00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,

00:00:03: Nachhaltig.

00:00:08: In der heutigen Podcast-Episode geht es um

00:00:11: ZDF und deine Kennzahlen.

00:00:22: Hallo und herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund

00:00:25: und Nachhaltig.

00:00:26: Ich bin's wieder, Stefan.

00:00:27: Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster.

00:00:31: Jawohl, es ist Dienstag.

00:00:33: Heute geht es um ZDF und deine Kennzahlen.

00:00:38: Was hat die öffentliche, rechtliche Sende damit zu

00:00:41: tun?

00:00:41: Rein gar nichts.

00:00:42: ZDF steht für Zahlen, Daten, Fakten und deine

00:00:46: Kennzahlen.

00:00:47: Worum geht es heute?

00:00:48: Was möchte ich mit dir besprechen bzw.

00:00:50: was möchte ich dir mit auf den Weg

00:00:51: geben?

00:00:52: Ich möchte dir, sagen wir mal ein bisschen,

00:00:56: dich wachrütteln.

00:00:57: Und zwar wachrütteln dahingegen, dass du mal genau

00:01:00: überlegst, was sind deine Zahlen.

00:01:03: Aus gegebenen Anlass habe ich mir gedacht, dieses

00:01:06: Thema ist extrem wichtig.

00:01:07: Was ist wichtig?

00:01:08: Ich hatte gestern Besuch von einem Freund.

00:01:12: Lieber Frank, ganz herzlichen Dank an dieser Stelle,

00:01:15: dass du mich nicht gestern, sondern am Sonntag

00:01:19: besucht hast.

00:01:21: Der Frank ist extra aus dem kleinen Bundesland

00:01:25: zu uns gereist.

00:01:27: Er hat also ein paar Stunden Anfahrt gehabt

00:01:28: und wir haben uns unterhalten.

00:01:31: Er meinte dann, hey Stefan, hast du abgenommen?

00:01:36: Und ich so, ja gut möglich.

00:01:40: Die Hose passt besser und ja doch, ich

00:01:44: denke schon.

00:01:46: Er meinte dann, ja wie viel denn?

00:01:47: So viel kann es nicht sein.

00:01:51: Ich hatte damals 15 Prozent Körperfett und jetzt

00:01:57: sollten es ungefähr 14 sein.

00:01:58: Aber vom Gewicht vielleicht ein Kilo oder so

00:02:01: höchstens.

00:02:03: Das war also nur meine Wahrnehmung.

00:02:11: Kannst du Erfolg haben nur mit der Wahrnehmung?

00:02:15: Schwierig.

00:02:17: Besser ist doch, wenn wir klare Daten und

00:02:20: Fakten zur Grundlage legen.

00:02:22: Das heißt, ich bin heute morgen auf meine

00:02:23: Waage gegangen, habe mich gewogen und siehe da,

00:02:28: das sind nicht so ein Kilo, sondern je

00:02:34: nachdem wann er mich zum letzten Mal gesehen

00:02:36: hat, waren das zwischen zwei und vier Kilo,

00:02:38: die ich jetzt leichter bin.

00:02:40: Das macht sich natürlich bemerkbar.

00:02:41: Nicht irgendwie so ein paar hundert Gramm oder

00:02:43: sowas, sondern mindestens mal zwei, drei Kilo waren

00:02:47: es.

00:02:48: Ja, jetzt bin ich quasi in Anführungsstrichen vier

00:02:52: Kilo.

00:02:53: Wir reden jetzt nur vom Gesamtgewicht.

00:02:54: Du weißt, dass ich das vollkommen Bullshit finde,

00:02:57: das Gesamtgewicht als Referenzgröße zu nehmen.

00:03:00: Aber hier und heute geht es nur darum,

00:03:04: um dir klar zu machen, worauf ich eigentlich

00:03:06: hinaus will.

00:03:07: Ich bin jetzt also quasi vier Kilo von

00:03:09: meinem Top-Wunschgewicht entfernt.

00:03:13: Also das sind jetzt nicht mehr neun Kilo

00:03:17: oder acht oder was auch immer.

00:03:20: Nein, es sind konkret vier.

00:03:23: Das wirkt jetzt ganz anders bei mir, denn

00:03:25: es ist messbar geworden.

00:03:27: Vier Kilo ist messbar.

00:03:28: Das sind 4000 Gramm.

00:03:30: Vier Kilo Körperfett, das sind ungefähr 28.000

00:03:33: Kilokalorien.

00:03:35: 28.000 bis 30.000. Ich runde mal

00:03:37: 30.000 Kilokalorien reines Fett, was ich jetzt

00:03:39: mehr verbrennen müsste und schwuppdiwupp habe ich mein

00:03:42: Traumgewicht.

00:03:43: In der Theorie.

00:03:45: Aber so habe ich die Chance, mit Zahlen

00:03:48: zu jonglieren.

00:03:49: Wenn ich vorher sage, ich weiß nicht, so

00:03:51: viel könnte es nicht sein, glaube ich nicht,

00:03:54: dass ich da groß abgenommen habe.

00:03:55: Das ist alles nur Spekulation.

00:03:57: Das ist alles nur geschätzte Wahrnehmung.

00:04:03: Deshalb unfassbar wichtig.

00:04:06: Nimm Zahlen für deine Ziele.

00:04:09: Was meine ich damit?

00:04:09: Also naja, wenn jetzt jemand sagt, ja ich

00:04:12: will finanziell frei sein.

00:04:13: Ja ist cool, super, ist ein tolles Ziel.

00:04:16: Wann bist du denn finanziell frei?

00:04:18: Naja, wenn ich mir keine Sorgen mehr um

00:04:20: Geld mache.

00:04:20: Ja, okay.

00:04:21: Und wann ist denn der Punkt erreicht?

00:04:24: Ja, das weiß ich nicht.

00:04:25: Ja, damit wirst du auch nie ankommen.

00:04:27: Wenn du ja nicht weißt, wo dein Ziel

00:04:29: ist, dann kannst du ja auch nicht hin.

00:04:31: Wenn du sagst, ich möchte von hier aus

00:04:33: mit dem, also wie ich jetzt, nehmen wir

00:04:35: mal ein Beispiel von mir.

00:04:36: Race across America.

00:04:38: Einmal quer durch die USA.

00:04:40: Ich stand an einer Westküste, Oceanside Kalifornien und

00:04:43: da hieß es dann, wo willst du hin?

00:04:45: Dann sag ich Annapolis Maryland an der Ostküste.

00:04:48: Okay, kein Problem.

00:04:50: Alles klar, machen wir jetzt erstmal eine schöne

00:04:52: Sightseeing Tour und treffen uns da irgendwie in

00:04:55: drei Monaten.

00:04:56: Ich so, ne ne, mit dem Fahrrad.

00:04:58: Oh, dann machen wir lieber ein halbes Jahr

00:05:00: raus.

00:05:00: Ich so, ne ne, in weniger als zwölf

00:05:02: Tagen.

00:05:03: So, wenn du 5000 Kilometer Fahrrad fahren musst,

00:05:06: ich runde jetzt mal auf 4800 und hast

00:05:10: zwölf Tage dafür zweit, dann weißt du, dann

00:05:16: weißt du einfach, dass du pro Tag mathematisch

00:05:18: gesehen mindestens 400 Kilometer Fahrrad fahren darfst.

00:05:22: Wenn du 400 Kilometer jeden Tag mindestens Fahrrad

00:05:24: fährst mit einem 20er Schnitt, dann weißt du,

00:05:27: dass du mindestens 20 Stunden in den Sattel

00:05:29: trittst.

00:05:30: Nicht in den Sattel, sondern in die Pedale,

00:05:32: sitzt auf dem Sattel.

00:05:34: So, und so kannst du dir das ganz

00:05:36: easy natürlich dann ausrechnen und kannst kalkulieren, ist

00:05:40: das überhaupt für mich realistisch beziehungsweise machbar.

00:05:45: Sorum, nicht realistisch, sondern machbar.

00:05:47: Das ist dann entscheidend.

00:05:48: So, und genauso ist es halt auch, wenn

00:05:50: du sagst, unternehmerische Ziele.

00:05:51: Ja, ich will einen Jahresumsatz von einer halben

00:05:53: Million machen.

00:05:54: Okay, halbe Million.

00:05:56: Was ist denn der Wert eines Kunden?

00:05:58: Also was zahlt der Kunde im Jahr?

00:06:00: Naja, der Kunde im Jahr zahlt 10.000

00:06:03: Euro.

00:06:03: Okay, 10.000 Euro bei einer halben Million.

00:06:06: Weißt du auch, wie viele Kunden du brauchst?

00:06:08: Kannst du ganz einfach ausrechnen.

00:06:10: Eine halbe Million, also 500.000 durch 10

00:06:12: .000, da sind du bei 50.

00:06:14: Also brauchst du 50 von diesen Kunden, um

00:06:17: dann eine halbe Million Umsatz im Jahr zu

00:06:19: machen.

00:06:20: Das sind Zahlen, Daten, Fakten.

00:06:22: Aber wenn du sagst, ich will einfach mehr

00:06:23: Umsatz, ja, dann wann ist das Ziel erreicht?

00:06:27: Wie hoch ist das Gap?

00:06:29: Was ist dafür nötig?

00:06:30: Das funktioniert alles nicht.

00:06:33: Ich bin ein riesen Fan davon, auf sein

00:06:35: Gefühl zu hören.

00:06:36: Ich bin ein riesen Fan davon, bei sich

00:06:41: in sich zu sein.

00:06:42: Ich bin jahrelang, jahrzehntelang, habe ich Wettkämpfe bestritten

00:06:47: und hatte das Ziel, immer bei jedem Wettkampf,

00:06:50: ich wollte gewinnen.

00:06:51: So, wenn du gewinnen willst, egal wie gut

00:06:54: du bist, völlig egal.

00:06:55: Also ich meine, auch bei der Weltmeisterschaft auf

00:06:57: Hawaii hatte ich das Ziel, den Wunsch zu

00:06:59: gewinnen.

00:07:00: Also den Wunsch hatte ich, das Ziel war

00:07:02: anders, aber ich hatte den Wunsch zu gewinnen.

00:07:08: Tja, das ist aber extrem schwierig, denn um

00:07:12: gewinnen zu können, bist du abhängig von den

00:07:16: anderen.

00:07:17: Was meine ich damit?

00:07:18: Wenn du sagst, du willst Erster werden, dann

00:07:20: darf vor dir keiner schneller sein.

00:07:22: Im Umkehrschluss bedeutet das, dass du extrem abhängig

00:07:28: davon bist, wie gut die Performance von anderen

00:07:31: ist.

00:07:31: Wie wäre es denn, wenn du dir als

00:07:33: Ziel setzt, ich möchte in der Ziellinie, also

00:07:36: über die Ziellinie rennen und mein Bestes gegeben

00:07:39: haben.

00:07:40: Alles, was drin war.

00:07:41: Okay, das ist komplett zahlenfrei.

00:07:44: Ja, und dann, wenn dann am Ende der

00:07:49: erste Platz rauskommt, bin ich happy darüber.

00:07:52: Das wäre zum Beispiel ein Ziel, was komplett

00:07:54: zahlenfrei ist.

00:07:54: Finde ich total geil.

00:07:58: Jedoch kannst du dann auch mal dahin gehen

00:08:00: und sagen, okay, was ist denn dafür nötig,

00:08:04: um der Erste zu werden.

00:08:06: Sein Bestes zu geben und der Erste zu

00:08:08: werden.

00:08:09: Naja, durchschnittlich sind in den letzten zehn Jahren

00:08:12: die Sieger irgendwo, ich sage jetzt irgendeine Zahl,

00:08:14: völlig egal was, in neun Stunden ins Ziel

00:08:16: gekommen.

00:08:17: Okay, in neun Stunden.

00:08:18: Also sagen wir mal beim Race Across America

00:08:19: ist der Sieger im Schnitt immer nach neun

00:08:22: Tagen ins Ziel gekommen.

00:08:24: Und machen wir es noch einfacher, damit ich

00:08:26: nicht so viel rechnen muss in zehn Tagen.

00:08:28: Naja, okay, in zehn Tagen statt in zwölf

00:08:30: Tagen.

00:08:30: Also zwei Tage schneller.

00:08:32: Das heißt 4.800 Kilometer durch zehn Tage.

00:08:35: Bedeutet also am Tag nicht 400, sondern 480

00:08:38: Kilometer.

00:08:39: So, kann ich 480 Kilometer fahren?

00:08:43: Ja, wenn ich im Schnitt von 20 km

00:08:44: fahre, dann müsste ich 24 Stunden Fahrrad fahren.

00:08:47: Dann darf ich nicht einmal pinkeln gehen, dann

00:08:48: darf ich nicht einmal schlafen, dann darf ich

00:08:50: gar nichts.

00:08:50: Das muss ich zehn Tage.

00:08:51: Ist das machbar?

00:08:53: Nein, das ist nicht logisch und machbar.

00:08:56: Weil jeder Mensch braucht Schlaf, jeder Körper braucht

00:08:59: Schlaf.

00:09:00: Und du musst auch mal auf die Toilette

00:09:03: oder ähnliches.

00:09:04: Du kannst nicht 24 Stunden durchradeln, zehn Tage

00:09:07: lang.

00:09:08: Ein Tag, ja, vielleicht auch zwei, aber nicht

00:09:11: zehn Tage.

00:09:12: Okay, also wenn ich trotzdem in zehn Tagen

00:09:15: ankommen will, was ist dann zu ändern?

00:09:16: Ja, dann entweder die Strecke kürzer.

00:09:19: Nein, die ist vorgegeben.

00:09:20: Also eine höhere Geschwindigkeit.

00:09:22: Was wäre denn, wenn du 24 km fährst

00:09:25: statt 20 km und 480 am Tag?

00:09:29: Schwuppdiwupp bist du wieder bei 20 Stunden.

00:09:32: Das heißt also, du brauchst einfach Zahlen, mit

00:09:39: denen du jonglieren kannst, an denen du dich

00:09:41: orientieren kannst, damit du weißt, wo du jetzt

00:09:44: stehst im Vergleich zu dem, wo du hin

00:09:46: willst.

00:09:47: Glaube mir, glaube mir, hab deine Zahlen im

00:09:49: Kopf.

00:09:50: Hab deine Zahlen präsent.

00:09:52: Ich kann dir sagen, wenn du das nicht

00:09:54: hast, hast du ein wirkliches Problem.

00:09:59: Also von daher, du kannst kein Ziel erreichen,

00:10:03: wenn du es nicht messbar machst.

00:10:05: Ziele sind messbar.

00:10:07: Wenn du sagst, ja, mein Ziel ist jetzt,

00:10:09: mich frei zu fühlen.

00:10:11: Ja, wann ist denn dich frei fühlen?

00:10:12: Was bedeutet frei fühlen?

00:10:15: Verstehst du, das ist extrem wichtig.

00:10:19: Nochmal, ich bin ein unfassbarer Fan davon, mit

00:10:23: Emotionen, mit Gefühlen zu arbeiten und auch mit

00:10:26: Gefühl Ziele zu setzen.

00:10:27: Nein, mit Gefühl Visionen zu erschaffen.

00:10:31: Aber wenn du die Visionen angehen möchtest, dann

00:10:34: brauchst du einfach Steps.

00:10:37: Du brauchst Schritte dorthin.

00:10:39: Wenn ich in Oceanside Kalifornien an der Westküste

00:10:44: gesagt hätte, naja, ich fahre jetzt mal los

00:10:47: und dann fahre ich das Race Across America.

00:10:50: 4.800 Kilometer.

00:10:53: Bist du schon mal mit dem Fahrrad 4

00:10:54: .800 Kilometer gefahren?

00:10:56: Ich vor diesem Rennen nicht und ich bin

00:10:57: es dreimal gefahren.

00:10:59: Also, das ist viel, viel, viel, viel zu

00:11:04: groß, um es irgendwie greifen zu können.

00:11:06: Deshalb gehst du hin oder bin ich dann

00:11:08: hingegangen und es gab 55 Kontrollstationen.

00:11:12: Na ja, 4.800 durch 55 Kontrollstationen, das

00:11:16: sind irgendwie, keine Ahnung, knapp alle 100 Kilometer,

00:11:20: ist jetzt ganz grob mal gesagt, ist eine

00:11:22: Kontrollstation.

00:11:23: 100 Kilometer, das ist auch schon verdammt weit.

00:11:27: Also bin ich noch kleiner gegangen und habe

00:11:29: teilweise gesagt, so, die ersten 20 Meilen, da

00:11:32: will ich das oder das schaffen und so

00:11:36: weiter.

00:11:36: Wenn du ein großes Ziel dir dann überlegt

00:11:38: hast und das mit Zahlen, Leben, Emotionen, Liebe

00:11:43: und Leidenschaft gefüllt hast, dann, dann geh weiterhin

00:11:46: und brech es runter in kleine, klitzekleine Häppchen,

00:11:53: in kleine verarbeitbare Stücke, in greifbare Größen, in

00:12:00: Größen, die dich nicht erschlagen.

00:12:04: Aber wenn du hingehst und sagst, na ja,

00:12:07: ich möchte jetzt pro Monat 10 neue Kunden

00:12:11: haben und hast in den letzten zwei Jahren

00:12:14: 10 neue Kunden zusammen gewonnen und sagst jetzt,

00:12:19: ich will das jetzt pro Monat, ja, sorry,

00:12:22: bei aller Liebe, das ist messbar, definitiv.

00:12:27: Aber da brauchst du halt ein gewaltiges, das

00:12:30: Gap, sage ich jetzt mal, also die Differenz

00:12:32: zwischen in zwei Jahren 10 neue und jetzt

00:12:35: in einem Monat 10 neue, das ist schon

00:12:38: riesig.

00:12:38: Ist das machbar?

00:12:40: Natürlich, du kannst alles Menschenmögliche erreichen, alles, alles

00:12:44: Menschenmögliche schaffst du, weil das haben andere Menschen

00:12:46: auch schon geschafft.

00:12:47: Also das ist möglich.

00:12:50: Vielleicht ist das eine oder andere für dich

00:12:54: aber nicht mehr möglich.

00:12:57: Vielleicht bist du zu alt dafür.

00:12:59: Vielleicht ist es genetisch einfach nicht möglich.

00:13:03: Vielleicht reden wir hier gerade davon, dass du

00:13:05: sagst, na ja, Menschenmögliche ist, es gibt Menschen,

00:13:08: die ja, die, die gebären ein Kind.

00:13:11: Jo, du als Mann wirst da Schwierigkeiten haben.

00:13:14: Aber es ist nicht Menschenmöglich, als Mann ein

00:13:17: Kind zu gebären.

00:13:18: Also in meiner Wahrnehmung.

00:13:20: Korrigiere mich, wenn ich da ganz falsch liege.

00:13:23: Ich denke, du verstehst, was ich meine.

00:13:26: Wenn du eine Vision hast oder erst mal

00:13:28: überleg dir, wo du hin willst.

00:13:29: Wie willst du dich da fühlen?

00:13:31: Was ist deine Vision?

00:13:32: Bau es aus, mal es aus, erschaffe sie

00:13:36: und dann erschaffst du Klarheit, wie das Ziel

00:13:41: in Zahlen ist.

00:13:42: Und dann schaffst du dir Klarheit über den

00:13:46: jetzigen Status Quo in Zahlen und Emotionen.

00:13:51: Und dann, dann überlegst du dir, wie kommst

00:13:54: du dahin.

00:13:55: Glaube mir, das ist nicht immer einfach.

00:14:01: Denn wenn es einfacher wäre, könnte es jeder.

00:14:05: Ich stehe gerade auch vor einer unfassbar großen

00:14:08: Herausforderung.

00:14:09: Und vom Gefühl ist diese Herausforderung für mich

00:14:12: größer, als 5000 Radkilometer in zwölf Tagen zu

00:14:16: fahren.

00:14:17: Warum?

00:14:17: Naja, ich bin das Rennen schon dreimal gefahren.

00:14:20: Für mich ist das jetzt in meinem Mindset

00:14:23: nicht mehr eine so gewaltige Herausforderung.

00:14:25: Natürlich ist es eine gewaltige Herausforderung.

00:14:27: Ja, aber ich habe es schon absolviert.

00:14:30: Mehrfach.

00:14:31: Und zwar in den Top Ten.

00:14:33: Und zwar als bester Deutscher.

00:14:36: Okay, aber die Herausforderung, vor der ich jetzt

00:14:39: gerade stehe, die ist für mich völlig neu

00:14:42: und riesig.

00:14:44: Und auch hier gehe ich hin und sage,

00:14:45: okay, wo stehe ich jetzt?

00:14:47: Wie groß ist mein Gap?

00:14:50: Und dann überlege ich mir, wie komme ich

00:14:52: dahin?

00:14:53: Und auf diese Reise nehme ich dich mit,

00:14:58: um mit dir diesen Weg zu gehen.

00:15:01: Aber im Umkehrschluss, denk dran, was sind deine

00:15:04: Zahlen?

00:15:04: Und wenn du Hilfe brauchst, melde dich gerne

00:15:06: unter podcast.stephan-schlegel.com und dann helfe

00:15:10: ich dir gerne, deine Ziele zu erreichen.

00:15:13: Denn es ist das neue Jahr.

00:15:15: Du weißt, 23% aller Menschen, die sich

00:15:18: gute Vorsätze vorgenommen haben, haben diese bereits nach

00:15:24: 14 Tagen über Bord geworfen.

00:15:27: Also, in diesem Sinne, ach, nur zur Info.

00:15:31: Ich habe ein Ziel, an dem arbeite ich

00:15:33: schon über 15 Jahre dran.

00:15:35: Nur, dass du Bescheid weißt, manche Ziele sind

00:15:38: vielleicht so groß und die Schritte sind so

00:15:41: klein, dass du dir wirklich überlegen darfst, möchte

00:15:44: ich sie aufgeben oder nicht.

00:15:46: Aber wenn das dein Herzenswunsch ist, bleib dran.

00:15:49: In diesem Sinne wünsche ich dir eine fantastische

00:15:52: Woche und sage ciao, ciao, bye, bye, dein

00:15:55: Stephan.