Du hast Dir großes vorgenommen. Die ersten Schritte und Maßnahmen sind bereits getan, doch irgendwie kommst DU gerade nicht weiter? Die Motivation sinkt und die zielführenden Maßnahmen setz Du auch nicht mehr konsequent um? Dann hilft Dir diese Episode wieder auf die Spur zu kommen! Heute erfährst Du sehr nützliche Tipps, um Dein persönliches Ziel […]

Was gilt es beim Ausdauertraining zuhause oder im Fitnessstudio zu beachten? Welche Vorteile bieten Dir das Indoortraining? Welche gravierende Nachteile hast Du durch das Laufbandtraining? All das erfährst Du in der heutigen Podcastepisode. – – – – – – – – – – Du hast Interesse an unseren Workshops der contigo Akademie? Dann registriere Dich […]

Im zweiten Teil des Interviews mit Pascal Feyh sprechen wir über den Aufbau eines Unternehmer, welches es noch garniert gibt. Wie würde Pascal, als extrem erfahrener Unternehmer, dieses aufbauen und vermarkten. – – – – – – – – – – Wenn Du auch Fragen hast, dann nutze einfach die Sprachfunktion auf unserer Internetseite www.contigo-personal-training.de […]

Im heutigen Interview habe ich den Familienvater und Unternehmer Pascal Feyh. gemeinsam werde ich mit Ihm über sein Business sprechen, wie er als erfahrener Unternehmer ein komplett neues Unternehmen aufbauen würde, aber vor allem auch über Ihn als Privatperson. Wir sprechen über sein Gesundheit und wie er es schafft regelmäßig Sport zu treiben. – – […]

Hör auf mit Podcasts zu hören!!! Ja, Du ließ richtig. Ich möchte, dass du aufhörst Podcasts zu hören. Denn ich will, dass Du endlich anfängst RICHTIG und viel UMZUSETZEN! Du wirst nicht erfolgreich, wenn Du nur konsumierst. Du musst ausprobieren, Du musst hinfallen und aufstehen. Du musst handeln. Nur so, und zwar NUR so wirst […]

Wie wichtig ist Beintraining für Deine Fitness oder gar für die Gesundheit? In meinen über 20 Jahren als Personal Trainer ist mir immer wieder das Leg-Less-Trainings-Syndrom begegnet. Am Strand oder besser an der Strandpromenade in Urlaubsregionen sehe ich immer wieder Männer mit einem phantastisch trainierten Oberkörper und langen Boxershorts oder gar in Jeanshosen. Wieso tragen […]

Es ist Neujahr und du hast dir wie Millionen anderer Menschen auch „gute Vorsätze“ vorgenommen? Wieso denn heute? Wieso nicht bereits vor 19 Tagen? Ach, wenn wir schon dabei sind: „Hast du deine Vorsätze für 2018 alle erreicht? Nein? Warum nicht?“ In der heutigen Podcastepisode möchte ich dir DAS Schlüsselelement vorstellen, mit dem du garantiert deine […]

Die Antwort ist einfach, wirkt jedoch etwas komplizierter. Laut Wikipedia ist ein Ziel eine Aussage über angestrebte Zustände in der Zukunft, die durch entsprechendes („zielorientiertes“) menschliches Verhalten erreicht werden sollen. Hierbei ist wichtig zu beachten, dass ein Ziel immer Messbar ist. Und zwar mit mindestens folgender 3 Eigenschaften: Inhalt, Ausmaß, Zeit Was, bis wann, wie erreicht werden soll. Damit bin ich […]

Sitzt du viel im Auto, Zug, Flugzeug oder gar im Büro? In der heutige Podcastepisode lernst du 5 geniale Übungen kennen, wie du ganz schnell bei langen Autofahrten wieder zu Kräften, Konzentration und Sauerstoff kommst. Durch langes sitzen verkürzen sich Sehnen und Bänder und die Muskulatur atrophiert, d.h. sie baut ab. Um das zu vermeiden […]

Wie schaffst Du es ein gutes und sinnvolles Training in Deinen Alltag zu integrieren? Wie lange muss ein gutes Training dauern? All diese Fragen werden dir heute in dieser Podcastfolge beantwortet. – – – – – – – – – – Wenn Du auch Fragen hast, dann nutze einfach die Sprachfunktion auf unserer Internetseite www.contigo-personal-training.de […]