Feedbacksystem – wie misst Du Deinen Fortschritt?

Ich erlebe es immer wieder in meinen täglichen Gesprächen mit Klienten und Interessenten, dass sie ein bestimmtes Körpergewicht erreichen wollen (meistens ist dieses geringer als das aktuelle), damit sie sich wieder wohl fühlen.
Nun frage ich mich aber, was hat das wohlfühlen mit dem Körpergewicht zu tun?
Die Antwort lautet: „NICHTS“.

Der Denkfehler liegt darin, dass diese Personen sich an ein Körpergefühl erinnern können und die einzige Messgröße, die sie aus dieser Zeit haben ist das Körpergewicht. Das Körpergewicht sagt aber nichts über den Wohlfühlfaktor aus. Beispiel gefällig?
Stell Dir bitte einmal folgenden Mann vor: 188cm groß und 108 kg schwer. Na erkennst Du Ihn? Richtig, es ist Arnold Schwarzenegger 1970 bei seinem ersten Titel zum Mr. Olympia. Brustumfang ca. 145cm und Taillenumfang etwa 86cm, Körperfettanteil <4%.
Hast Du Dir diesen Mann so vorgestellt gehabt?
Sicherlich nicht, er war in deinem inneren Auge doch bestimmt nicht so muskulös oder?

Das ist es, was ich Dir sagen möchte.
Du musst die richtigen Feedbacksystem wählen. Also die richtigen Messgrößen.
Körpergewicht, BMI und Körpergröße sagen überhaupt nichts über den Gesundheits- oder Fitnesszustand eines Menschen aus!
Angaben wie Körperfettanteil (%), Vo2max (ml/min), Leistung (Watt), HF (S/min), Laktatbildungsrate (mmil/l/s), oder sind dahingegen wirklich relevante Messgrößen mit denen man die Fitness eines Menschen wirklich beurteilen kann. Und das, ohne diesen Menschen jemals vorher zu sehen. Wenn ein Mensch eine relative Vo2max (maximale Sauerstoffaufnahme) von 83ml/min/kg hat, dann kann man diesen ganz klar als wirklichen Hochleistungssportler im Ausdauerbereich bezeichnen. Diese Person hat eine extrem starkes Herzkreislaufsystem. Solch einen Wert hat man nicht mit einem Körperfettanteil von 25%.

Möchtest Du mehr Infos zu diesem Thema wissen?
Dann höre in die heutige Podcastfolge rein und lass Dich inspirieren, Deine eigenen Feedbacksysteme zu finden mit den Messgrößen, die Dir wirklich helfen an Dein Ziel zu kommen..

Wenn auch Du unzufrieden mit Deiner Fitness, Figur oder Gesundheit bist, dann besuch uns doch auf unserer Internetseite:
www.contigo-personal-training.de oder hier auf Facebook.

Sportliche Grüße und viel Spaß bei Deinem Workout.

Wenn Dir die Folge gefallen hat, so würden wir uns freuen, wenn Du uns eine tolle Bewertung gibst und gleichzeitig natürlich den Podcast abonnierst, damit Du keine zukünftige Folge verpasst.

Der Beitrag #019: Feedbacksystem – mit den richtigen Meesgrößen zum Erfolg erschien zuerst auf contigo personal training.