00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,

00:00:03: Nachhaltig.

00:00:08: In der heutigen Episode geht es um Bedürfnisse.

00:00:11: Welche gibt es und welche sind deine?

00:00:22: Hallo und herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund

00:00:25: und Nachhaltig.

00:00:26: Ich bin's wieder, Stefan.

00:00:27: Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster.

00:00:33: Es ist Podcast-Zeit, es ist Dienstag.

00:00:36: Hallo ihr Lieben, ja, was soll ich sagen?

00:00:40: Wie eingangs schon erwähnt, heute geht es um

00:00:43: deine menschlichen Bedürfnisse.

00:00:46: Ullala, was ist denn mit dem los?

00:00:49: Jawohl.

00:00:50: Und zwar, die Bedürfnisse, die wir Menschen haben,

00:00:55: die sind quasi unser Kompass.

00:00:58: Wir versuchen im Inneren, alles daran zu setzen,

00:01:02: um diese Bedürfnisse dann zu erfüllen.

00:01:05: Das heißt, unser ganzes Handeln strebt danach, diese

00:01:09: inneren Bedürfnisse zu erfüllen.

00:01:14: Und das Coole schon mal vorweg, solltest du

00:01:18: irgendwann sagen, nee, das möchte ich gar nicht

00:01:21: mehr.

00:01:21: Kannst du sie ändern?

00:01:22: Cool, oder?

00:01:23: Aber zurück zu dem Jetzt-Stand.

00:01:26: Also als Erstes möchte ich dir mal sagen,

00:01:28: dass es quasi vier primäre Bedürfnisse gibt.

00:01:31: Die würde ich dir nachher nennen und auch

00:01:34: aufzählen.

00:01:34: Und dann gibt es, ja, ich nenne es

00:01:36: mal so zwei geistige Bedürfnisse.

00:01:40: Also das Bedürfnis Nummer eins ist nach Sicherheit.

00:01:44: Also Nummer eins bedeutet nicht, das ist Nummer

00:01:46: eins in der Welt, sondern ich habe vier

00:01:48: Stück und die habe ich einfach in eine

00:01:51: Reihenfolge gesetzt.

00:01:52: Das ist nicht die die Wichtigkeit oder was

00:01:55: auch immer, sondern hör sie dir mal an,

00:01:57: alle sechs Stück und dann, ja, fühl mal

00:02:01: in dich rein.

00:02:03: Was sind deine zwei Hauptbedürfnisse?

00:02:06: Also wir haben meistens immer zwei Stück und

00:02:08: daher hör mal rein, was deine zwei Hauptbedürfnisse

00:02:13: sind.

00:02:14: Also Bedürfnis erstens, nennen wir es mal so

00:02:17: rum, Bedürfnis Sicherheit.

00:02:19: Hier geht es darum, dass ja im Prinzip

00:02:22: jeder sich irgendwo Stabilität in Bezug auf seine

00:02:26: Grundbedürfnisse, Nahrung, Obdach, also ein Haus oder materielle

00:02:32: Ressourcen, was auch immer sich erwünscht.

00:02:36: Das ist ganz normal, das.

00:02:39: Ja, aber wenn Menschen jetzt ihre physischen Umstände

00:02:42: nicht kontrollieren können, suchen sie vielleicht die Gewissheit

00:02:47: durch einen Geisteszustand, wie jetzt etwa religiöser Glauben

00:02:51: zum Beispiel.

00:02:52: Das ist dann auch, das gibt den Leuten

00:02:53: ein Gefühl von Sicherheit.

00:02:56: Also Gott wird mich leiten oder, oder, oder.

00:03:00: Also das ist das Thema, oder das Bedürfnis

00:03:03: Sicherheit.

00:03:04: Das zweite Bedürfnis ist Unsicherheit und Vielfalt.

00:03:09: Also Menschen haben das Bedürfnis, also diese Menschen

00:03:12: haben das Bedürfnis, ihren Zustand ständig zu verändern,

00:03:17: ihren Körper und ihre Emotionen zu trainieren.

00:03:20: Also einfach ständig im Wandel zu sein.

00:03:22: Deshalb suchen sie halt in Abwechslung durch eine

00:03:25: Vielzahl von Mitteln, Reizen, Zehenwechsel, körperliche Aktivität,

00:03:34: Stimmungsschwankungen, Unterhaltung, Essen und so weiter.

00:03:38: Also die sind dauernd irgendwo variabel und in

00:03:41: einer gewissen Unsicherheit.

00:03:45: Übrigens, wenn du das Gefühl, wenn du das

00:03:48: Bedürfnis Sicherheit und Unsicherheit auch hast, dann hast

00:03:51: du von vornherein schon mal geschissen.

00:03:54: Das sind echt Probleme.

00:03:56: Aber gut, wir machen jetzt erstmal weiter.

00:03:58: Das dritte Bedürfnis ist das Bedürfnis nach Bedeutung.

00:04:03: Also jeder hat das Bedürfnis, sich in irgendeiner

00:04:06: Weise besonders und wichtig zu fühlen.

00:04:08: Klar, also ich meine, wir wollen ja unsere

00:04:11: Daseinsberechtigung in irgendeiner Form auch fühlen oder auch

00:04:14: wissen.

00:04:15: Menschen suchen nach der Bedeutung, indem sie Anerkennung

00:04:19: von anderen oder von sich selbst erhalten.

00:04:23: Ey, du hast ein tolles Auto oder Mensch,

00:04:26: tolle Uhr, keine Ahnung, tolle Flugreise, oh, du

00:04:32: hast einen eigenen Jet, was auch immer.

00:04:35: Wenn diese Menschen sich unbedeutend fühlen, können sie

00:04:38: sich selbst bedeutsam fühlen, indem sie wütend werden.

00:04:42: Weil dadurch fühlen sie sich selbst halt wieder

00:04:45: bedeutend.

00:04:47: Andere versuchen vielleicht, sich aufgrund der Größe oder

00:04:51: Komplexität ihrer Probleme bedeutsam zu fühlen.

00:04:54: Also im Sinne von Berufspositiongröße oder körperlicher Größe,

00:05:01: vielleicht auch sprachlicher Überlegenheit, was weiß ich, Fremdsprachen

00:05:06: oder der Art der Artikulation.

00:05:09: Kann alles möglich sein.

00:05:10: Also es ist auf jeden Fall Streben dieser

00:05:12: Menschen danach, die Anerkennung zu kriegen.

00:05:17: Und das vierte der primären Bedürfnisse ist Verbindungen

00:05:22: und Liebe.

00:05:23: Menschen müssen sich ja mit jemandem oder etwas

00:05:26: verbunden fühlen.

00:05:28: Mit einer Person, einem Ideal, einem Wert, einer

00:05:32: Gewohnheit oder irgendwie dem Identitätsgefühl auch.

00:05:37: Oder einer Gruppe, Thema Facebook oder Meta.

00:05:43: Also Verbundenheit kann die Form von Liebe annehmen

00:05:48: oder durch ein Gefühl der Zugehörigkeit oder ein

00:05:53: spirituelles Gefühl entstehen.

00:05:59: Also das gehört irgendwie auch so zusammen.

00:06:04: Also wie jedes der sechs menschlichen Bedürfnisse, können

00:06:07: Menschen ihre Bedürfnisse natürlich auch nach Verbindung und

00:06:11: Liebe auf positive oder auch auf negative Weise

00:06:14: erfüllen.

00:06:16: Also das ist, wenn jemand nach Liebe strebt,

00:06:21: sie aber nicht bekommt, dass er dann eben

00:06:22: Gewalt anwendet, um sie zu erzwingen sozusagen.

00:06:26: Also das waren die vier primären Bedürfnisse.

00:06:29: Nochmal Sicherheit, dann das andere Unsicherheit und Vielfalt,

00:06:36: das nächste ist Bedeutung und wiederum das nächste

00:06:39: ist Verbindung und Liebe.

00:06:42: Okay, dann haben wir jetzt noch zwei geistige

00:06:45: Bedürfnisse.

00:06:47: Da geht es einmal um das Thema Wachstum.

00:06:51: Also das fünfte Bedürfnis und damit auch das

00:06:54: erste von den geistigen Bedürfnissen ist Wachstum.

00:07:00: Alles wächst oder es stirbt, also wie die

00:07:03: Natur, da gibt es keinen Stillstand.

00:07:04: Also Stillstand bedeutet Tod, also wachsen oder sterben.

00:07:08: Hier spielt es keine Rolle, wie viel Geld

00:07:11: sie haben, wie viele Menschen sie anerkennen oder

00:07:14: was sie erreicht haben.

00:07:15: Wenn diese Menschen nicht einfach das Gefühl haben,

00:07:20: dass sie ständig wachsen, werden sie unglücklich und

00:07:23: unerfüllt.

00:07:24: Also für diese Menschen gibt es im Prinzip

00:07:27: kein Ende, kein Limit.

00:07:37: Sicherheit und Wachstum wären jetzt diese zwei Bedürfnisse.

00:07:41: Sicherheit in Form von finanzieller Sicherheit und wenn

00:07:45: dann auch das Thema Wachstum ist, dann will

00:07:47: die Person einfach so viel Geld wie möglich

00:07:49: verdienen, um sich an Sicherheit zurückzulegen.

00:07:55: Da gibt es einfach kein Limit.

00:07:57: Wohingegen, wenn nur Sicherheit als Bedürfnis wäre und

00:08:00: nicht Wachstum, dann würde sie irgendwann sagen, ja

00:08:02: mit einer halben Million Rücklagen und Aktien und

00:08:05: so weiter bin ich völlig safe und alles

00:08:07: ist gut.

00:08:08: Wenn aber das Bedürfnis Wachstum reinkommt, dann gibt

00:08:10: es da kein Limit.

00:08:12: Die sind im Prinzip dauerhungrig.

00:08:16: Dann gibt es noch das sechste und damit

00:08:19: auch das zweite und letzte Bedürfnis in der

00:08:22: geistigen Kategorie, das ist der Beitrag.

00:08:27: Wir alle haben ein tiefes Bedürfnis, über uns

00:08:31: selbst hinauszuwachsen und ein Leben zu führen, das

00:08:35: dem höheren Wohl dient.

00:08:38: Anderen Menschen, einer Sache, einer Religion, einem Gott,

00:08:46: einer Gruppe, wie auch immer.

00:08:50: In den Momenten, in denen wir dies tun,

00:08:55: erfahren diese Menschen wahre Freude und Erfüllung.

00:09:01: Der Beitrag ist das letzte Geheimnis der Freude,

00:09:06: die sich so viele Menschen in ihrem Leben

00:09:09: wünschen.

00:09:11: Wie kann ich das anders erklären?

00:09:15: Bei mir ist es zum Beispiel so, ich

00:09:18: bin ja im Prinzip Personal Trainer, Unternehmer und

00:09:22: Speaker.

00:09:25: Extremsportler zur Zeit nicht, ich bin eher Hobbysportler.

00:09:28: Also lassen wir das mal weg, Personal Trainer,

00:09:32: Unternehmer und Speaker.

00:09:34: Für mich ist aber unglaublich wichtig, dass ich

00:09:37: so vielen Menschen wie möglich helfe.

00:09:40: Das heißt, ich habe tief in mir drin

00:09:43: einen unstillbaren Hunger danach, den Menschen wirklich und

00:09:48: nachhaltig zu helfen.

00:09:50: Das möchte ich auf der Bühne, wenn ich

00:09:51: meinen Vortrag halte oder meine Vorträge, dann möchte

00:09:55: ich inspirieren, dass die Menschen sich durch meine

00:09:59: Geschichte oder durch mein Leben, das ich dann

00:10:04: vorne erzähle, inspiriert fühlen, zu sagen, Mensch, wenn

00:10:09: der das schafft, dann schaffe ich das doch

00:10:10: erst recht.

00:10:11: Also, Attacke, ich ändere das jetzt.

00:10:16: Im Personal Training, wir haben das ja offline

00:10:19: und online bieten wir das ja an, da

00:10:21: ist es genauso, ich bin ständig da dran

00:10:25: und will den Menschen einfach helfen.

00:10:27: Wenn da jemand ist, der diesen Erfolg nicht

00:10:29: hat, den er sich so wünscht, da reibe

00:10:31: ich mich dran auf.

00:10:32: Da reibe ich mich echt wirklich auf, um

00:10:34: die Lösung dafür zu finden, dass dieser Person

00:10:41: geholfen wird.

00:10:43: Das sind so diese sechs Bedürfnisse, also nochmal

00:10:47: von vorne.

00:10:48: Sicherheit, dann kommt Unsicherheit und die Vielfalt.

00:10:51: Dann haben wir das Bedürfnis der Bedeutung, dann

00:10:54: haben wir das Bedürfnis der Verbindung und Liebe,

00:10:57: das Bedürfnis des Wachstums und das Bedürfnis des

00:11:00: Beitrags.

00:11:02: Jetzt überleg mal, welche zwei Hauptbedürfnisse hast du

00:11:08: denn?

00:11:10: Welche zwei sind die, wo du für dich

00:11:14: sagst, die sind bei mir am stärksten ausgeprägt?

00:11:19: Überleg mal genau, ist es vielleicht Sicherheit, dass

00:11:22: du Stabilität brauchst, ob das ein Geisteszustand ist

00:11:26: oder was Materielles oder sagst du mir, es

00:11:30: ist unheimlich wichtig, dass ich regelmäßig Gehalt bekomme,

00:11:33: dann ist das zum Beispiel Thema Sicherheit.

00:11:36: Wie ist es mit Vielfalt?

00:11:39: Brauchst du viel Abwechslung?

00:11:41: Willst du zum Beispiel immer viel reisen?

00:11:43: Bist du auch viel am Reisen?

00:11:46: Ist, ist gar nicht richtig gesagt, sondern hast

00:11:49: du das Bedürfnis, viel zu reisen?

00:11:53: Hast du das Bedürfnis, viele Reize zu bekommen?

00:11:58: Sehenwechsel oder so was oder Stimmungsschwankungen, ist das

00:12:03: bei dir so?

00:12:03: Dann wäre das eher so dein Bereich.

00:12:07: Wie ist es mit dem Thema Bedeutung?

00:12:08: Ist es dir wichtig, was andere über dich

00:12:10: denken?

00:12:10: Ist es dir wichtig, dass sie dich loben,

00:12:16: dass du Anerkennung bekommst für das, was du

00:12:20: geleistet hast?

00:12:21: Und da achte mal wirklich drauf, ob du

00:12:25: die Dinge, die du unternimmst, vielleicht nicht machst,

00:12:28: um die Anerkennung von jemandem zu kriegen, weil

00:12:32: du in der Kindheit die nie bekommen hast.

00:12:34: Das ist auch so ein Klassiker.

00:12:37: Dann das nächste, Verbindung und Liebe.

00:12:40: Strebst du danach, geliebt zu werden, weil du

00:12:42: vielleicht als Kind das Gefühl hattest, zu wenig

00:12:45: Liebe bekommen zu haben?

00:12:47: Machst du Dinge, willst du dich verbunden fühlen?

00:12:56: Also ist dir das wichtig, diese Verbundenheit und

00:13:00: Liebe mit anderen?

00:13:02: Überleg da mal.

00:13:04: Dann Wachstum, wie vorhin auch schon kurz erklärt,

00:13:06: bist du daran interessiert, einfach größer, größer, größer

00:13:09: und schneller, weiter, höher, mehr und so weiter

00:13:13: und so fort zu werden, haben, erleben und

00:13:17: Beitrag.

00:13:18: Wie sieht es bei dir aus mit dem

00:13:19: Thema, ich sag mal, geben für eine größere

00:13:24: Sache, für andere Menschen oder oder?

00:13:27: Ja, das ist das Thema Bedürfnisse.

00:13:30: Würde mich wahnsinnig interessieren, wenn du Lust hast,

00:13:33: schick mir gerne eine E-Mail, wie immer

00:13:34: an podcast.stephan-schlegel.com.

00:13:38: Ich lese natürlich die ganzen E-Mails, ich

00:13:40: beantworte sie auch soweit und ich freue mich

00:13:43: drüber.

00:13:44: Und jetzt nochmal, bevor ich es vergesse, das

00:13:47: wollte ich am Anfang gesagt haben und jetzt

00:13:49: fällt es mir erst ein, ich habe es

00:13:50: nicht aufgeschrieben, verdammt.

00:13:51: Die letzte Podcast-Episode, die hörte auf irgendwelche

00:13:55: unerklärliche Weise einfach bei 8, 9 Minuten auf,

00:13:59: statt 7,20.

00:14:01: Dann hat mir das eine Hörerin zugeschickt, vielen

00:14:04: Dank an dieser Stelle nochmal, hat sie mich

00:14:07: darauf hingewiesen und ich habe die Episode nochmal

00:14:10: neu hochgeladen.

00:14:11: Das heißt, solltest du die letzte Episode nicht

00:14:13: ganz gehört haben, die geht knapp 30 Minuten,

00:14:15: hör sie dir bitte auf jeden Fall nochmal

00:14:17: an.

00:14:17: Das ist eine sehr intime, ehrliche Episode in

00:14:22: einem neuen Format.

00:14:23: Denn ich möchte unbedingt wissen, wie du dieses

00:14:25: Format findest.

00:14:29: Also von daher, im Jetzt wünsche ich dir

00:14:33: eine herausragend schöne Restwoche.

00:14:36: Genieß sie, denke über deine Bedürfnisse nach und

00:14:40: wenn du deine zwei Bedürfnisse gefunden hast, dann

00:14:43: geh den nächsten Schritt.

00:14:45: Lebst du sie auch?

00:14:47: Und das nächste, der dritte Schritt, willst du

00:14:51: sie auch weiterhin haben und leben oder möchtest

00:14:55: du lieber etwas anderes?

00:14:57: Weil du das Gefühl hast, dass dieses Bedürfnis

00:14:59: vielleicht, nachdem du ja strebst, dir vielleicht eher

00:15:02: im Weg steht für ein erfülltes, freies, glückliches

00:15:06: Leben.

00:15:07: Wenn das dein Ziel ist.

00:15:08: Also dann sage ich es mal anders, für

00:15:11: ein Leben deiner Wahl.

00:15:13: In diesem Sinne, ciao, ciao, bye, bye.

00:15:16: Dein Stefan.