EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#103: Bluthochdruck – der stille Hilfeschrei Deines Herzens!
Was ist Bluthochdruck? Der Blutdruck gibt den Druckwert an, mit dem das Blut vom Herzen durch den Körper bis in die kleinsten Kapillargefäße gepumpt wird. Dieser Pumpvorgang geschieht, indem sic...
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#102: mein ganz persönliches Workout
Wie trainiert eigentlich Stefan selber? Heute verrate ich Dir eines meiner ganz persönlichen Short-Workouts. Ich bin ja ein großer fan von effizientem Training und daher verrate ich Dir eines me...
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#101: Was ist Dein wirklicher Marktwert?
Die heutige Podcastepisode wurde im Park aufgenommen. Ich bitte die ungewöhnlich schlechte Qualität zu entschuldigen. – Ich lerne noch jeden Tag dazu. Was bist du dir denn selber wert? Wie viel ...
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#100: Jubiläums-Episode
Heute erhältst Du einen kleinen Überblick und eine kleine Zusammenfassung der letzten 100 Episoden: Häufigste gehörte Episode, Episode mit der größten E_Mail Resonanz, meine zwei Lieblingsfolgen...
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#099: Du hast immer 3 Möglichkeiten im Leben
In jeder Situation hast Du drei Optionen und Du kannst immer wählen, für welche Du Dich entscheidest. Diese lauten: 1. Love it 2. Change it 3. Leave it Was genau damit gemeint ist und wie Du mit...
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#098: Erfolg kann so einfach sein.
Erfolg kann wirklich sehr einfach sein. Manchmal übersehen wir jedoch diesen simplen Weg vor lauter Bäume. Mir passiert es immer wieder, dass ich an einer Herausforderung schier verzweifle und e...
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#097: Ironman Frankfurt – Das lernst Du von den Profis?
Es war ein phantastisches Rennen, am letzten Sonntag in Frankfurt. Das, meiner Meinung nach, spektakulärste Triathlonrennen in Europa hat viele Sieger und Helden hervorgebracht. In dieser Podcas...
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#096: 7 SUPER-Tipps für nachhaltigen Erfolg im Beruf
Diese 7 Tipps sind die Spitze des Eisberges an effizienten Handlungsregeln von den TOP-Führungskräften und Spitzensportlern, die wir in den letzten zwei Jahrzehnten interviewt und betreut haben....
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#095: Eine wahre Heldin des Alltags – Interview mit Aileen Spiske.
Viel zu oft sprechen wir von Superstars, Idolen und Helden. Doch was ist mit den wahren Helden des Alltags? Menschen, die ein „bescheidenes“ Leben führen und wie selbstverständlich dabei großart...
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#094: Wie funktioniert optimales Training mit Kleinkind?
Herbert schreibt in einer Mail, dass er eine 2 jährige Tochter hat und überglücklich darüber ist. Jedoch schläft er kaum noch eine Nacht durch und ist morgens nicht wirklich ausgeruht. Zudem kom...