EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#183: Woran solltest du denken, wenn du einfach keinen Erfolg hast?
Viele trainieren wirklich fleißig, haben aber einfach keinen Erfolg beim abnehmen. Was kannst du in dieser Situation unternehmen?
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#182: Wie viel Flüssigkeit sollen wir trinken?
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#181: Stagnation im Training? - Was kannst du tun?
Immer wieder erlebe ich es, dass fleißig Trainierende irgendwann auf einem Plateau "festsitzen". Das Training geht vermeintlich nicht voran, die Erfolge bleiben aus und die Motivation sinkt. Was...
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#180: Wach auf!
In der heutigen Episode geht es einzig und alleine darum, dass du aufwachen sollst. Werde dir bewußt, wie schnell das Leben um sein kann und du viele deiner Träume nicht erfüllt hast.
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#179: Osteoporose
Was ist Osteoporose? Wen betrifft es primär? Wie macht sie sich bemerkbar und vor allem: Was kannst du dagegen unternehmen?
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#178: Ein persönlicher Einblick in meine sportlichen Ziele
Ich habe mir letztes Jahr vorgenommen, 2021 Wiede rauf die internationale Bühne des Ultraradsports zu kehren. Wie der Start gelaufen ist und welche Hindernisse mich erwartet haben erfährst du in...
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#177: Welche Bewegung ist für deinen Körper wirklich schädlich?
Heute unterhalte ich mich mit Julia Brückel. Sie ist Physiotherapeutin im contigo Team. Sie gibt uns Einblicke in das leben einer Physiotherapeutin und erklärt welche Bewegungen wirklich schädli...
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#176: Die Magie der Zahlen
Heute möchte ich dir die wirklich glasklaren Vorteile eines messbaren Systems vorstellen. Du kannst fast alles in irgendeiner Form messbar machen.
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#175: Heute geht es ans Sterben
In der heutigen Episode geht es um das Probesterben.
Diese Methode soll dir helfen, dir klarer über dein Leben, deine Ziele und Wünsche zu werden.
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#174: Deine Jahres-Abschluss-Challenge
ich habe dir eine Jahres-Abschluss-Challenge zusammengestellt, die du bis zum 31.12.2020 absolvieren musst.
Bleib in Bewegung und trotze dem Winterspeck.