EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Episoden Archiv
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#177: Welche Bewegung ist für deinen Körper wirklich schädlich?
Heute unterhalte ich mich mit Julia Brückel. Sie ist Physiotherapeutin im contigo Team. Sie gibt uns Einblicke in das leben einer Physiotherapeutin und erklärt welche Bewegungen wirklich schädli...
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#176: Die Magie der Zahlen
Heute möchte ich dir die wirklich glasklaren Vorteile eines messbaren Systems vorstellen. Du kannst fast alles in irgendeiner Form messbar machen.
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#175: Heute geht es ans Sterben
In der heutigen Episode geht es um das Probesterben.
Diese Methode soll dir helfen, dir klarer über dein Leben, deine Ziele und Wünsche zu werden.
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#174: Deine Jahres-Abschluss-Challenge
ich habe dir eine Jahres-Abschluss-Challenge zusammengestellt, die du bis zum 31.12.2020 absolvieren musst.
Bleib in Bewegung und trotze dem Winterspeck.
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#173: Jahresrückblick und Antworten auf vielgestellte Fragen
Was hat sich aus meinem Vegan-Ernähren-Projekt ergeben?
Wie läuft mein eigenes Training?
Was hat sich in meinen Sport Clubs verändert?
Welche Produkte haben wir für Dich online...
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#172: effektives und progressives Training mit der Langhantel
In der heutigen Episode möchte ich dir unseren neuen Trainings-Guide vorstellen. Ein Online-Guide, in dem du wirklich ALLES über das richtige Training mit der Langhantel lernst. Egal ob im Fitne...
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#171: Stampfst du noch oder läufst du schon?
Für viele Menschen ist das Laufen die angenehmste oder einfachste Art Ihre Fitness zu verbessern bzw. zu erhalten. Doch laufen ist nicht gleich laufen. Wenn wir hier etwas genauer hinschauen, da...
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#170: Selbsterfüllende Prophezeiungen
Ja richtig, es kommt auf die innere Einstellung an. Mit den "falschen" Denkmuster bzw. Glaubenssätzen, wirst du unter Umständen nie ans Ziel kommen.
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#169: Interview-Teil 2 mit der Ultra-Radsport-Legende Christoph Strasser.
Doch wie denkt solch ein Ausnahmesportler?
Wie regeneriert er und wie organisiert er seinen Alltag?
All diese Dinge besprechen wir im 2. Teil des Interviews.
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#168: Interview mit dem erfolgreichsten Ultra-Radsportler aller Zeiten! (Teil I)
Wer ist Christoph Strasser?
Wie ist er zum Ultra-Radsport gekommen?
Wie trainiert er und was ißt solch ein Super-Sportler?