EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#166: Für was ist Eiweiß? Wie viel benötigst du und warum?
Trotz dieser Wichtigkeit für den menschlichen Körper wird es meistens viel zu stark vernachlässigt. Die Folgen sind gravierend für den Trainingserfolg, das Wohlbefinden, die Gesundheit und sogar...
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#165: Bewegst du dich noch oder trainierst du schon?
Bewegung vs. Training
Genau darum geht es in der heutigen Episode. Was ist der Unterschied und was ist wichtiger? Was sagt das Internet darüber? Was sind die Erfahrungen aus der Praxis?
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#164: Wenn es mal nicht läuft, dann läuft es eben nicht.
Heute geht es um die Tage, an denen es einfach nicht läuft. Ein ungünstiges Ereignis trifft auf das andere und irgendwann bist auch du aus der Bahn. So geht es derzeit bei mir. Und gasneu deshal...
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#163: Interview mit Christian Wenzel über vegane Ernährung
In der heutigen Episode unterhalte ich mich mit Mr Brokkoli: Christian Wenzel über sein Spezialgebiet, die vegane Ernährung.
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#162: Geheimtip aus der Trainingswissenschaft: VO2max
Heute habe ich wieder einen Geheimtip aus der Trainingswissenschaft ausgepackt, um dein Training noch effizienter und nachhaltiger zu gestalten. Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme un...
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#161: Routine ist King
Alles was wir zu unserer Routine gemacht haben fällt uns leicht.
Doch wieso ist das so?
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#160: Keine sportlichen Wettkämpfe? Was nun?
Wie schaffst du es, trotz wettkampffreier Zeit deine Motivation hoch zu halten und deine Gesamtleistung sogar noch zu steigern?
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#159: Geh ALL IN oder lass es!
In dieser Episode geht es um die Überprüfung deiner Liebe und Leidenschaft für deine Projekte, Aufgaben, Träume.
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#158: Deine Form kommt nicht über Nacht!
Jeder Mensch kann erfolgreich werden. Jedoch erwarte diesen erfolg bitte nicht über Nacht. Bei Menschen, die plötzlich da sind, als wenn sie aus dem Nichts auferstanden sind - Sie zeigen ihre du...
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#157: Interview Teil 2 Eginhard Kieß
Hier findest du den zweiten Teil des tollen Interviews mit meinem langjährigen Freund und Personal Trainer Kollege Eginhard Kieß. Wir sprechen über die elementarsten Fragen zum Thema Personal Tr...