EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

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Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.

#149: Comback stronger

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Vier Jahre nach meinem bitteren Ausscheiden starte ich nun mein Comeback in die Weltspitze. "come back stronger"

#148: Du willst Ergebnisse, Resultate? Worauf wartest du dann?

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Hast du dir etwas Großes vorgenommen und willst wirklich etwas in deinem Leben verändern? Vllt. zum ersten mal einen Marathon laufen, 15kg Körperfett nachhaltig abbauen oder schmerzfrei sein?

Das sind wunderbare Ziele, doch wieso erreichst sie nicht?
In dieser Episode verrate ich dir wieso.
Es liegt an deiner Einstellung - und nur daran.

#147: Der Mindset-Trick der besten Profi- und Ultrasportler

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Sicherlich Fragst du dich manchmal, wie hat der dass denn jetzt geschafft. Wie kann er nach solch einem Rückschlag wieder aufstehen oder wie schafft er das diesen Vorsprung noch aufzuholen oder oder.

Der Sport ist voll von diesen "unvorstellbaren MAGIC MOMENTS".
Doch was steckt wirklich dahinter. Wieso schaffen manche Menschen so außergewöhnliche Dinge, die die meisten Menschen sich nicht einmal vorstellen können?

In dieser Episode erfährst du einen Profi-Trick, den diese Menschen in dieser oder ähnlichen Form anwenden.

#146: Aus diesem Grund wirst du nie an dein Ziel ankommen

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60.000 Gedanken schießen uns durchschnittlich täglich durch den Kopf. Was schätzt du, wie viele davon sind negativ?
97%!
Heute möchte ich dich davor bewahren, in eine Endlosschleife zu geraten und deshalb immer auf dem gleichen Erfogsniveau festzusitzen.
Wenn du dieses eine bestimmte Glaubensmuster durchbrichst, dann wirst du wahren Erfolg erzielen und das in allen Dingen im Leben.

#145: Werde auch du zum BEAST oder TRUCK!

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Jeder von uns kennt es doch. Du stehst vor einer Aufgabe und fühlst dich einfach dieser riesigen Aufgabe nicht gewachsen. Könntest du doch jetzt ein anderer Typ sein, der einfach das Problem löst ohne viel uzt zweifeln oder zu verharren.

Genau darum geht es in dieser Episode. Es geht darum in einen inneren Modus zu schalten, um jedes Problem zu lösen.

#142: Was würdest du unternehmen, wenn....

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Gehe in der heutigen Podcastepisode mit mir auf eine Zeitreise. Eine reise in die Vergangenheit und eine in die Zukunft. Du drehst dein Lebensrad mal zurück und mal nach vorne...
Viel Spaß bei dieser ungewöhnlichen Reise...

#141: Copy and paste - einer der größten Fehler in deinem Training!

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Millionen von Menschen ist ihre sportliche Gewohnheit genommen worden. Sie sitzen daheim und können nicht ins Fitnessstudio oder in manchen Ländern nicht einmal zum joggen in den Park. AUSNAHMEZUSTAND!

Jetzt ist es so wichtig wie noch nie, sich gutes Training von anderen Quellen zu holen. ABER wieso steckt gerade darin die große Gefahr für Deine Gesundheit?

Das erfährst Du in der heutigen Episode.

#140: Achtung! Deine Figur & Gesundheit ist in Gefahr!

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**3 Wochen Covid-19 - Quarantäne.
**Wie ergeht es dir damit?
Leidest du auch darunter, dass deine Gewohnheiten verloren gegangen sind?
In der heutigen Episode möchte ich dir helfen, deinen Focus wieder zurück zu gewinnen und nicht in die häufigste aktuelle Figurfalle zu tappen.
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ImmunBoost - Ernährungspaket: https://stefan-schlegel.com/ernaehrungspaket/

Fit@home - Trainingspaket: https://stefan-schlegel.com/fithome/

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Hast du Fragen oder Anregungen?
podcast@stefan-schlegel.com

Ich wünsche dir ganz viel Gesundheit und Energie.
Bleib Gesund
Dein Stefan

Über diesen Podcast

EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.

🎯 FÜR WEN?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.

💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:

1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst

🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.

✅ WARUM DIESER PODCAST?
Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.

📅 Jeden Dienstag eine neue Episode.
🎧 Seit 8 Jahren. 300+ Episoden. Tausende zufriedene Hörer.

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🌐 Mehr Infos: www.contigo.world

von und mit Stefan Schlegel

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