EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#173: Jahresrückblick und Antworten auf vielgestellte Fragen
Was hat sich aus meinem Vegan-Ernähren-Projekt ergeben?
Wie läuft mein eigenes Training?
Was hat sich in meinen Sport Clubs verändert?
Welche Produkte haben wir für Dich online...
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#172: effektives und progressives Training mit der Langhantel
In der heutigen Episode möchte ich dir unseren neuen Trainings-Guide vorstellen. Ein Online-Guide, in dem du wirklich ALLES über das richtige Training mit der Langhantel lernst. Egal ob im Fitne...
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#171: Stampfst du noch oder läufst du schon?
Für viele Menschen ist das Laufen die angenehmste oder einfachste Art Ihre Fitness zu verbessern bzw. zu erhalten. Doch laufen ist nicht gleich laufen. Wenn wir hier etwas genauer hinschauen, da...
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#170: Selbsterfüllende Prophezeiungen
Ja richtig, es kommt auf die innere Einstellung an. Mit den "falschen" Denkmuster bzw. Glaubenssätzen, wirst du unter Umständen nie ans Ziel kommen.
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#169: Interview-Teil 2 mit der Ultra-Radsport-Legende Christoph Strasser.
Doch wie denkt solch ein Ausnahmesportler?
Wie regeneriert er und wie organisiert er seinen Alltag?
All diese Dinge besprechen wir im 2. Teil des Interviews.
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#168: Interview mit dem erfolgreichsten Ultra-Radsportler aller Zeiten! (Teil I)
Wer ist Christoph Strasser?
Wie ist er zum Ultra-Radsport gekommen?
Wie trainiert er und was ißt solch ein Super-Sportler?
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#167: schneiden und wachsen!
Einst sagte Prof. Dr. Reinhold Würth, der Mann, der das Schrauben und Befestigungsunternehmen Würth aufgebaut hat: "Du musst schneiden und dann wieder wachsen".
Gleiches kann dir jeder Gär...
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#166: Für was ist Eiweiß? Wie viel benötigst du und warum?
Trotz dieser Wichtigkeit für den menschlichen Körper wird es meistens viel zu stark vernachlässigt. Die Folgen sind gravierend für den Trainingserfolg, das Wohlbefinden, die Gesundheit und sogar...
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#165: Bewegst du dich noch oder trainierst du schon?
Bewegung vs. Training
Genau darum geht es in der heutigen Episode. Was ist der Unterschied und was ist wichtiger? Was sagt das Internet darüber? Was sind die Erfahrungen aus der Praxis?
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#164: Wenn es mal nicht läuft, dann läuft es eben nicht.
Heute geht es um die Tage, an denen es einfach nicht läuft. Ein ungünstiges Ereignis trifft auf das andere und irgendwann bist auch du aus der Bahn. So geht es derzeit bei mir. Und gasneu deshal...