EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Episoden Archiv
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#187: Meine Erfahrungen aus den heutigen Strategiegesprächen
In der heutigen Episode erzähle ich dir drei Erlebnisse aus meinen heutigen Strategiegesprächen. Alle drei Kernaussagen stehen stellvertretend für unzählige vorherige Gespräche und Aussagen von ...
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#186: Indoor- vs. Outdoortraining für Ausdauersportler?
Der Frühling kommt zurück, doch der April wird seinem Ruf gerecht: April, April, der macht was er will....
Welches ist nun die bessere Trainingsalternative? Drinnen oder Draußen?
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#185: bleib dran!
Manchmal gibt es Phasen im Leben, da glaubst du, es geht einfach nicht weiter. Du kommst einfach nicht an dein Ziel. Doch es gibt eine einfach Lösung!
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#184: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen
Wieso fällt es vielen Menschen so schwer ihr Körpergewicht zu reduzieren?
Heute erfährst du die 7 häufigsten und damit typischen Fehler beim abnehmen.
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#183: Woran solltest du denken, wenn du einfach keinen Erfolg hast?
Viele trainieren wirklich fleißig, haben aber einfach keinen Erfolg beim abnehmen. Was kannst du in dieser Situation unternehmen?
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#182: Wie viel Flüssigkeit sollen wir trinken?
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#181: Stagnation im Training? - Was kannst du tun?
Immer wieder erlebe ich es, dass fleißig Trainierende irgendwann auf einem Plateau "festsitzen". Das Training geht vermeintlich nicht voran, die Erfolge bleiben aus und die Motivation sinkt. Was...
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#180: Wach auf!
In der heutigen Episode geht es einzig und alleine darum, dass du aufwachen sollst. Werde dir bewußt, wie schnell das Leben um sein kann und du viele deiner Träume nicht erfüllt hast.
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#179: Osteoporose
Was ist Osteoporose? Wen betrifft es primär? Wie macht sie sich bemerkbar und vor allem: Was kannst du dagegen unternehmen?
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#178: Ein persönlicher Einblick in meine sportlichen Ziele
Ich habe mir letztes Jahr vorgenommen, 2021 Wiede rauf die internationale Bühne des Ultraradsports zu kehren. Wie der Start gelaufen ist und welche Hindernisse mich erwartet haben erfährst du in...