EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

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Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.

Transkript

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(0:00 - 0:26)

Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund, Nachhaltig. In der heutigen Podcast Episode geht es um drei Millionen Euro und einem Experiment. Hallo und herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund und Nachhaltig.

(0:26 - 0:35)

Ich bin's wieder, Stefan. Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster. Ja, es ist Dienstag, es ist Showtime.

(0:36 - 0:50)

Und wie schon angeteasert, heute geht es um drei Millionen Euro. Okay, folgendes Experiment. Stell dir mal vor, du bekommst von mir folgende Frage oder folgende Option.

(0:52 - 1:00)

Ich biete dir zwei Dinge an. Nummer eins, ich biete dir drei Millionen Euro in bar an. Sofort auf die Hand.

(1:02 - 1:06)

Du könntest dir damit machen, was du willst. Steuerfrei, einfach, Cash. Keiner kriegt es mit.

(1:07 - 1:17)

Mach, was du willst damit. Drei Millionen Euro sofort. Oder alternativ begebe ich dir einen einzigen Cent.

(1:18 - 1:40)

Dieser eine Cent wird sich jedoch in den nächsten 30 Tagen jeweils immer verdoppeln. Was nimmst du? A, drei Millionen auf die Hand oder ein Cent? Tja, eine spannende Frage. Mit drei Millionen werden vielleicht viele deiner Probleme gelöst.

(1:40 - 1:45)

Du könntest in Urlaub fliegen. Du könntest dir ein Haus kaufen. Du könntest dir ein Grundstück kaufen.

(1:45 - 1:55)

Ach, du könntest so viele Dinge damit machen. Eine neue PlayStation kaufen. Drei Millionen Euro Cash.

(1:56 - 2:11)

Das ist eine Menge Holz. Mal angenommen, du entscheidest dich für einen Cent, was übrigens die Minderheit macht, laut dieser Studie. Mal angenommen, du entscheidest dich für einen Cent, der sich jeden Tag verdoppelt.

(2:12 - 2:25)

So hast du am fünften Tag etwa 5,12 Euro. Tja, am 15. Tag hast du läppische 10.000 Euro.

(2:25 - 2:56)

Nochmal, dagegen stehen die drei Millionen, die ich dir vorher geboten habe. Weißt du, das Ganze wird erst richtig interessant am 29. Tag, denn da hast du 2,8 Millionen Euro am 29.

Tag. Am 30. Tag sind es über 5 Millionen, nämlich 5,6 Millionen Euro.

(2:58 - 3:14)

Und am 31. Tag sogar hättest du über 11 Millionen Euro. Wir haben 30 Tage gesagt, du hättest 5,6 im Vergleich zu 3 Millionen am Anfang.

(3:15 - 3:51)

Warum erzähle ich dir diese Geschichte oder diese Metapher? Nun, ich erlebe es sehr oft, dass die Menschen zu uns kommen und sagen, ich habe hier ein bisschen zu viel Körperfett, ein bisschen zu viel Bauchfett, ich würde das gerne loswerden. Dann sprechen wir hin und her und wie lange hast du das schon? Ja, die letzten 15 Jahre waren nicht so gut, da habe ich weniger auf mich geachtet, aber ich habe super im Job gehustelt. Ich habe eine eigene Firma aufgebaut, ich bin jetzt Unternehmer und doch läuft echt gut das Business, aber ja, so die Gesundheit, das läuft nicht.

(3:51 - 4:14)

Und dann kommen sie an und meinen, ja, komm, lass uns das einfach doch drei, viermal die Woche trainieren, dann ist das Ganze so in vier, fünf Wochen vorbei. Jo, das sind die 3 Millionen Denker, die 3 Millionen Euro Denker. Jetzt mal ganz im Ernst, warum habe ich dir die Geschichte vorhin erzählt? Weil das Entscheidende ist, dranbleiben, durchhalten.

(4:15 - 4:38)

Es bringt gar nichts, wenn du ein quick and dirty mal schnell irgendwie in vier Wochen sechs Kilo abnimmst oder sonst was. Entscheidend ist, und das ist ein großer Wandel in meinem Business. Ich habe mich früher darauf konzentriert, den Leuten zu helfen, Körperfett abzubauen, eine geile Figur aufzubauen und so weiter und so fort.

(4:40 - 5:10)

Und der Wandel aber ist, dass ich den Leuten heute helfe, Achtung, bis an ihrem letzten Abend, den allerletzten Abend in ihrem Leben, noch körperlich selbstbestimmt handeln zu können. Stell dir mal vor, du bist, egal wie alt, stell dir einfach ein Alter vor. Und es ist dein letzter Abend, ohne dass du es weißt.

(5:10 - 6:02)

Und du sagst zu deinem Herzensmenschen, hey, hast du Bock, noch mal eine Partie Bowling spielen zu gehen? Oder wollen wir lieber surfen gehen? Eine Runde am Strand joggen? Oder wollen wir mit den Urenkeln noch mal Helikopter spielen? Alles ist möglich, weil du die körperliche Fitness dazu hast. Und warum funktioniert das? Weil du nicht darauf fixiert bist, die drei Millionen zu nehmen, sondern den einen Cent. Indem du kontinuierlich über Monate, über Jahre mit uns vernünftig zusammenarbeitest, verdoppelt sich dieser Betrag jeden Monat, jeden Tag, jede Woche, jede Stunde.

(6:05 - 6:43)

Kontinuität, das ist das Entscheidende. Also, nicht jetzt wie ein Verrückter ins Fitnessstudio laufen und rumpumpen und sonst was, sondern entscheidend ist, willst du hinten raus einfach richtig Power haben, dann darfst du vorne anfangen, lang zu denken. Lang zu denken, deine Fitness und Gesundheit selbstbestimmt handeln zu können, das ist kein Sprint, das ist der eine Cent, der irgendwann Millionen oder Milliarden wert sein wird.

(6:44 - 7:03)

Du entscheidest, nimmst du die drei Millionen oder den einen Cent, der sich immer weiter verdoppelt. In diesem Sinne wünsche ich dir eine grandiose Woche, viel Spaß, ciao, ciao, bye, bye, dein Stefan.

Über diesen Podcast

EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.

🎯 FÜR WEN?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.

💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:

1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst

🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.

✅ WARUM DIESER PODCAST?
Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.

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von und mit Stefan Schlegel

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