Viel zu oft sprechen wir von Superstars, Idolen und Helden. Doch was ist mit den wahren Helden des Alltags? Menschen, die ein „bescheidenes“ Leben führen und wie selbstverständlich dabei großartiges oder gar außergewöhnliches leisten – ohne Schulterklopfen oder Medaillen. Genau um solch eine „wahre Heldin des Alltags“ dreht sich diese Episode. Ein Interview mit Aileen […]

Herbert schreibt in einer Mail, dass er eine 2 jährige Tochter hat und überglücklich darüber ist. Jedoch schläft er kaum noch eine Nacht durch und ist morgens nicht wirklich ausgeruht. Zudem kommt, dass er durch den Regenerationsmangel seine Trainingsumfänge nicht mehr halten kann und seine Leistungsfähigkeit kontinuierlich abfällt. „Was tun?“ fragt er. In dieser Episode […]

Wie beginnst du am Besten mit dem Training nach vielen Jahren der Inaktivität. Oder wie sinnvoll ist Krafttraining mit 60 Jahren zu beginnen? Vielleicht wäre ein vorsichtiges Dehnprogramm doch besser? Heute möchte ich diese Höhrerfrage genauer besprechen und dir wertvolle Erfahrungstips mit auf dem Weg geben. – – – – – – – – – […]

Jeder Profisportler nutzt Mentaltechniken, um sein maximales körperliches Leistungsvermögen abzurufen. Ja, du liest richtig. Er trainiert seinen Kopf, um eine bessere körperliche Leistung zu erbringen. Heute erfährst Du 3 Mentaltechniken die mir auf meinen 3 Kontinentaldurchqueerungen geholfen haben die knapp 5.000 Radkilometer zu schaffen. Mit gigantischem Erfolg! 1. Wolkentechnik 2. Fokus-Technik 3. Mantratechnik Nutze diese […]

Ist es möglich nur an bestimmten Körperstellen Körperfett abzubauen, und so meine weiblichen Rundungen gezielt zu behalten? Ich möchte Abnehmen, jedoch nicht am Busen? Wie mach ich das am besten? Die Antwort erfährst Du in der heutigen Episode. – – – – – – – – – – Möchtest auch du zu unserer Community gehören? […]

In der heutigen Podcastepisode erklärt dir der Gedächtnisexperte Markus Hoffmann, wie du dein Gehirn effizient trainierst und nachhaltig „in Schuss“ hältst. Ein gut funktionierendes Gehirn ist die Basis für fast alles. Daher wünsche ich dir gute Unterhaltung und viel Spaß mit den Sinnbildern. – – – – – – – – – – Möchtest auch […]

In der heutigen Podcastepisode spiele ich Dir eine Filmszene aus dem Film: „Die Legende von Bagger Vance“ vor. Diese Szene inspiriert mich jedesmal, mehr auf mich zu hören, die Außenwelt besser abzuschotten und mein Inneres zu spüren. Wie sieht es bei Dir aus? Hast Du es satt, nicht zu wissen, welche Ernährungsform dir richtige ist […]

Wieso erreichen manche Menschen Ihre sportlichen oder beruflichen Ziele schneller als andere? Wieso brennen manche sogar auf dem Weg zum Ziel aus? Das Geheimnis des Erfolges liegt in der näheren Betrachtung der Gesamtvorgehensweise. Nach einer intensive Recherche ist mir eins aufgefallen: „Alle erfolgreichen Zielerreichungen basieren auf dem Gesamtprinzip der Superkompensation!“ Die Superkompensation als Grundprinzip für […]

Der wirkliche Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ist nicht etwa dein Talent, deine Herkunft oder gar dein Körper. Es sind deine Glaubenssätze. Boris Becker hat einmal gesagt:“Gewonnen wird zwischen den Ohren!“ und mit diesem einfachen Satz hat er so unglaublich recht. Wenn Du im 5. Satz bei eigenem Aufschlag Matchball gegen dich hast, und im […]

Jedes Jahr im April findet die FiBo statt. Europas größte Fitness- und Bodybuildingmesse in Köln. Hier erfährst Du alle Trends aus den Bereichen Fitness und Ernährung. Was ich dieses Jahr entdeckt habe und wie ich darüber denke, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Die 3 Haupttrends sind: – Cybertraining – EMS Training – Supplements – – […]