EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#163: Interview mit Christian Wenzel über vegane Ernährung
In der heutigen Episode unterhalte ich mich mit Mr Brokkoli: Christian Wenzel über sein Spezialgebiet, die vegane Ernährung.
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#162: Geheimtip aus der Trainingswissenschaft: VO2max
Heute habe ich wieder einen Geheimtip aus der Trainingswissenschaft ausgepackt, um dein Training noch effizienter und nachhaltiger zu gestalten. Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme un...
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#161: Routine ist King
Alles was wir zu unserer Routine gemacht haben fällt uns leicht.
Doch wieso ist das so?
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#160: Keine sportlichen Wettkämpfe? Was nun?
Wie schaffst du es, trotz wettkampffreier Zeit deine Motivation hoch zu halten und deine Gesamtleistung sogar noch zu steigern?
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#159: Geh ALL IN oder lass es!
In dieser Episode geht es um die Überprüfung deiner Liebe und Leidenschaft für deine Projekte, Aufgaben, Träume.
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#158: Deine Form kommt nicht über Nacht!
Jeder Mensch kann erfolgreich werden. Jedoch erwarte diesen erfolg bitte nicht über Nacht. Bei Menschen, die plötzlich da sind, als wenn sie aus dem Nichts auferstanden sind - Sie zeigen ihre du...
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#157: Interview Teil 2 Eginhard Kieß
Hier findest du den zweiten Teil des tollen Interviews mit meinem langjährigen Freund und Personal Trainer Kollege Eginhard Kieß. Wir sprechen über die elementarsten Fragen zum Thema Personal Tr...
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#156: Interview mit dem deutschen "Mr. Personal Trainer" Eginhard Kieß
Mein heutiger Interviewgast ist mein langjähriger Freund und Personal Trainer Kollege Eginhard Kieß. Wir sprechen über die elementarsten Fragen zum Thema Personal Training.
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#155: "Wollen wir Freunde sein?"
Wieso stellen sich so viele Erwachsene so steif und kompliziert an? Wieso denken sie erst sooo viel nach, bevor sie handeln?
"Wollen wir Freunde sein?"
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#154: Ohne Progression kein Wachstum
Jeder von uns möchte voran kommen! Ob eine bessere Endzeit beim Marathon, das ungeliebte Körperfett verlieren, Schmerzfrei morgens aufstehen oder mehr Erfolg im Unternehmen.