EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

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Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.

#057: sei präsent

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Bist Du nur körperlich anwesend oder auch wirklich präsent?

Ich erlebe es immer wieder, dass Menschen körperlich anwesend sind, aber eben nur körperlich. Sie sind mit Ihren Gedanken ganz wo anders bzw. total unkonzentriert.
Daher möchte ich Dir die Frage stellen: „Bist Du wirklich präsent?“
Gerade in der heutigen Zeit gibt es so viele Dinge, die uns ablenken können. Ich habe mich dazu entschieden so oft es nur irgendwie geht absolut präsent zu sein, für den Menschen, der gerade mit mir kommuniziert. Ich empfinde es als eine Wertschätzung meinem Gegenüber. Genaus empfinde ich es jedoch als respektlos, wenn mein gegenüber diese Präsenz nicht aufweist.
Solltest Du Führungskraft sein oder mit Menschen zu tun haben, dann bitte ich Dich inständig, nimm Dir diese Podcastepisode zu herzen und sei präsent. Konzentriere Dich ausnahmslos auf das, was Du gerade machst bzw. auf deinen gegenüber.

Auch hier kannst Du sehr viel von Kleinkindern lernen. Wenn diese spielen, dann sind sie 100% in Ihrer eigenen Welt. Sie konzentrieren sich immer auf das, was sie Gerde machen, sehen oder hören. Immer nur eins nach dem anderen.

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Wenn Du eines von 3 kostenfreien Beratungsgesprächen mit mir persönlich wahrnehmen möchtest, dann kannst Du Dich auf unserer Internetseite (https://www.contigo-personal-training.de/gratis) hierzu anmelden. Ich habe leider nur die zeitlichen Kapazitäten für 3 Gespräche pro Monat.

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Vielen Dank, dass du dir diese Folge angehört hast.
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Sportliche Grüße und viel Spaß bei Deinem Workout.

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Über diesen Podcast

EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.

🎯 FÜR WEN?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.

💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:

1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst

🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.

✅ WARUM DIESER PODCAST?
Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.

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von und mit Stefan Schlegel

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