EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

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Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.

e316 Dein Januar Ritual - So startest du richtig

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📌 IN DIESER EPISODE ERFÄHRST DU:

[00:00] Intro – Frohes neues Jahr! [00:45] Der 1. Januar: Tag der großen Pläne [01:30] Warum Vorsätze scheitern [02:15] Dein Januar-Ritual: Der Game Changer [03:00] Schritt 1: Klarheit schaffen [04:00] Schritt 2: Kleine Schritte definieren [05:00] Schritt 3: Dein tägliches Ritual [06:00] Warum das funktioniert [07:00] So setzt du es um – ab heute [08:00] Zusammenfassung & Call-to-Action


🎆 DEIN JANUAR-RITUAL:

✅ Schritt 1: Klarheit schaffen ✅ Schritt 2: Kleine Schritte definieren ✅ Schritt 3: Dein tägliches Ritual

👉 Starte JETZT!


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Frohes neues Jahr! 🎆


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Über diesen Podcast

EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.

🎯 FÜR WEN?
Fßr Unternehmer, Fßhrungskräfte und Sportler, die HÜchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.

💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:

1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst

🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.

✅ WARUM DIESER PODCAST?
Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.

📅 Jeden Dienstag eine neue Episode.
🎧 Seit 8 Jahren. 300+ Episoden. Tausende zufriedene Hörer.

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🌐 Mehr Infos: www.contigo.world

von und mit Stefan Schlegel

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