In wenigen Wochen begebe ich mich auf eine noch nie absolvierte Reise. Ich werde in einem 4er Team eines der härtesten Langstrecken-Radrennen Europas in angriff nehmen. Das 2.200km lange Race Around Austria. Mein Weg zurück in die Extremsportszene war sehr lange, steinig und völlig anders als früher. In meinen drei Teilnahmen als Solofahrer beim Race […]

Ralf Bohlmann ist mein heutiger Interviewgast. Er selber ist seit vielen Jahren leidenschaftlicher Sportler und hat sich intensiv mit dem Thema Gesundheit ausgesetzt. Er vermittelt seinen Podcasthörern das Wissen, um die beste Version von sich selbst zu werden. Seine 5 Lebensbereiche zu einem kerngesunden Körper: 1. Ernährung 2. Bewegung 3. Entspannung & Stressmanagement 4. Schlaf […]

Was ist der Sinn deines Lebens? Heute erzähle ich dir von meinen ganz persönlichen Träumen und Wünschen. Diese ist eine der persönlichsten Episoden seit es diesen Podcast gibt. Aber was ist denn nun der Sinn des Lebens? Ich weiß es nicht, ich weiß nur, dass ich bestrebt bin, mein Leben nach meiner Löffelliste zu leben. […]

Darf Personal Training 60 EUR kosten? Simone hat uns eine Hörerfrage zugesendet und ist sich unsicher, worauf sie bei der Wahl des Personal Trainers achten sollte. Und 60 EUR für eine Stunde Personal Training? Ist das gerechtfertigt? Und was soll jemand machen, dem das schlichtweg zu viel Geld ist, aber trotzdem einen Profi an der Seite […]

Was ist Übertraining? Kurze Erfahrungsgeschichte… Als Radfahrer bin ich oft in der Vergangenheit für einige Wochen nach Mallorca geflogen, um dort viele Stunden in der Sonne zu trainieren, während es in Deutschland noch etwas kühler war. Dabei habe ich mich gelegentlich Trainingscamps angeschlossen und konnte eins regelmäßig feststellen. Üblicherweise gibt es in solchen Radcamps drei […]

Über Nacht berühmt. Geht das? JA!!! In der heutigen Folge möchte Dir etwas über das Thema „plötzlich erfolgreich“ erzählen. Es gibt so viele angeblich erfolgreiche Menschen, die damit werben, dass Du in ganz kurzer Zeit etwas erreichen kannst und quasi nichts dafür tun mußt. Mit genau diesem Thema beschäftige ich mich in der heutigen Podcastfolge. Wenn […]

Innerer Schweinehund? Was ist der innere Schweinehund? Muss man ihn besiegen? Wie schädlich ist er? Was bezweckt er? Wie kann man ihn vielleicht nutzen? Mit all diesen Fragen beschäftige ich mich in der heutigen Podcastfolge. Wenn Du auf all diese Fragen eine klare Antwort möchtest, dann hör in die heutige Folge rein.     – […]

Team Hoyt – eine unglaubliche Geschichte die nur das Leben selbst schreibt! Heute möchte ich Dir das Team Hoyt vorstellen. Die Lebensgeschichte zweier Männer, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt noch heute inspirieren. Es ist der 10.01.1962. Rick Hoyt wird geboren. Doch bei der Geburt kommt es zu Komplikationen bei denen Rocks Gehirn […]

Die heutigen Zitate sollen dich zum Nachdenken anregen bzw. dir Inspirationen geben. In dieser Folge nenne ich Dir vier Zitate und einige sehr persönliche Geschichten aus meinem Sportlerleben. Es geht um folgende Zitate: 1. Lass Dir von niemanden Deine Träume und Visionen ausreden! Die Menschen, die zu Dir sagen: „Komm mal wieder auf den Teppich!“ […]

Geheimtipp aus der Trainingswissenschaft: Intensität vor Pause Heute geht es um ein weiteres Geheimnis aus den Lehrbüchern und der praktischen Erfahrung. Wenn Du wissen möchtest, wie Du Dein Training noch effektiver und erfolgreicher gestalten möchtest, dann solltest Du dir diese kurze Folge anhören. – Vielen Dank, dass du dir diese Folge angehört hast. Ich würde […]