00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,

00:00:03: Nachhaltig.

00:00:08: In der heutigen Podcast-Episode geht es um

00:00:11: deine Einstellung und welche für wahren Erfolg nötig

00:00:14: ist.

00:00:22: Hallo und herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund,

00:00:25: Nachhaltig.

00:00:25: Ich bin's wieder, Stefan, Stefan Schlegel, dein Unternehmer,

00:00:29: Mentor und Podcaster.

00:00:30: Und jawohl, es ist wieder Podcast-Zeit und

00:00:33: heute geht es mal um das Thema Einstellung.

00:00:37: Ich bin ganz ehrlich, ich bin ein wenig

00:00:40: verärgert über die letzten Wochen oder sagen wir

00:00:43: mal die letzten Monate, nein, über dieses Jahr

00:00:46: und zwar über die Erfahrung, die ich teilweise

00:00:48: mit anderen Menschen machen durfte, sage ich jetzt

00:00:52: mal so, obwohl ich gerne sagen würde machen

00:00:54: musste, denn es wurde mir aufgezwungen.

00:00:58: Klar, ich habe viel daraus gelernt, ich gebe

00:01:00: zu, diese Situation hätte ich gerne anders erlebt,

00:01:02: denn tja, ich erlebe es immer wieder, dass

00:01:06: Menschen auf mich zukommen und sagen, hey, ich

00:01:09: will das und das erreichen oder ich möchte

00:01:11: die und die Ausbildung machen.

00:01:15: Wie auch immer, ich möchte abnehmen, zunehmen, fitter

00:01:18: werden, gesünder werden und so weiter und so

00:01:20: fort.

00:01:21: Und dann ganz ehrlich kommen so halbherzige Pseudo

00:01:26: -Versuche daher, das geht mir überhaupt nicht an

00:01:30: den Kragen.

00:01:30: Also wenn ich etwas will, dann gebe ich

00:01:32: richtig Vollgas und da bin ich wirklich gnadenlos,

00:01:37: denn aus meiner Sicht heißt alles zu geben,

00:01:39: heißt nicht alles zu bekommen.

00:01:42: Es ist nur die einzige Chance überhaupt etwas

00:01:45: zu kriegen, das heißt nur wenn ich wirklich

00:01:48: alles gebe, dann habe ich die Chance auch

00:01:52: wirklich überhaupt was zu bekommen.

00:01:54: Und wenn ich so halbherzig daher jucke, bei

00:01:57: allem Respekt, das funktioniert nicht.

00:01:59: Also ich kann nicht sagen, ich möchte irgendwie

00:02:01: 30 Kilo Körpergewicht oder Körperfett abbauen, habe seit

00:02:07: 15 Jahren Schmerzen, will die reduzieren oder keine

00:02:11: Ahnung, will eine Ausbildung absolvieren oder sonst was

00:02:14: und bei den ersten oder zweiten oder dritten

00:02:16: Wehwehchens oder Schwierigkeiten höre ich einfach auf.

00:02:20: Also gebe ich auf das Ding, das geht

00:02:23: so gar nicht in mein Mindset rein und

00:02:26: auch die, naja wie soll ich das ausdrücken,

00:02:30: auch die Intensität wieder angegangen wird, so komm

00:02:35: ich heute nicht, komm ich morgen, ich buche

00:02:37: jetzt einen Personal Trainer, dann geht es von

00:02:38: alleine, da muss ich nichts tun oder in

00:02:43: die Richtung, Freunde das geht so nicht, das

00:02:45: funktioniert einfach so nicht.

00:02:48: Ich bin, ich weiß nicht wie viele Marathons

00:02:51: in meinem Leben gelaufen, ich weiß nicht wie

00:02:53: viele Langdistanz Triathlons, also Ironmans ich absolviert habe,

00:02:59: ich bin Marathon gelaufen, dass ich zu den

00:03:02: vier Prozent der schnellsten Menschen auf diesem Planeten

00:03:06: gehöre, ich bin bei der Weltmeisterschaft auf Hawaii

00:03:09: dabei gewesen, ich bin dreimal das Race Across

00:03:12: America gefahren, was als das härteste Ausdauerrennen der

00:03:15: Welt gilt, zumindest auf jeden Fall mal das

00:03:18: längste Non-Stop Radrennen der Welt.

00:03:19: Das sind 4.800, 4.900 Kilometer, die

00:03:24: ich in maximal zwölf Tagen fahren musste, das

00:03:27: heißt mindestens 400 Kilometer jeden Tag im Sattel,

00:03:30: das ist umgerechnet, da habe ich 45 Minuten

00:03:33: geschlafen in der Nacht, die restlichen 22, 23

00:03:37: Stunden saß ich jeden Tag im Sattel mit

00:03:40: Schmerzen, mit kein Bock, mit Regen, mit Sonne,

00:03:43: mit allem möglichen.

00:03:45: Das geht so gar nicht in mich rein,

00:03:48: diese Einstellung, die heutzutage da draußen herrscht, dass

00:03:51: sobald ich irgendwas buche oder einen Vertrag unterschreibe

00:03:56: oder mir vornehme, muss das wie von alleine

00:03:59: funktionieren.

00:04:00: Also Freunde da draußen, ihr dürft auch mal,

00:04:03: ihr dürft auch mal richtig mal auf sowas

00:04:05: reinbuttern in dieses, in dieses Ziel, dieses ich

00:04:10: hätte gerne und ich würde gerne und ich

00:04:12: könnte ja und die anderen sind schuld und

00:04:14: da passt mir deine Nase nicht und du

00:04:17: behandelst mich nicht so, wie ich das gern

00:04:19: hätte und ich bräuchte mehr Betreuung oder ich

00:04:24: nehme nicht schnell genug ab oder ich habe

00:04:26: dich ja gebucht, das haben wir was anderes

00:04:28: erwartet.

00:04:29: Ey, das geht mir so auf den Senkel,

00:04:34: das, das, das kannst du dir nicht vorstellen,

00:04:36: das kannst du dir nicht vorstellen.

00:04:38: Immer diese, diese Schuldzuweisung auf andere, mal ganz

00:04:41: ehrlich, jetzt mal wirklich Butter bei die Fische.

00:04:43: Du hast den Personal Trainer gebucht oder hast

00:04:48: dich im Fitnessstudio angemeldet, super, aber was ändert

00:04:51: es denn an der Sache?

00:04:52: Rein gar nichts, du bist nach wie vor

00:04:55: zu 100 Prozent, zu 100 Prozent für deinen

00:04:58: eigenen Erfolg verantwortlich.

00:05:00: Das ist nicht dein Coach, dein Trainer oder

00:05:02: dein Club, wo du drin bist.

00:05:05: Du hast dich irgendwo einen Vertrag unterschrieben, Arbeitsvertrag

00:05:09: oder sonst was.

00:05:09: Ey, das erlebe ich immer wieder als Arbeitgeber,

00:05:12: immer wieder erlebe ich das.

00:05:14: Die Leute arbeiten teilweise halbherzig, ey, halbherzig erwarten

00:05:18: aber, dass sie vollen Gehalt, volles Gehalt trotzdem

00:05:20: kriegen.

00:05:21: Ich bin ein Riesenfan davon hinzugehen und die

00:05:24: Leute nach ihrer, nach ihrer, nach ihrem Erfolg

00:05:28: zu bezahlen und nicht nach ihrer Arbeitszeit.

00:05:31: Wirklich und, und ihr glaubt gar nicht, wie

00:05:34: wenig oder wie viel manche dann echt bei

00:05:37: mir verdienen würden.

00:05:37: Manche würden mit, mit fünfstelligen, wahrscheinlich sechsstelligen Summen

00:05:42: nach Hause gehen, während andere würde ich eine

00:05:45: Rechnung schreiben, dass ich Geld von denen bekomme,

00:05:47: für das, was sie da leisten.

00:05:49: Und auf der anderen Seite ist das echt

00:05:53: so mit, mit, mit Klienten, Kunden und sonst

00:05:56: was.

00:05:58: Nur weil du einen Vertrag oder einen Personal

00:06:00: Trainer engagiert hast, kannst du ja nicht deine

00:06:01: Verantwortung an der Tür abgeben oder dein Gehirn

00:06:04: irgendwo ablassen.

00:06:05: Also es funktioniert nicht.

00:06:07: Nur wenn du wirklich alles gibst, alles gibst,

00:06:11: dann hast du die Chance auch was zu,

00:06:13: zu, zu erreichen.

00:06:15: Wenn du halbherzig daher juckelst, kann ich dir

00:06:18: garantieren, funktioniert nichts.

00:06:19: Wenn ich mir überlege, ich fahre das Race

00:06:21: Across America, knapp 5000 Kilometer, über eine Millionen

00:06:26: Pedalumdrehungen, eine Million Pedalumdrehungen.

00:06:29: Wenn ich das Ganze halbherzig angegangen wäre, dann

00:06:31: würde ich wahrscheinlich heute noch irgendwo in Kansas

00:06:32: rumgurken.

00:06:34: Also es geht einfach in mein Mindset nicht

00:06:38: rein, diese Einstellung, die da draußen herrscht.

00:06:40: Natürlich gibt es auch andere.

00:06:42: Klar, es gibt auch Leute, die halt richtig

00:06:44: Gas geben.

00:06:45: Die gehen da wirklich all in.

00:06:47: Aber nur so funktioniert es.

00:06:48: Das zeigt, ich mache, ich habe Leistungssport über,

00:06:52: ja über 20 Jahre betrieben.

00:06:54: Ja, also ich meine, noch mal, vier Prozent

00:06:57: der schnellsten Marathonläufer, zu denen gehöre ich.

00:07:02: Weltmeisterschaft auf Hawaii, da kommst du nicht einfach

00:07:04: hin, weil du, weil du ein Sixpack hast.

00:07:06: Da musst du schon was geleistet haben.

00:07:08: Race Across America, 5000 Kilometer Fahrradfahren in weniger

00:07:13: als zwölf Tagen.

00:07:14: Da kommst du am Ziel nicht an, wenn

00:07:18: du irgendwie was halbherzig begonnen hast.

00:07:20: Da musst du all in gehen.

00:07:22: Um überhaupt erstmal an der Startlinie stehen zu

00:07:24: können, musst du erstmal verdammt viel investieren.

00:07:28: Und dann erlebe ich sowas.

00:07:30: Also, was will ich dir mit der heutigen

00:07:32: Podcast-Episode sagen?

00:07:34: Ganz einfach.

00:07:35: Wenn du alles gibst, heißt es nicht, dass

00:07:38: du alles bekommst.

00:07:40: Das ist aber die einzige Chance, dass du

00:07:41: überhaupt etwas bekommst.

00:07:43: Das heißt, wach endlich mal auf.

00:07:45: Schau dich an.

00:07:46: Wo stehst du jetzt und warum stehst du

00:07:48: da?

00:07:48: Du stehst da, weil du, weil du selbst

00:07:51: dich dazu entschieden hast, nur so viel zu

00:07:54: geben, dass du da stehst, wo du jetzt

00:07:56: stehst.

00:07:56: Du könntest viel weiter stehen.

00:07:58: Du kannst natürlich aber auch viel weiter hinten

00:07:59: sein.

00:08:00: Natürlich.

00:08:01: Aber du bist zu 100 Prozent, zu 100

00:08:04: Prozent für dich selbst verantwortlich.

00:08:06: Das ist nicht dein Mann, deine Frau, deine

00:08:08: Kinder.

00:08:09: Sonst wäre das 100 Prozent du.

00:08:13: In diesem Sinne.

00:08:16: Also, was willst du wirklich?

00:08:19: Willst du da stehen bleiben, wo du jetzt

00:08:21: bist?

00:08:22: Oder willst du weiter vorankommen?

00:08:24: Willst du die nächste Mauer oder Mauern durchbrechen?

00:08:28: Willst du endlich und vielleicht nur noch einmal

00:08:32: abnehmen?

00:08:34: Möchtest du in die Form deines Lebens kommen?

00:08:38: Möchtest du eine tolle Beziehung führen?

00:08:42: Möchtest du, naja, was willst du?

00:08:45: Was willst du wirklich und was investierst du

00:08:47: dafür?

00:08:47: Ganz ehrlich, wenn du dich jetzt klonen würdest

00:08:50: oder anders gesagt, dein bester Freund oder deine

00:08:53: beste Freundin verhält sich genau so, wie du

00:08:56: dich verhältst, ist genau dort, wo du bist

00:08:58: und hatte genau die gleichen Ziele, die du

00:09:01: hast.

00:09:02: Was würdest du dieser Person sagen?

00:09:04: Würdest du sagen, Mensch, das war doch toll.

00:09:07: Das hast du gut gemacht.

00:09:09: Oder würdest du ihr so gewaltig in den

00:09:11: Hintern treten und ihr einfach mal einen Spiegel

00:09:13: vorhalten?

00:09:16: Das entscheidest du selbst.

00:09:19: Und in diesem Sinne wünsche ich dir eine

00:09:21: wunderbar reflektierte restliche Woche und freue mich auf

00:09:26: nächste Woche, wenn es wieder heißt, äh, was

00:09:30: heißt es denn?

00:09:31: Ne.

00:09:32: Und ich verbleibe bis zur nächsten Woche mit

00:09:35: meinen Lieblingsworten.

00:09:36: Ciao, ciao, bye, bye, dein Stefan.