EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

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Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.

Transkript

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00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund, Nachhaltig.

00:00:08: In der heutigen Podcast-Episode geht es wieder um wahre Helden, stille Helden!

00:00:13: Und diesmal gehen wir in das Jahr nineteenhundert siebenviertzig.

00:00:22: Hallo und herzlichen Willkommen hier bei Effiziente, Gesund und Nachhaltige.

00:00:27: Ich bin's wieder Stefan.

00:00:28: Stefan schlägele eure Unternehmer, Mentor Und heute, ja!

00:00:34: Ihr habt es im Intro schon gehört.

00:00:36: Meine Lieblingsrubrik nämlich wahre Helden stille Helden und die letzte Ja ich sage jetzt mal große dicke Heldengeschichte war ja die Episode dreihundert achtundzwanzig mit Wilmar die Garzelle ohne Schienen.

00:00:54: Heute geht es ins Jahr nineteen hundert siebenvierzig.

00:00:58: Ich habe gekramt ich hab gewühlt und nach einer inspirierenden Person geschaut.

00:01:04: Doch ich muss gestehen, stille Helden trifft es vielleicht so gut wie selten... Und letztendlich wurde dieser stille Held unfassbar laut!

00:01:16: Jawoll also Ich habe eine Geschichte gefunden, eine natürlich wahre Begebenheit und habe dazu eine Geschichte geschrieben.

00:01:27: Diese Geschichte werde ich dir heute vorlesen.

00:01:29: Das ist quasi wie so eine gute Nachtgeschichte und Ich hoffe dass sie sich, dass sie dich genauso tief berührt Und maximal inspiriert wie mich.

00:01:43: das ganze wurde natürlich auch verfilmt ist klar im.

00:01:49: Ich muss jetzt mal gerade schauen wo das Ganze zu sehen ist.

00:01:51: Ich denke mal auf den üblichen Kanälen Prime oder Netflix, however I don't know.

00:02:01: Ich guck grad mal parallel wie du jetzt so ein bisschen an meiner Stimme hörst.

00:02:04: Netflix tippe ich mal ein.

00:02:08: Jawoll!

00:02:10: Und zwar äh... Zweiundvierzig Die wahre Geschichte einer Sportlegende.

00:02:17: Genau so heißt der Film soweit ich das auch nämlich noch in Erinnerung habe.

00:02:21: Aber zurück zu meiner Geschichte die ich über diesen Menschen geschrieben habe.

00:02:25: und ja lehn dich zurück Schnell dich an und lass dich inspirieren.

00:02:31: Vielleicht auf einer Gassierunde, vielleicht liegst du gerade in der Badewanne oder sitzt im Auto und fährst einfach von A nach B. Ich empfinde das als eine der monströsesten Geschichten des Sports Und bin einfach unfassbar begeistert davon.

00:02:51: Also let's go rock and roll.

00:02:53: ich werde vorlesen.

00:02:56: Es war der fünfzehnte April nineteen hundert sieben vierzig als ein achtzwanzigjähriger Mann mit den Nummer zwei und vierzig auf dem Rücken.

00:03:07: Den heiligen Grasen des Abbets Field in Brooklyn betrat.

00:03:12: dieser Moment markierte nicht nur den Beginn eines Baseball Spiels, es war ein Wendepunkt in der amerikanischen Geschichte.

00:03:23: Jackie Robinson stand an jedem Tag als erster schwarzer Spieler der modernen Ära in der Major-League Baseball auf dem Feld.

00:03:34: Was folgte, war eine Geschichte unglaublichen Mutes die selbst die größten Dramen Hollywoods in den Schatten stellt und davon möchte ich dir jetzt berichten.

00:03:48: Jack Roseveld Robinson kam am einundreißigsten Januar in einem Amerika, das durch tiefe rassistische Spaltung zerrissen war.

00:04:01: Als Jüngstes von fünf Kindern einer Familie von Teilpächtern wuchs er in Armut auf nachdem sein Vater die Familie verließ als Jackie erst ein Jahr alt war.

00:04:13: Seine Mutter Maley zog mit den Kindern nach Pasadena Kalifornien in der Hoffnung auf ein besseres Leben.

00:04:23: Schon früh zeigte sich Jackies Außergewöhnliches atletisches Talent.

00:04:28: an der University of California in Los Angeles, der UCLA stellte er seine Vielseitigkeit unter Beweis.

00:04:35: Er war der erste Student, der in vier verschiedenen Sportarten Auszeichnungen unterbeweht.

00:04:42: Unter Beweis?

00:04:45: Nein!

00:04:46: Der erste, den vier verschiedenen sportarten Auszeichnungen erhielt so Baseball Basketball Leichtathletik und American Football.

00:04:57: Doch selbst mit diesem beeindruckenden Leistungsnachweis schien eine Karriere im professionellen Sport für einen Schwarzen Mann nahezu unmöglich.

00:05:09: Nach seinem Dienst als Offizier im Zweiten Weltkrieg, wo er bereits gegen Diskriminierung in der Armee kämpfte, spielte Robinson in der Negro League – einer separaten Baseball-Liga für Schwarze Spieler, da ihnen der Zugang zum Major League verwährt blieb!

00:05:28: Brank Ricky, der General Manager der Brooklyn Dodgers hatte einen kühlen Plan.

00:05:37: Er wollte die Farblinie im Baseball durchbrechen und suchte nach dem Richtingsspieler für diese historische Mission.

00:05:45: Ricky wusste es ging nicht nur um sportliches Können sondern um Charakter, um die unglaubliche Fähigkeit Anfeindungen zu ertragen ohne zurückzuschlagen.

00:05:57: Als Ricky Jackie Robinson, in sein Büro ein Loot, kam es zu einem legendären Gespräch.

00:06:07: Ich suche einen Spieler mit genug Mut nicht zurückzuschlagen, erklärte Ricky.

00:06:13: Drei Stunden testete er Robinson indem er ihm mit den schlimmsten Beleidigungen konfrontierte die ihm auf dem Feld begegnen würden.

00:06:24: Robinson fragte schließlich Hey Ricky!

00:06:29: Suchen Sie einen Spieler, der nicht den Mut hat zurückzuschlagen?

00:06:32: Rikis Antwort war unmissverständlich.

00:06:35: Ich suche Einen Spieler mit dem Mut Nicht Zurückzuschlagen!

00:06:42: Diese Vereinbarung dieser Pakt des Schweigens verlangte von Robinson mehr als von jedem anderen Spieler in der Geschichte des Sports.

00:06:53: Er musste schweigen während sein Geist schrie.

00:06:59: was folgte waren zwei Jahre die Robinson später als Hölle bezeichnete.

00:07:05: Nach einer Saison bei den Montreal Royals, dem Farmteam der Dodgers debütierte er in der Major League und zwar am fünften April.

00:07:21: Die Reaktionen waren brutalst!

00:07:24: Gegnerische Spieler riefen rassistische Beleidigung, warfen gezielt Bälle auf seinen Kopf und versuchten ihn mit ihren scharfen Spikes zu verletzen wenn sie in seine Base rutschten.

00:07:37: Hotels verweigerten ihm Zimmer, Restaurants den Einlass – bei Auswärtsspielen erhält er Morddrohungen.

00:07:45: Selbst in seinem eigenen Team unterschrieben einige Spiele eine Petition das Sie sich weigerten mit ihrem Schwarzen zu spielen.

00:07:54: In Philadelphia betraten die Phillies Spieler des Feld und richteten ihre Schläger wie Gewehre auf.

00:08:03: Robinson, macht Affengeräusche und riefen die schlimmsten Beleidigungen, die man sich vorstellen kann.

00:08:10: Als Robinson einmal nach einem besonders brutalen Spiel in der Umkleide zusammenbrach stand sein Teamkollege Pee Wee Rees ein weißer Südstaatler zu ihm.

00:08:22: Während eines Spiels ins Hinsinnette Als das Publikum Robinson mit Hass überschüttete, legte Rhys demonstrativ seinen Arm um Robinson's Schultern.

00:08:35: Eine einfache Geste die mehr sagte als tausend Worte.

00:08:42: Die psychische Belastung war enorm.

00:08:45: Nachts lag Robinson wach zerrissen zwischen seinem Versprechen und dem natürlichen Drang sich zu verteidigen Sein Haarebergang in dieser Zeit vorzeitig zu ergrauen.

00:08:58: Robinsons Antwort auf all den Hass.

00:09:01: Präliantes Spiel!

00:09:04: Trotz dieses immensen Drucks gewann er, die Auszeichnung Rookie of the Year, auswählte er in der Nähe von Wirtvollzenspieler der National League.

00:09:20: Er führte die Dodgers zu sechs Meisterschaften in zehn Jahren und war in der World Series zum Sieg.

00:09:29: Seine aggressive Spielweise auf dem Feld, besonders seine kühne Bass-Stealing, revolutionierte das Spiel.

00:09:37: Langsam begann sich das Blatt zu wenden.

00:09:40: Fans kamen um Robinson Spielen zu sehen unabhängig von seiner Hautfarbe.

00:09:48: Seine Beherrschung und sein Talent erzwangen Respekt und er ebnete den Weg für andere schwarze Spieler wie Roy Campanella oder Don Newcomb.

00:10:01: Nach zwei Jahren hob Ricky den Pakt des Schweigens auf.

00:10:05: Endlich konnte Robinson zurückschlagen – mit Worten, nicht mit Fäusten!

00:10:10: Er wurde zu einer respektierten Stimme gegen Diskriminierung sowohl innerhalb als auch außerhalb des Sports.

00:10:18: Als Robinson in den letzten Jahren sein aktives Karriere beendete, hatte er mehr erreicht als sportlichen Ruhm und die amerikanische Gesellschaft verändert.

00:10:30: Martin Luther King Jr.

00:10:32: sagte später, Jackie Robinson machte es für mich leichter meinen Job zu

00:10:36: tun.".

00:10:38: Nach seiner Spielerkarriere setzte Robinson seinen Kampf für Gleichberechtigung fort.

00:10:42: Er arbeitete als Geschäftsmann, schrieb für Zeitungen über Bürgerrechte und unterstütze die Bürgerechtsbewegung aktiv.

00:10:50: Die körperlichen und seelischen Belastungen forderten auch ihren Tribut.

00:10:54: Robinson entwickelte Diabetes- und Herzprobleme.

00:10:58: Am vierundzwanzigsten Oktober, neunzehntzehnzebzig starb er im Alter von nur dreieinfünfzig Jahren.

00:11:05: Vor seinem Tod hatte er gesagt Ein Leben ist nicht wichtig außer in der Auswirkung die es auf andere Leben hat.

00:11:16: ein Leben ist Nicht wichtig außer In der Auswirkung Die Es Auf Andere Leben Hat!

00:11:31: ...fünfundzwanzig Jahre nach seinem Tod.

00:11:34: Geschah etwas Beispielloses!

00:11:37: Die Major League Basketball... Oh Gott, krieg ich ganz weiche Stimme.

00:11:44: Die Major-League Basketball zog seine Rücknummer zweiundvierzig ligaweit zurück.

00:11:50: Die einzige Nummer in der Geschichte des Sports,... ...der diese Ehre zuteil wurde.

00:11:58: Kein Spieler würde je wieder die zweiund vierzig

00:12:02: tragen.".

00:12:04: Seit zwei tausend und vier mit jedes Jahr am fünfzehnten April der Jackie Robinson Day gefeiert, an dem alle Spieler aller Teams die Nummer zweiundvierzig tragen.

00:12:20: Eine einzigartige Ehrung für einen einzig artigen Mann!

00:12:30: Die wahre Größe Jackie Robinson liegt nicht nur in seinem sportlichen Talent sondern seine moralischen Stärke.

00:12:39: In einer Welt, die ihn dazu provozierte zurückzuschlagen, wählte er einen schwierigen Weg.

00:12:46: Er ließ sein Spiel für sich sprechen.

00:12:49: Seine stille Würde angesichts unmenschlicher Behandlung enthüllte den wahren Charakter aller Beteiligten.

00:12:57: Robinson bewies, dass manchmal die größte Stärke darin liegt – nicht zurückzuslagen!

00:13:04: Dass man eine Revolution auslösen kann indem man Hass mit Exzellenz beantwortet.

00:13:11: Er zeigte, dass ein einzelner Mensch der bereit ist für etwas größeres als sich selbst zu leiden die Welt verändert kann.

00:13:22: In einer Zeit in der wir oft schnelle Reaktionen und lautes Statements erwarten erinnert uns Jackie Robinson daran das wahre Stärke auf dem stillen ertragen liegt sondern durch Vorbild zu führen.

00:13:45: Seine Geschichte ist nicht nur eine Baseball-Geschichte, sie ist eine zutiefst menschliche Geschichte über Würde, Ausdauer und den Langsamen aber unaufhaltsamen Marsch in Richtung Gerechtigkeit.

00:14:00: Jackie Robinson trug keine Krone hielt keine flammenden Reden und führte keine Armee an Und doch veränderte er Amerika Pitch Für Pitch, Spiel für Spiel.

00:14:15: Mit jeder stillen Weigerung dem Hass nachzugeben.

00:14:20: In einer Welt die oft nach Helden mit Superkräften sucht erinnert uns Jackie Robinson daran dass die wahren Helden diejenigen sind Die die Kraft finden menschlich zu bleiben.

00:14:38: wenn alles sie dazu drängt ist nicht zu sein.

00:14:43: In diesem Sinne, wünsche ich dir eine schöne Restwoche und ich sage tschau-tschau.

00:14:50: Bye bye dein Stefan!

Über diesen Podcast

EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.

🎯 FÜR WEN?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.

💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:

1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst

🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.

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Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
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von und mit Stefan Schlegel

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