EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

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Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.

e311 Jahresrückblick 2025

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📌 IN DIESER EPISODE ERFÄHRST DU:

[00:00] Intro – Willkommen zum Jahresrückblick [00:21] Mein größtes Learning 2025: Weniger ist mehr [02:15] Warum ich meine Klientenanzahl reduziert habe [04:30] Qualität vs. Quantität – Die Transformation meines Business [05:45] Meine persönlichen Highlights 2025 [07:13] Handwerkliche Projekte & das Gefühl von Selbstwirksamkeit [08:28] Das Podcast-Comeback nach 9 Monaten [10:00] Danke an die Community – Ihr seid der Grund! [11:30] Teaser: 3 Weihnachts-Challenges ab dem 24.12. [12:30] Ausblick 2026 – Was kommt? [13:30] Outro & Call-to-Action


🎁 WEIHNACHTS-CHALLENGES (24.-26. Dezember): ✅ 24.12. – Challenge 1: Bewegung vor Bescherung ✅ 25.12. – Challenge 2: Mindful Eating ✅ 26.12. – Challenge 3: Dein persönlicher Reset


🚀 100-TAGE-COACHING AB 1. JANUAR 2026: Du willst 2026 wirklich durchstarten? Abnehmen, dich wohlfühlen, schmerzfrei werden, mehr Zeit für die Familie?

Ich begleite dich 100 Tage mit meiner "Just 5 for Life"-Methode.

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Über diesen Podcast

EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.

🎯 FÜR WEN?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.

💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:

1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst

🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.

✅ WARUM DIESER PODCAST?
Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.

📅 Jeden Dienstag eine neue Episode.
🎧 Seit 8 Jahren. 300+ Episoden. Tausende zufriedene Hörer.

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von und mit Stefan Schlegel

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