(0:00 - 0:26)

Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund, Nachhaltig. In der heutigen Podcast Episode geht es um das Leben außerhalb der Komfortzone. Willkommen hier bei Effizient, Gesund, Nachhaltig.

(0:26 - 0:36)

Ich bin's wieder, Stefan, Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster. Guten Morgen, guten Morgen, guten Tag. Ja, ich will direkt starten.

(0:36 - 0:56)

Es geht heute um die ja nicht um die Episode, sondern um das Thema, um das Thema Leben außerhalb der Komfortzone. Natürlich ist das jetzt so ein bisschen schlagkräftig genannt, um vielleicht dein Interesse zu wecken. Aber letztendlich geht es wirklich darum, neue Dinge auszuprobieren.

(0:57 - 1:25)

Das soll eine kurze Episode werden, um dir ein, zwei, drei Gedanken, Anregungen zu geben, mal etwas zu ändern. Ich bin viele Jahre unterwegs gewesen im Radsport, im Ultraradsport, das heißt im Langstrecken Radsport. Und ja, nach nach diesen vielen Jahren habe ich auch einige Jahre Pause gemacht, ein bisschen hier, ein bisschen da vielleicht mal einen sportlichen Wettkampf absolviert.

(1:25 - 1:47)

Aber nichts atemberaubendes und auch nichts groß Engagiertes mehr. Und in diesem Jahr habe ich für mich entschieden, etwas ganz Neues auszuprobieren. Das heißt, ich werde dieses Jahr eine komplett neue Sportart ausprobieren, also beziehungsweise mich darauf vorbereiten, wo ich nicht mal zehn Meter radeln muss.

(1:47 - 2:16)

Ja, jetzt kann der ein oder andere sagen, ja, warum machst du das denn? Warum nutzt du denn nicht deine Stärken und gehst wieder Rad fahren? Nein, ich arbeite dadurch ganz bewusst an meinen Schwächen. Und in diesem Fall sind es nicht Schwäche im Sinne von Fähigkeiten, sondern auch gesundheitliche Schwächen, Einschränkungen, körperliche Bewegungen etc. Die gilt es alle zu überwinden, um dann dieses sportliche Event zu meistern.

(2:16 - 2:45)

Das heißt, ich habe mir also eine Sportart rausgesucht, in der ich, wie soll ich das sagen, erst mal meinen Körper wieder kerngesund kriegen sollte, also darf, um dann als Grundbasis überhaupt die Sportart trainieren zu können. Denn ich habe ja vor, wie lange ist das her, 14 Jahren mit dem Triathlon aufgehört, weil ich immer so starke Achillessehnschmerzen hatte. Und also die kamen immer beim Laufen.

(2:47 - 3:18)

Tja, und jetzt habe ich eine Disziplin oder eine Sportart mir ausgewählt, wo ich auch laufen muss. Ja, also von daher bin ich hingegangen und habe gesagt, okay, was würde ich jetzt jemandem empfehlen, der zu mir kommt und das gleiche absolvieren möchte mit den gleichen Voraussetzungen. Ja, erst mal daran arbeiten, dass der Körper fit wird und gleichzeitig, dass ich diese Achillessehnenproblematik oder er oder sie, die Achillessehnenproblematik in den Griff bekomme.

(3:19 - 3:47)

Alles klar, cool. So, das ist meine Story quasi, das Leben außerhalb der Komfortzone, dass ich mir einfach wieder einmal etwas gesucht habe, was nicht einfach ist, was außerhalb meiner Komfortzone ist und was automatisch bedeutet, eine Weiterentwicklung. Denn aus meiner Sicht findet die Weiterentwicklung und Persönlichkeitsentwicklung immer nur außerhalb von der Komfortzone statt.

(3:48 - 4:08)

Dann war ich am Wochenende geschäftlich unterwegs und hatte einen Vortrag in einem Unternehmen. Und da habe ich dann vor den Mitarbeitern gesprochen, das waren knapp 100 Mitarbeiter. Und da ging es genauso auch um das Thema, raus aus der Komfortzone.

(4:10 - 4:42)

Wie oft und wie lange seid ihr, und ich sage jetzt extra mal ihr, meine lieben Hörerinnen und Hörer, wie oft seid ihr außerhalb eurer Komfortzone oder wie oft seid ihr drinnen? Fangt doch mal an, regelmäßig euch aus der Komfortzone rauszubegeben und spürt mal, wie fantastisch das wird. Am Anfang ist es natürlich unbequem, unangenehm. Es ist ja außerhalb der Komfortzone, völlig logisch, völlig normal.

(4:43 - 5:04)

Aber mit der Zeit wird das immer angenehmer, denn der ehemalige Bereich, der außerhalb der Komfortzone wird, wird dann irgendwann ein Teil der Komfortzone. Das heißt, du vergrößerst automatisch dadurch deine Komfortzone. Ja, das klingt jetzt alles toll und du sagst dir vielleicht, hey, habe ich doch alles schon mal gehört, hier ist ja alter Hut.

(5:05 - 5:22)

Ja, natürlich, gehört hast du es. Und ich sage mal, wissen tust du es wahrscheinlich auch. Die Frage, die ich mir aber stelle ist, wie oft setzt du es denn um? Denn, wie heißt es so schön, machen ist wie wollen, nur krasser.

(5:23 - 5:55)

Also umsetzen ist das Entscheidende und nicht einfach nur, wäre nett oder ist cool oder Ähnliches, nein, umsetzen. Also in diesem Sinne, wie gesagt, soll eine kurze Episode heute werden, begib dich doch heute mal aus deiner Komfortzone raus und absolviere etwas, erlebe etwas, unternimm etwas, was außerhalb deiner Gewohnheit ist. Ich bin gespannt, wie es für dich wird.

(5:56 - 6:08)

Ich wünsche dir dabei ganz viel Spaß, eine mega Restwoche und freue mich wieder auf nächste Woche und sage bis dahin, ciao, ciao, bye, bye, dein Stefan.