Heute löse ich für Dich vier hartnäckige Mythen rund um das Thema Muskeln/ Körperbau.

In der vergangenen Woche erreichten uns folgende vier Hörerfragen bzw. Aussagen, die ich zum Anlass genommen habe sie einmal genauer unter die Lupe zu nehmen:
1. Was ist schwerer, Muskeln oder Fett?

2. Ich will Fett in Muskeln umwandeln.

3. Ich will mehr Muskulatur haben.

4. Ich will keine Muskeln aufbauen, ich will nur den Körper straffen.

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1. Was ist schwerer, Muskeln oder Fett?
   Diese Aussage höre ich sehr oft im Zusammenhang mit den Thema abnehmen. Was denkst Du? Was ist schwerer: 1kg Fett oder 1kg Muskeln? Richtig keines von beiden. Ein Kilogramm bleibt ein Kilogramm. Worin liegt aber nun der Unterschied zwischen Fett und Muskulatur?
2. Ich will Fett in Muskeln umwandeln.
   Menschen die Ihren Körperbau ändern möchten sagen oft diese Aussage. Sie ist leider falsch, denn DU kannst nicht aus dem einen das andere erschaffen oder kannst Du aus Äpfel plötzlich Birnen züchten?
   Was also ist damit wirklich gemeint?
3. Ich will mehr Muskeln.
   Wie viel darf es denn sein? Was bedeutet mehr Muskeln? Möchtest Du einen zweiten oder dritten Herzmuskel? Nein sicherlich nicht, aber was ist denn denn mit dieser Aussage wirklich gemeint? Du willst also nicht die Anzahl der Muskeln erhöhen, sondern das Muskelvolumen, die Leistungsfähigkeit der Muskulatur, die Kraft oder schlichtweg gesagt: „Das optische Erscheinungsbild definierter gestalten!“
4. Ich will keine Muskeln aufbauen, ich will nur den Körper straffen.
   Was bedeutet denn denn Körper zu straffen. Wenn etwas straffer ist, dann ist doch die lose, weiche, hängende Masse weniger, richtig? Genau, und dieses ist in unserem Fall das Unterhautfettgewebe. Also möchte diese Person zum einen das Körperfett reduzieren, so dass die Haut schön glatt auf dem wohlgeformten Muskel aufliegt und so eine konturenstarke und ästhetische Silhouette bildet. Was glaubst Du ist nötig, um einen wohlgeformte Körper zu bekommen? Richtig, Muskeln!

In diesem Sinne.
Viel Spaß bei nächsten Workout.

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Der Beitrag #005: Schluss mit diesen 4 Mythen rund um den Körper! erschien zuerst auf contigo personal training.