Wenn der Körper mit allem versorgt wird, was er am tag so braucht. Kann ich dann essen wann ich will oder hat die Mahlzeitenperiodisierung einen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit?

Wie wäre es mal mit einer anderen Sportart, die dich ganz neu fordert und deine allgemeine Fitness und Gesundheit extrem fördert?

Tauche ein in die aufregende Welt von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" und entdecke die Highlights aus 6 Jahren meines Podcasts. Erfahre, welche Episoden die Hörer am meisten inspiriert und bewegt haben, und erhalte wertvolle Einblicke in Themen wie Fitness, Ernährung und persönliche Entwicklung.
Verpass am Ende nicht die tollen Jubiläumsgeschenke... :-)

Heute geht es um das saunieren. Ein allzeit bekannter "alter Hut". Jedoch! Das saunieren richtig eingesetzt hilft es dir die Kalorien nur so zu verbrennen und das Abnehmen zu erleichtern.

Ein offenes und ehrliches Interview über Träume, Doping, Halluzinationen und meine Leidenschaft als Speaker und Unternehmer.

Wieso will Irmgard mit dem Sport aufhören? Weil Sie einen neuen Job beginnt?
Ist das wirklich hilfreich und ratsam?

Von der Couch zur internationalen Weltspitze. Das ist mein Weg, auf den ich mich seit Monaten vorbereite. Am 15. August überquerte ich die Ziellinie das ersten großen Schritts auf diesem Weg.

Von der Couch zur internationalen Weltspitze. Das ist mein Weg, auf den ich mich seit Monaten vorbereite. In sieben Tagen ist mein erstes Rennen dorthin. Bist du dabei?

In der heutigen Episode verrate ich Dir, was dieser Motivationsspruch mit dir als Führungskraft zu tun hat

In der heutigen Episode geht es darum, wieso du unbedingt hilfsbedürftigen älteren Frauen, die mitten auf der Straßenkreuzung in ihrem Auto sitzen, helfen solltest.