Wieso erreichen manche Menschen Ihre sportlichen oder beruflichen Ziele schneller als andere? Wieso brennen manche sogar auf dem Weg zum Ziel aus? Das Geheimnis des Erfolges liegt in der näheren Betrachtung der Gesamtvorgehensweise. Nach einer intensive Recherche ist mir eins aufgefallen: „Alle erfolgreichen Zielerreichungen basieren auf dem Gesamtprinzip der Superkompensation!“ Die Superkompensation als Grundprinzip für […]

Der wirkliche Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ist nicht etwa dein Talent, deine Herkunft oder gar dein Körper. Es sind deine Glaubenssätze. Boris Becker hat einmal gesagt:“Gewonnen wird zwischen den Ohren!“ und mit diesem einfachen Satz hat er so unglaublich recht. Wenn Du im 5. Satz bei eigenem Aufschlag Matchball gegen dich hast, und im […]

Jedes Jahr im April findet die FiBo statt. Europas größte Fitness- und Bodybuildingmesse in Köln. Hier erfährst Du alle Trends aus den Bereichen Fitness und Ernährung. Was ich dieses Jahr entdeckt habe und wie ich darüber denke, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Die 3 Haupttrends sind: – Cybertraining – EMS Training – Supplements – – […]

Wie ist es bei Dir? Nutzt Du Musik im Training oder stört es Dich eher? Um genau diese Frage geht es in der heutigen Podcastepisode. Wann nutze ich Musik im Training? Diese und einige weitere Fragen beantwortet diese Episode. – – – – – – – – – – Möchtest auch Du zu unserer Community […]

Tanja hat uns eine Sprachnachricht gesendet. Es geht um das Thema Probleme im Alter oder doch eher Probleme mit dem Alt sein? – – – – – – – – – – Möchtest auch Du zu unserer Community gehören? Dann laden wir Dich herzlich zu unserer privaten Facebook Gruppe effizient.gesund.nachhaltig. ein. Hier kannst Du dich direkt […]

Achtung: Diese Episode wird Dich extrem wachrütteln und schockieren. In der heutigen Episode möchte ich Dir von meiner neusten schockierenden Erkenntnis erzählen. Ein Klient kam nach 7 Monaten Sportpause zu uns und der aktuelle Fitnesszustand ist schockierend. Höre selbst, wie sich seine Fitness drastisch verändert hat, obwohl er früher ein top austrainierter Athlet war. – […]

10 Punkte worauf sie unbedingt bei der Wahl ihres Fitnessstudios achten sollten: Atmosphäre In erster Linie sollten sie sich von Anfang an in den Räumlichkeiten wohl fühlen. Denn an einem Ort, der ihnen nicht beharrlich ist, werden sie auch nicht regelmäßig trainieren. Die Atmosphäre ist daher extrem wichtig und die Basis für ein kontinuierliches Training […]

Was hat der Aufbau meiner Umkleidespinde des neuen sports clubs mit Deinem Leben zu tun? Mehr, viel mehr als Du glaubst. Es dreht siechem die Schablone deines Lebens. Hier findest Du einige Informationen zu unserer Weltpremiere: https://bit.ly/2IPXFaH Dem contigo sports club. Komm auch Du am 16.03.2019 in der Zeit zwischen 10-18 Uhr zur Eröffnungsfeier. In […]

Es gibt viele tolle Zitate oder Motivationssprüche. Was nützen jedoch die besten Sprüche, wenn niemand diese mal hinterfragt? In der heutigen Episode möchte ich Dir vier Zitate vorstellen und meine ganz persönlichen Geschichten dazu: 1. Reicht das zum Sieg? 2. How much can you take and keep moving forward? 3. Prügel auf die Pedale ein, […]

Disziplin? Was ist jedoch Disziplin? Unter Wikipedia findest Du folgende Erklärung: Disziplin (von lateinisch disciplina ‚Lehre‘, ‚Zucht‘, ‚Schule‘) bezeichnet als Verhalten: Selbstdisziplin, eine Form der bewussten Selbstregulierung Gehorsam, die Ordnungsregulierung innerhalb eines Befehlsprinzips Sicherlich geht es in unserem Fall um die Selbstdisziplin. Schaust Du weiter nach, so findest Du dort die Erklärung, dass Selbstdisziplin oder Selbstbeherrschung ein stetiges […]