(0:00 - 0:25)

Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund, Nachhaltig. In der heutigen Episode geht es um das Gewicht eines Wasserglases und was das mit deinem Leben macht. Und herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund und Nachhaltig.

(0:25 - 0:41)

Ich bin's wieder, Stefan, Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster. Es ist Dienstag, es ist Podcast-Zeit. Und heute, ja, heute habe ich ein spannendes Thema mitgebracht, über das ich, ja, wie soll ich das ausdrücken, letztens wieder gestolpert bin.

(0:42 - 0:54)

Und da wurde mir wieder eine Sache extrem klar, sogar glasklar. Und was für eine Überleitung. Und genau deshalb möchte ich mit dir über ein Glas sprechen.

(0:54 - 1:20)

Stell dir vor, du hast, du gehst in deine Küche, nimmst dir ein Glas, irgendein Glas, was du dort hast, füllst es mit Wasser. Und jetzt frage ich dich, wie schwer ist dieses Glas? Vermutlich sagst du, na ja, also da passen so 250 Milliliter Wasser rein. 250 Milliliter Wasser wiegen allein schon 250 Gramm.

(1:21 - 1:28)

Hat dann das Glas noch dazu, sagen wir mal, 400 Gramm. Die Antwort ist nein. 300? Nein, auch nicht.

(1:30 - 1:51)

Und worauf ich letztendlich hinaus möchte, ist, es ist ganz egal, welche Zahl du sagst, denn sie ist falsch. Ja, korrekt. Das Gewicht, also das absolute Gewicht des Glases spielt nämlich überhaupt keine Rolle.

(1:52 - 2:14)

Es kommt darauf an, wie lange du dieses Glas festhältst. Wenn du es zum Beispiel eine Minute festhältst, dann passiert nicht viel. Wenn du es eine Stunde durchhältst, ja, dann fängt langsam an, dein Arm zu zittern und es fällt schon an, es wird schon schwer, ja.

(2:15 - 2:55)

Wenn du es aber den ganzen Tag hältst, dann, ja, dann fühlt sich dein Arm eher taub und gelähmt an und, ja, also das Gewicht des Glases hat sich ja nicht geändert, aber je länger du daran festhältst, desto schwerer wird es. Also das Gewicht hat sich ja nicht geändert, sondern entscheidend ist, wie lange hältst du daran fest. Und deine, ja, deine Sorgen und dein Stress in deinem Leben sind wie das Glas Wasser.

(2:59 - 3:18)

Denn wenn du sie eine Weile festhältst, also du darüber nachdenkst, dann ist das völlig okay. Dann hast du kein großes Problem, kein Stress oder ähnliches damit. Wenn du jedoch länger darüber nachdenkst, dann fängt es an zu schmerzen und denkst du den ganzen Tag darüber nach.

(3:18 - 3:41)

Ja, dann fühlst du dich manchmal wie gelähmt. Ja, unfähig irgendwas zu tun und jetzt denk mal oder versetze dich mal in die Lage, du würdest da mehrere Tage darüber nachdenken beziehungsweise wochenlang darauf rumkauen. Also dass du wochenlang oder tagelang an diesen Sorgen und Problemen festhältst.

(3:42 - 3:52)

Und du fühlst dich immer gelähmter und gelähmter. Und es ist wie dieses Glas. Kurz darüber nachzudenken ist kein Problem.

(3:52 - 4:15)

Es kurz festzuhalten ist kein Problem. Aber je länger du das Glas festhältst, je länger du über deine Sorgen und Probleme nachdenkst, umso schwerwiegender und schwerer und auch lähmender werden sie. Also denk immer daran, stell das Glas ab.

(4:18 - 4:24)

Das ist das Entscheidende. Stell das Glas ab. Lass es los.

(4:25 - 4:39)

Leg die Sorgen beiseite. Ich weiß, das hört sich sehr einfach an und ich bin ja auch von dieser Welt und mir fällt das auch sehr schwer. Aber letztendlich ist es doch die Lösung.

(4:39 - 4:51)

Stell doch einfach das Glas ab. Leg doch einfach die Sorgen beiseite. Punkt.

Aus. Ende. Weil je länger du darüber nachdenkst, über die Sorgen, umso schlimmer wird es doch.

(4:52 - 5:09)

Je größer wird das Worst-Case-Szenario. Also stell das Glas ab. Und in diesem Sinne wünsche ich dir eine sorgenfreie, glasfreie und freifühlende Woche.

(5:09 - 5:12)

Ciao ciao, bye bye, dein Stefan.