📌 IN DIESER EPISODE ERFÄHRST DU:

[00:00] Intro – Frohe Weihnachten! 🎄 [00:30] Challenge 3: Dein persönlicher Reset [01:00] 30 Minuten nur für dich [01:30] Reflektiere die letzten Tage [02:00] Was hat dir gutgetan? [02:30] Was war zu viel? [03:00] Journaling, Spaziergang oder Meditation [03:30] Warum das so wichtig ist [04:00] Du kommst bei dir an [04:30] Zusammenfassung & Teaser nächste Episode

🎁 DEINE CHALLENGE:

✅ 30 Minuten nur für dich ✅ Reflektiere die letzten Tage ✅ Journaling, Spaziergang oder Meditation

👉 Das ist dein Reset!

🎄 WEIHNACHTS-CHALLENGES: ✅ 24.12. – Challenge 1: Bewegung vor Bescherung ✅ 25.12. – Challenge 2: Mindful Eating ✅ 26.12. – Challenge 3: Dein persönlicher Reset (DIESE EPISODE)

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Frohe Weihnachten! 🎄