00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zum Podcast.

00:00:02: Effizient, Gesund, Nachhaltig.

00:00:08: In der heutigen Podcast Episode geht es um dein Blutbild!

00:00:11: Was sagt das wirklich aus?

00:00:13: Und was wird tatsächlich

00:00:15: interpretiert?!

00:00:38: Schritt für Schritt.

00:00:40: Stell dir vor, du gehst zu deinem Hausarzt?

00:00:43: Du bist Ende Fünfzig mitten in deiner Postmenopause.

00:00:49: Du fühlst dich erschöpft.

00:00:51: die Waage zeigt irgendwas über Achtzig Kilo an Obwohl doch kaum noch irgendwie was ist.

00:00:56: und irgendwie spürst du da Irgendwas stimmt nicht mit meinem Körper.

00:01:02: irgendwie arbeitet er gegen mich.

00:01:05: Dann Arzen nimmt der Blut ab Schaut die Ergebnisse an, lächelt dich daran und sagt herzlichen Glückwunsch.

00:01:11: Ihr Langzeitzucker ist bei fünf Komma sechs der Blutzucker bei vier neunzig also alles im grünen Bereich.

00:01:17: Sie sind gesund das läuft alles gut.

00:01:21: Du gehst erleichtert nach Hause fühlst Dich happy aber irgendwie Tief drin in dir weißt du?

00:01:28: Irgendwas stimmt doch da nicht.

00:01:30: Genau so etwas habe ich erlebt.

00:01:35: zu mir kam eine Klientin brach ihr blutbild mit.

00:01:39: Mit ihr hatte ich vorher einen Checkup schon gemacht und wie gesagt, sie kam vom Arzt oder anders ausgedrückt.

00:01:47: Ich hatte empfohlen dass sie mal zum Arzt geht, Blutbild checken lässt weil ich in der In-Body Analyse das ein oder andere so gesehen habe.

00:01:56: Aber mir fehlte noch die entscheidenden Parameter aus dem Bluthalt.

00:02:01: Okay Und dann als ich mir diese Blutwerte angeschaut habe Tja...ich bin ganz ehrlich Mir ist ein bisschen der Atemstecken geblieben Denn das, was die Arzt als gesund bezeichnete war in Wahrheit aus meiner Sicht eine tickende metabolische Zeitbomber.

00:02:18: Ja also Butter bei den Fischen ganz langsam Schritt für Schritt.

00:02:27: In der heutigen Episode möchte ich mit dir über dieses Blutbild sprechen von der siebenfünfzigjährigen Frau und dass einmal so wirklich Messer scharf mit meiner Brille auseinandernehmen.

00:02:40: Ich bin kein Wissenschaftler, ich bin kein promovierter Arzt, Doktor, Professor oder sonst was in irgendeinem Bereich.

00:02:51: Ich bin lediglich ein Coach.

00:02:55: Ein Personal Coach.

00:02:56: Jemand der wirklich daran interessiert ist dass du lange lebst und das du bis zu deinem letzten Lebensamt geistig und körperlich frei und eigenständig handeln kannst.

00:03:10: Dafür brenne ich!

00:03:11: Und da helfe ich dir so gut, ich kann.

00:03:14: Genau deshalb gibt es fast jede Woche immer Dienstags diesen Podcast.

00:03:19: und jetzt lehne dich zurück denn was heute kommt das knallt ihr die Socken aus den Schuhen.

00:03:26: In diesem Sinne hol Popcorn raus ab die Post.

00:03:31: Also warum war der Arzt dieser Klientin so happy?

00:03:36: Na ja ganz einfach also.

00:03:38: die Standardmedizin ist eine reine Krankheitsverwaltung.

00:03:42: Der Arzt schaut, ob heute ein Herzinfarkt oder heute eine offizielle Diabetikerin vor ihm setzt.

00:03:52: Ihr Langzeitzucker der HB A-I C lag bei fünf Komma sechs Prozent.

00:03:58: die Grenze zum Diabetes liegt bei Fünf Komma sieben Prozent also Null Komma Ein Prozent höher.

00:04:05: für das Kassenärztliche System ist sie also gesund Punkt aus fertig.

00:04:12: aber wir wollen nicht durchschnittlich nicht krank sein.

00:04:15: Wir wollen funktionell gesund, leistungsfähig und voller Energie alt werden.

00:04:21: Das nennen wir longevity.

00:04:24: Wenn wir uns also ihre Werte durch die Brille der Long-Javity Forschung ansehen Leuchten die Wahnsignale tiefrot.

00:04:33: Da ist Party am Gange.

00:04:35: Und jetzt möchte ich mit dir die nacken Fakten Alle basierend auf Forschungen von Professoren, von Instituten, von renommierten Experten.

00:04:45: Das ist nicht meine Meinung!

00:04:47: Das ist noch nicht mal meine Berufserfahrung von twenty-fünf Jahren die da reinfließen?

00:04:51: Nein nur Wissenschaft

00:04:54: okay?!

00:04:55: Hier habe ich überhaupt nichts mit meinen Emotionen reingepackt zumindest was die Werte betrifft.

00:05:01: Ich möchte aber an dieser Stelle nochmal ganz dringend sagen... kein Arzt und das ist auch keine ärztliche Beratung hier.

00:05:10: Sondern ich möchte nur dich sensibilisieren, dass da draußen Menschen gibt die durch das System oder einfach nur durch ihre Brille schauen.

00:05:23: Und ich schaue mit meiner Brille auf dieses Blutbild und diese Person Denn sie kam zu mir und hat mich um Hilfe gebeten.

00:05:34: Also das gefährlichste an ihrem Befund war was der Arzt komplett ignoriert hat.

00:05:40: Ihre Insulinresistenz.

00:05:42: Ihr Nüchterninsulin lag bei Fünfzehn Komma Achtie, Der Hoboindex, das ist der Marker für Insulin Resistenz, lag bei Drei Komma Sechs Sechs.

00:05:54: Nur mal kurz zur Einordnung!

00:05:55: Führende Long-Javity Experten... Das sind Ärzte ne?

00:05:58: Also jetzt nicht irgendwelche Leute die auf TikTok da irgendwie mal einen Tiktak einschwärfen und dann fünf Liegestütze machen.

00:06:07: Führende Long-Javity-Experten fordern einen Wert von unter – und ihre lag bei –.

00:06:16: Was bedeutet das?

00:06:18: Ihr Körper muss gigantische Mengen an Insulin ausschütten, um den Blutzucker künstlich auf diese gesunden IV-Ninzig zu drücken!

00:06:29: Insulin wiederum ist unser stärkstes Fettspeicher- und Alterungshormon.

00:06:34: Also ihre Bauspeicheldruise arbeitet seit Jahren am absoluten Limit.

00:06:42: Und wo geht dieser ganze Zucker hin?

00:06:45: Den das Insulin aus dem Blut räumt, es geht in die Leber.

00:06:49: Ihre Triglyceride – also die Blutfette – lagen bei hundred vier und achtzig.

00:06:57: Ihr Leberwert der GGT bei dreiund fünfzig.

00:07:02: Wenn wir jetzt also die Trigglyceride durch das gute HDL-Kolesterin teilen, kommen wir auf eine Ratio von drei Komma zwei.

00:07:11: Achtung!

00:07:12: In der modernen Kardiologie wissen wir alles über Zwei Komma Null.

00:07:18: Sie hatte Drei Komma.

00:07:19: Zwei ist ein massives Risiko für Arterien Verkalkungen und Herzinfarkt.

00:07:25: Das heißt dort steht dort steht Glas klar.

00:07:29: Hallo Ich habe Ein riesiges oder ein massives Risiko an Atterienverkalkungen, Herzinfarkt und sie hat als Antwort bekommen alles ok.

00:07:39: Diese Frau hat kein Gewichtsproblem.

00:07:41: Sie hat eine beginnende nicht alkoholische Fettleber weil sie zu viele Kohlenhydrate für ihre aktuelle Stoffwechselkapazität ist.

00:07:53: So wenn wir das Blutbild.

00:07:55: ich habe es mal so liebevoll der rauchende Kold.

00:07:59: Kennt ihr noch den Film?

00:08:00: Der Rauchende Kolz.

00:08:01: Also, wenn ihr das Blutfeld der Rauchene Colt war dann war ihre In-Body Analyse.

00:08:08: der Tatort also die Waage zeigt ein visceralen Fettbereich von hundred sieben siebzig Quadratzentimeter.

00:08:18: nochmal kurz Erinnerung alles über Einhundert ist ein massives Risiko.

00:08:23: Sie lag also fast bei Einhundert Achtzig.

00:08:27: Das ist also keine kosmetischer Hüftspeck hochaktives, entzündliches Fettgewebe das ihre Organe quasi erwürgt und pausenlos Entzündungsstoffe in den Körper pumpt.

00:08:44: Gleichzeitig zeigt die Analyse ein klassisches Menopausendrama nämlich die Sakopenie Muskelschwund und zwar genau dort wo es am meisten wehtut, nämlich in den Beinen.

00:09:00: Warum die Beine?

00:09:02: Naja, also erst mal lag ihre Beimuskulatur nur bei fünf und achtzig Prozent des Solts.

00:09:08: Und wer will schon?

00:09:10: das soll sein?

00:09:11: Wir wollen das ideal haben!

00:09:13: Aber egal warum die Beinen naja... Die Oberschenkel sind die größten Glucose-Sänker des Körpers.

00:09:23: Mehr Muskelnmasse da irgendwo ist umso mehr wird es gesenkt.

00:09:28: Verbraucht Wenn du dort Muskeln verlierst, hat der Zuge aus deiner Nahrung keinen Ort mehr wo er verbrannt werden kann.

00:09:36: Natürlich hat er noch Herrwell aber weniger!

00:09:39: Er wandert wieder zurück zu Leber und wird so neu im Bauch fährt.

00:09:44: also Warum passiert das alles?

00:09:47: Ausgerechnet jetzt mit sieben Fünfzig Das ist relativ klar.

00:09:52: ein Blick auf ihre Hormone liefert die Antwort.

00:10:01: Unsere Wichtigste ist Anti-Stress und Junghormon lag bei Katastrophalen.

00:10:09: Also ihr Körper hat schlichtweg keine Bausteine mehr, um sich selbst zu schützen!

00:10:14: Also unser Körper schützt sich selbst aber empfehlen die Baustoffe dafür.

00:10:19: Und dazu kommt eine Schilddrüse Die auf Handbremse läuft.

00:10:25: Ihr TSH Wert von Also die Standardmedizin sagt, alles unter vier Komma fünf ist okay.

00:10:32: Die funktionelle Medizin sagt dein Gehirn schreit die Schilddrüse an weil in den Zellen keine Energie ankommt!

00:10:42: Das Ergebnis... Ich graue mir gerade die Haare.

00:10:46: Ihr gemessener Grundumsatz lag bei... ich möchte es mal so ausdrücken... Mikrigen... ...Vierzehnhundert Kalorien.

00:10:54: Wenn diese Frau jetzt versucht mit einer twelvehundert Kaloriendiat endlich abzunehmen, das Körper fährt los zu werden, fährt sie ihren Körper komplett gegen die Wand.

00:11:03: Komplett!

00:11:06: Also all das was ich dir gerade erzähle... Vorfeld natürlich völlig geschockt und auch wütend gemacht.

00:11:16: Wütend auf ein System, das wartet bis wir krank sind anstatt uns gesund zu erhalten oder dabei zu unterstützen gesund zu bleiben oder noch gesünder zu werden oder noch leistungsfähiger energiereicher zu werden.

00:11:32: Und dann haben wir den Schalter umgelegt Denn dass großartig ist unser Körper unglaublich anpassungsfähig.

00:11:39: Wir können das aber alles wieder umkehren.

00:11:42: Und jetzt würde ich dir mal gerne erzählen, was ich mit ihr vor habe.

00:11:46: Also der exakte Plan kann ich dir nicht erzählen aber ein Großteil davon und... Wenn es dir ähnlich geht, dann solltest du das so ein bisschen vielleicht mal liebevoll hinter die Ohren schreien.

00:12:00: Aber ganz ehrlich mein Gott kommt zu mir lasst dich von mir unterstützen.

00:12:04: ich helfe dir dabei nicht nur nicht krank zu sein sondern leistungsfähig gesund vital und aktiv zu sein Und nicht irgendwie eine tickende Zeitbombe.

00:12:14: Also was muss sie tun?

00:12:16: Sie muss auf aller als alle erstes Mal die Kohlenhydrate drastisch reduzieren auf irgendwie fünfzig, siebzig Gramm am Tag.

00:12:23: Das ist voll wenig und zwar keine Nudeln kein Brot keine süßen Früchte sondern nur noch Beeren gleichzeitig unfassbar viel Gemüse zu sich nehmen.

00:12:36: Und jetzt kommt aber die Proteinzufuhr massiv erhöhen.

00:12:41: Die lag teilweise bei zwanzig Gramm am Tag, da müssen wir auf hundertdreißig-hundertvierzig Grammen pro Tag kommen.

00:12:47: Warum?

00:12:47: Weil ihr Gesamteiweis im Blut bei katastrophalen vierundsechzig lag!

00:12:51: Ohne Eiweiss kein Muskelaufbau, keine Hormonproduktion, keine Heilung, keine Chance!

00:12:56: Keine Glycogenverbrennungsmaschine, nix dar!

00:13:01: Also kein stundenlanges stressiges Kadiotraining sondern sie muss zwei bis drei mal die Woche richtig schweres Krafttraining machen für Beine Kniebeuge, Beinpresse.

00:13:10: All diese Dinge was wir halt eben dann machen werden und natürlich den Rest auch trainieren.

00:13:14: klar Oberkörper Rücken Brust also alle großen Muskeln alles ordentlich trainieren aber vor allem die Beine.

00:13:20: Wir mussten die Muskulatur wieder auf hundert Prozent bringen damit sie dem Zucker quasi aus dem Blut saugt wie ein Schwamm.

00:13:29: So und dann gezielte Unterstützung.

00:13:32: Wir füllen ihr Vitamin D ab wieder auf das bei.

00:13:38: Sie soll dann hoch dosiert Omega-III zu sich nehmen, die Triglyceride zu senken.

00:13:46: Und das Wichtige ist sie braucht eben ärztliche Unterstützung dabei um das Ganze auch ein Stück weit zu verfolgen.

00:13:53: aber für jemanden der das erkennt ja der diese Signale erkennt und nicht jemand der sagt sie sind gesund!

00:14:03: Dann haben wir nach drei Monaten wirklich strikter Disziplin Nach drei Monaten werden wir sehen wie die Trigletzeride und die Leberwerte langsam in den Keller gehen, also abstürzen im Positiven.

00:14:15: Und dann werde ich ihr sagen hört zu gib mir zwölf bis achtzehn Monate einfach mal Zeit vielleicht auf vierundzwanzig und du hast einen komplett neuen metabolischen flexiblen Körper.

00:14:25: Er lieben lasst euch nicht blind darauf verlassen wenn jemand sagt Ihre Werte sind für ihr Alter normal.

00:14:33: Was weiß, was normal ist?

00:14:35: Normal bedeutet heute übergewichtig chronischer Erschöpft und auf dem direkten Weg in die Insulinresistenz.

00:14:41: Das ist heute normal!

00:14:43: Und das will ich nicht für dich und für niemanden und schon gar nicht für mich.

00:14:48: Also nimm deine Gesundheit selbst in die Hand.

00:14:51: Lass euren Homo-Index messen.

00:14:53: Schaut euch eure Trigletzeride HDL Ratio an also die Verhältnisse.

00:14:58: Baut Muskeln auf erst euer Bein Trinkt ausreichend Wasser, hört diesen Podcast.

00:15:03: Haha!

00:15:04: Kleiner Scherz.

00:15:05: Aber gut oder?

00:15:06: Also wenn du dich in dieser Geschichte irgendwie wiedererkennst oder endlich Klarheit über deinen eigenen Körper haben willst dann meld dich bei mir.

00:15:15: Du weißt immer podcast at steffan-schlegel.com.

00:15:19: Wir machen Coaching-Gespräch, wir schauen einfach eine Analyse.

00:15:22: Eine Standortbestimmung und wenn du Bock hast... ...und wenn es passt dann arbeiten wir zusammen!

00:15:27: Dann arbeiten wir hundert Tage zusammen oder wir arbeiten ja zusammen.

00:15:31: Whatever!

00:15:32: Aber ganz ehrlich... Mir drehen sich die Fußnägel wenn ich daran denke diese Frau hat sich darauf verlassen.

00:15:40: Ich bin so dankbar dass sie Ganz ehrlich, dass die zu mir gekommen ist und jemand an ihrer Seite hat der wirklich will.

00:15:46: Dass es ihr gut geht!

00:15:47: Dass sie es ihr richtig gut geht und nicht jemand, der einfach nur möchte... Ja ich will jetzt nicht sagen Ärzte sind schlecht natürlich nicht überhaupt nicht gar nicht.

00:15:59: das ist nicht die Kernbotschaft.

00:16:00: Ich habe befreundete Ärzten ich hab Klienten als Ärzter alles da sind tolle Menschen Die sind bestimmt auch bärenstark in ihren Jobs Aber aber aber aber.

00:16:11: Es gibt auch Leute die halt einfach mit anderen Augen auf die Dinge schauen.

00:16:17: Weißt du?

00:16:17: Weil ein Arzt sagt, Du bist nicht krank ist das ja alles gut.

00:16:22: Das heißt aber nicht dass du gesund bist Denn Gesundheit bedeutet nicht das Ausbleiben von Krankheit.

00:16:30: da gehört ein bisschen mehr dazu und in diesem Sinne finde ich dir eine geile Woche.

00:16:35: Pass auf dich auf.

00:16:37: lass dich richtig gut vom arzt durchchecken mit blutbild etc.

00:16:42: Lass dich von ihm richtig beraten Und schau Hinter das Problem oder hinter die Werte genauer.

00:16:49: In diesem Sinne.

00:16:50: Ciao ciao, bye-bye!

00:16:52: Geile Woche bei Stefan.