit zu tun?
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e276: Welches ist das beste Trainingsgerät der Welt?
Um herauszufinden, welches das beste trainingsgerät der Welt ist, sollten wir erstmal definieren, nach welchen Kriterien dieses ausgewählt wird:
1. Verfügbarkeit an jedem Ort
2. Nutz...
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e275: Gibst du auf oder brichst du ab?
Heute beschäftige ich mich mit einer der wichtigsten Fragen in meinem Leben: Aufgeben oder abbrechen?
Doch was ist der Unterschied und
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e274: Unerlaubte Mittel im Sport
Die Olympiade ist zu Ende. Doch welche Leistungen wurden mit Hilfe von unerlaubten Substanzen und Verfahren erzielt? Wie stehe ich selber dazu und wie ist meine Doping-Vergangenheit:
Genau...
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e273: Effektives Training für den Urlaub
In dieser Episode geht es um dein Training im nächsten Urlaub. Vergiss all die verrückten Übungen und Speci-Programm. Zurück zu den Basics und zu dem, was wirklich zählt!
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e272: Hörerfrage: "Wie gehst du mit der Situation um, wenn dir alles über den Kopf zusammenbricht?"
In dieser Podcast-Episode gehe ich auf eine sehr persönliche Frage ein. Eva geht es darum, dass einem unserer Hörer momentan alles zu viel wird und er einfach keine Energie für den Alltag findet...
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e271: Liebst du dich so wie du bist?
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Dysmorphophobie, auch bekannt als körperdysmorphe Störung, ein. Diese oft missverstandene psychische Erkrankung betrifft etwa 1,5 mill. Menschn...
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e270: Schlafoptimierung für Spitzenleistungen
In dieser Episode erfährst du, wie du durch fundierte wissenschaftliche Methoden deine Schlafqualität verbessern kannst. Wir beleuchten den Schlafzyklus, die ideale Schlafumgebung, wichtige Schl...
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e269: Deine größte Angst
Diese Filmszene inspiriert mich jedes Mal, keine Angst vor meinen eigenen Träumen und meiner damit verbundenen wachsenden Persönlichkeit zu haben.
Was geht in dir vor, wenn du diese Szene ...
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e268: Ist der NUTRI SCORE tatsächlich eine Hilfe im Ernährungsjungel?
In der heutigen Episode geht es um den In der heutigen Episode geht es um den Nutri Score. Du findest diese farbliche Skalierung auf sehr vielen Lebensmitteln und sie soll dir helfen, die besser...