In dieser Episode erfährst du alles über meine Morgenroutine und wie sie mir dabei hilft, geistig und körperlich fit zu bleiben. Meine "Just Five for Life"-Methode, die auf den fünf Säulen Bewegung, Ernährung, Mindset, Regeneration und Strategie basiert, spielt dabei eine zentrale Rolle. Ich zeige dir, wie ich Meditation, kalte Duschen und Spaziergänge nutze, um optimal in den Tag zu starten, und wie diese Gewohnheiten mein Leben positiv beeinflussen. Diese Routine ist für mich der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Themen der Episode:

• Warum eine Morgenroutine hilfreich sein kann (aber nicht für jeden ein Muss ist)
• Meine wichtigsten Elemente: Meditation, kaltes Duschen und Bewegung
• Wie Mindset und Regeneration mein Leben positiv beeinflussen
• Tipps für eine einfache, aber effektive Morgenroutine

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