(0:00 - 0:26)

Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund, Nachhaltig. In der heutigen Episode geht es um die wahre Aufgabe von uns Personal Trainers in Bezug auf unsere Klienten. Herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund und Nachhaltig.

(0:26 - 1:08)

Ich bin's wieder, Stefan, Stefan Schlegel, dein Unternehmer und Mentor. Es ist Dienstag, es ist Podcast-Zeit und ja, wie schon im Intro angeteasert, heute geht es um unsere Aufgabe als Personal Trainer in Bezug auf unsere Klienten. Jo, was ist damit gemeint? Relativ einfach, was haben wir wirklich zu tun, was ist wirklich der tatsächliche Job von uns Personal Trainern und ja, natürlich in Bezug auf unsere Klienten und da möchte ich dir eine kurze, kleine Geschichte erzählen, denn wenn ich ehrlich bin, die trifft's auf den Punkt.

(1:08 - 5:57)

Ich hatte heute ein wunderbares, nennen wir mal Strategiegespräch, ein wunderbares Strategiegespräch mit einem Zahnarzt und in diesem Strategiegespräch haben wir dann so über verschiedene Dinge erzählt oder geredet und dann meinte er irgendwann zu mir, hey Stefan, weißt du, mein Job ist relativ einfach und ich zitiere ihn mal, er sagte dann, weißt du, ich repariere, was die Leute über Jahre zerstört haben, das ist mein Job und dann müssen die Kronen und die Füllungen und was nicht alles 10, 20 Jahre halten und die Leute haben 20, 30, 40, 50 Jahre echt alles kaputt gemacht und ich muss es reparieren und dann habe ich so überlegt, ich so, ey, das ist mein Job auch, ich repariere das, was du über die Jahre zerstört oder beschädigt hast und dann, ja, auch noch auf eine Art und Weise, dass es nachhaltig und möglichst lange anhält, das ist mein Job, also das heißt, das was du über die letzten Jahre oder Jahrzehnte versäumt hast und auch heute noch, selbst wenn ich mit dir persönlich rede und sage, hey, wie sieht es aus, hast du Lust zu trainieren oder wollen wir mal an deiner Fitness und Gesundheit arbeiten, was auch immer, wie auch immer ich dieses Gespräch führe, höre ich ganz, ganz oft, ja, ich habe jetzt noch ein dickes Angebot, das muss noch abgearbeitet werden oder ich habe noch einen Auftrag oder, oder, oder, quasi letztendlich immer, wenn, dann. Wenn das und das passiert, dann fange ich damit an, meine, mich um mich zu kümmern. Ey, Freunde, was du über Jahre zerstört hast, muss ich danach wieder aufbauen, ey, ich habe da keinen Bock mehr drauf, ganz ehrlich.

Warum, warum machst du denn nicht ein bisschen, ein bisschen kontinuierlich? Ich weiß, wie das ist, ich weiß wirklich, wie es ist, wenn du deinen Sport komplett sausen lässt, dich voll auf das Business konzentrierst und dann hasselst. Und das Endergebnis bei mir war Klinik Burnout. Ja, ich war in der Burnout-Klinik.

Also von daher, ganz ehrlich, das ist es nicht wert. Es war eine wirklich nicht rosige Zeit und ich bin auf einem anderen Weg. Ich bin wieder ganz woanders und freue mich diesen Weg, ja, ich sage mal, ein Stück weit gegangen zu sein.

Also ich bin, nein, ich bin dankbar dafür, dass ich das, die Erfahrung gesammelt habe, wenn sie auch sehr schmerzhaft war. Im Nachhinein bin ich dankbar dafür. Ich möchte aber ganz ehrlich dir diesen Schmerz ersparen.

Den Schmerz von Sit-Ups und Kniebeuge, die du dann wieder irgendwann machen darfst und sowas von unfit bist im Vergleich zu vorher oder früher. Also das, was du über Jahre zerstörst, sollen wir jetzt gemeinsam wieder aufbauen. Und ganz ehrlich, wenn du da nicht mitziehst, es gibt die ein oder andere Person, die, naja, wie soll ich das ausdrücken, die ich schon mal in meinem Leben betreut habe, die einfach wirklich die Einstellung hatte, ja, mache ich hier ein bisschen, mache ich da ein bisschen und dann läuft das schon.

Nee, so funktioniert das nicht. Mit ein bisschen kommst du nicht voran. Es geht auch nicht ein bisschen schwanger.

Also entweder du bist es oder du bist es nicht. Entweder du siehst dich als Athlet oder du siehst dich nicht als Athlet. Entweder du bist die Persönlichkeit, die die schlank ist und dann entsprechend fängst du an, die Maßnahmen dafür zu ergreifen oder du bist es halt einfach nicht von innen heraus.

Aber du kannst nicht mit halber Sparflamme da irgendwie rumjuckeln. Das geht einfach nicht. Denn ganz klar, ganz einfach ausgedrückt, das, was du über Jahre zerstört, kaputt oder sagen wir mal einfach, ich glaube, das sind die richtigen Wörter, zerstört oder kaputt gemacht hast, das kannst du nicht einfach jetzt mir nichts, dir nichts innerhalb von wenigen Wochen oder wenigen Monaten wieder drehen.

Das geht so einfach nicht. Du kannst sehr, sehr, sehr, sehr viel wieder reparieren an deinem Körper, in deiner Gesundheit oder deiner Fitness, ja. Aber diesen Raubbauch, den du bisher betrieben hast, der wird irgendwann, die Quittung kommt dafür.

(5:57 - 7:33)

Vielleicht hast du dann nicht ganz so viele Lebenserwartungsjahre wie ursprünglich angesetzt für dich. Naja, gut, die Zinseszinsen waren halt dann noch nicht so gut. Also von daher, das was du über Jahre zerstört und kaputt gemacht hast, das darf ich jetzt mit dir gemeinsam wieder aufbauen.

Ich bin soweit, bist du es auch? Ich kenne einen Weg oder einige Wege dorthin. Du auch? Also, liebe Hörerinnen und Hörer da draußen, das was du über Jahre kaputt gemacht hast, kannst du nicht erwarten, dass das über Wochen wieder aufgebaut wird. Das geht einfach nicht.

Keine Chance. Also von daher, sei stark, geh auf die Sache zu, fang an, hol dir deinen Coach, deinen Trainer, wie ich ja so oft sage, du brauchst einfach die richtigen Leute an der Seite. Die helfen dir die entsprechenden Milestones zu kreieren, die helfen dir gewisse Routinen aufzubauen und so schaffst du es wieder zurück zu der, sagen wir mal, Energie, die du dir wünschst oder gar zu einer Energie, die du vielleicht noch nie hattest.

Also von daher, hör auf, dein Körper zu systematisch zu zerstören und fang an aufzubauen. In diesem Sinne, eine wunderschöne Aufbauwoche. Bis nächste Woche.

Ciao, ciao. Bye, bye. Dein Stefan.