EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

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Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.

e315 Zwischen den Jahren - Dein sanfter Reset

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📌 IN DIESER EPISODE ERFÄHRST DU:

[00:00] Intro – Zwischen den Jahren [00:45] Warum ich diese Zeit liebe [01:30] Der sanfte Reset – was bedeutet das? [02:15] Rückblick auf 2025: Was war gut? [03:00] Was hat nicht funktioniert? [03:45] Ausblick auf 2026: Was willst du wirklich? [04:30] Dein sanfter Reset: Körper [05:15] Dein sanfter Reset: Geist [06:00] Dein sanfter Reset: Seele [06:45] Warum sanft besser ist als radikal [07:30] Zusammenfassung & Teaser Januar-Ritual


✨ DEIN SANFTER RESET:

✅ Rückblick auf 2025 ✅ Ausblick auf 2026 ✅ Zeit für Körper, Geist und Seele

👉 Nutze diese magische Zeit!


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Über diesen Podcast

EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.

🎯 FÜR WEN?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.

💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:

1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst

🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.

✅ WARUM DIESER PODCAST?
Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.

📅 Jeden Dienstag eine neue Episode.
🎧 Seit 8 Jahren. 300+ Episoden. Tausende zufriedene Hörer.

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🌐 Mehr Infos: www.contigo.world

von und mit Stefan Schlegel

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