Woher kommt die Angst in uns Menschen? Wann haben wir Angst und wieso haben wir welche?
Hierzu habe ich eine ganz klare Meinung. Und auch einige Tips, wie du mit Angst umgehen kannst.

Immer häufiger höre ich von meinen Klienten und Unternehmerfreunden, dass sie gestresst sind und das genau dieser Zustand sie "fertig" macht.
Aus diesem Grund möchte ich mich heute diesem wichtigen und präsenten Thema widmen.

Was ist Stress?
Was bewirkt er im Körper und Kopf?
Wie kannst du ihn meiden?
Wie kannst du damit umgehen, um ihn zu reduzieren?

Der Winter ist nun auch bei uns angekommen. Doch was bedeutet das für Dein Outdoortraining?
In dieser Episode möchte ich dir ein paar Tipps mit auf dem Weg geben, um im Winter in Topform zu kommen, ohne dein Immunsystem zu gefährden.

Der Januar ist der Monat der guten Vorsätze. Millionen von Menschen setzen sich gute Vorsätze und statistisch gesehen scheitern die meisten bereits nach 7 Wochen daran diese auch umzusetzen bzw. kontinuierlich noch dranzubleiben..

Einer meiner mistgenannten Zitate lautet: "Dein Körper ist das Spiegelbild der eigenen Wertschätzung!"

Um die Frage nach dem Sinn und der Funktionsweise von Kältetechnik (Kryotechnik) professionell zu klären, habe ich heute einen Interviewpartner dabei. Den Geschäftsführer der Fa. Icebein Götz Rittner.

Wenn der Körper mit allem versorgt wird, was er am tag so braucht. Kann ich dann essen wann ich will oder hat die Mahlzeitenperiodisierung einen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit?

Wie wäre es mal mit einer anderen Sportart, die dich ganz neu fordert und deine allgemeine Fitness und Gesundheit extrem fördert?

Tauche ein in die aufregende Welt von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" und entdecke die Highlights aus 6 Jahren meines Podcasts. Erfahre, welche Episoden die Hörer am meisten inspiriert und bewegt haben, und erhalte wertvolle Einblicke in Themen wie Fitness, Ernährung und persönliche Entwicklung.
Verpass am Ende nicht die tollen Jubiläumsgeschenke... :-)

Heute geht es um das saunieren. Ein allzeit bekannter "alter Hut". Jedoch! Das saunieren richtig eingesetzt hilft es dir die Kalorien nur so zu verbrennen und das Abnehmen zu erleichtern.