EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#203: Wie regenerieren die Profisportler?
Um die Frage nach dem Sinn und der Funktionsweise von Kältetechnik (Kryotechnik) professionell zu klären, habe ich heute einen Interviewpartner dabei. Den Geschäftsführer der Fa. Icebein Götz Ri...
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#202: Kann ich alles essen was ich will, solange ich esse, was ich brauche?
Wenn der Körper mit allem versorgt wird, was er am tag so braucht. Kann ich dann essen wann ich will oder hat die Mahlzeitenperiodisierung einen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit?
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#201: Eine der effektivsten Bewegungsformen um deine Fitness zu steigern
Wie wäre es mal mit einer anderen Sportart, die dich ganz neu fordert und deine allgemeine Fitness und Gesundheit extrem fördert?
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#200: Das Jubiläum und der Rückblick
Tauche ein in die aufregende Welt von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" und entdecke die Highlights aus 6 Jahren meines Podcasts. Erfahre, welche Episoden die Hörer am meisten inspiriert und beweg...
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#199: Hitze-Hack zum Abnehmen
Heute geht es um das saunieren. Ein allzeit bekannter "alter Hut". Jedoch! Das saunieren richtig eingesetzt hilft es dir die Kalorien nur so zu verbrennen und das Abnehmen zu erleichtern.
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#198: Im Interview bei "Menschen aus der Kurpfalz"
Ein offenes und ehrliches Interview über Träume, Doping, Halluzinationen und meine Leidenschaft als Speaker und Unternehmer.
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#197: Prioritäten und Fokus
Wieso will Irmgard mit dem Sport aufhören? Weil Sie einen neuen Job beginnt?
Ist das wirklich hilfreich und ratsam?
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#196: Fazit vom 2.200km langen Radrennen "Race Around Austria"
Von der Couch zur internationalen Weltspitze. Das ist mein Weg, auf den ich mich seit Monaten vorbereite. Am 15. August überquerte ich die Ziellinie das ersten großen Schritts auf diesem Weg.
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#195: In 7 Tagen stehe ich am Start des 2.200km langen Radrennens
Von der Couch zur internationalen Weltspitze. Das ist mein Weg, auf den ich mich seit Monaten vorbereite. In sieben Tagen ist mein erstes Rennen dorthin. Bist du dabei?
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#194: Nichts auf dieser Welt, was sich zu haben lohnt, fällt einem in den Schoß.
In der heutigen Episode verrate ich Dir, was dieser Motivationsspruch mit dir als Führungskraft zu tun hat