Gibt es die besten Sixpackübungen? NEIN! Denn Du hast bereits ein Sixpack, du musst es nur freimeißeln. Du brauchst keine hunderte von Situps Übungen machen, sondern achte darauf was du ißt: „Abs are made in the kitchen!“ Wenn Du wissen möchtest, wie ich es in kurzer Zeit schaffe, (m)ein Sixpack herauskristallisiere, dann höre dir diese […]

Jeder treibt es bis zum maximalen Herzschlag! Heute möchte ich Dir ein weiteres Geheimnis der Profisportler verraten. Mit dieser Trainingsmethode hast du die absolute ULTRA-Wunder-Abkürzung zum erreichen deines Ziels. Egal ob Du abnehmen, ein Sixpack herausmeißeln oder – so wie ich – deine Leistungsfähigkeit signifikant verbessern willst. Die Zaubermethode heißt H.I.I.T In der heutigen Podcastepisode […]

Eine etwas andere Podcastfolge. Ich habe vor knapp sieben Tagen eine Höreranfrage erhalten und werde diese direkt hier im Podcast beantworten. Wenn auch Du Fragen hast, schick mir eine Mail an podcast@contigo-personal-training.de oder direkt eine Sprachnachricht über unsere Podcastseite. – Vielen Dank, dass du dir diese Folge angehört hast. Ich würde mich extrem über eine […]

Was ist nötig, um persönlichen Erfolg zu erlangen? Ich habe fast 20 Jahre als Personal Trainer gearbeitet und betreibe den Ultrasport seit ca. 7 Jahren. In all den Jahren  ist mir eins aufgefallen: Alle wirklich erfolgreichen Menschen mit denen ich in Kontakt getrennt bin, egal ob Vorstände, Manager oder Sieger diverser Rennen, haben eins gemeinsam. Sie […]

Dieses ist die erste Folge einer neuen Podcastkategorie: Wahre Helden/ stille Helden Heute möchte ich Dir von einer wahren und außergewöhnlichen Geschichte erzählen – eine Geschichte aus meiner neuen Rubrik: „wahre Helden“. Der Westfield Sydney to Melbourne Ultra Marathon galt als einer der schwersten und härtesten Ultramarathons, die es gab. Stattgefunden hat er insgesamt neun Mal […]

Die heutigen Zitate sollen dich zum Nachdenken anregen bzw. dir Inspirationen geben. In dieser Folge nenne ich Dir vier Zitate und einige sehr persönliche Geschichten aus meinem Sportlerleben. Es geht um folgende Zitate: 1. Du verlierst niemals Deine Stärke. Manchmal vergisst du nur, dass Du sie hast. 2. Wenn der Weg keine Freude bereitet, dann […]

Was haben Usain Bold, Christiano Ronaldo, Silvia Meis und das Victoria’s Secret Model Lindsay Ellingson gemeinsam? Sie nutzen EMS Training! In dieser Serie „Hack der Profisportler“ verrate ich Dir Trainingsmethoden von Profisportlern, die nur hinter verschlossenen Türen absolviert werden und sehr wenigen Menschen offenbart wird. Der Grund ist einfach! Um einen legalen Wettbewerbsvorteil zu bekommen. Diese Tipps […]

Feedbacksystem – wie misst Du Deinen Fortschritt? Ich erlebe es immer wieder in meinen täglichen Gesprächen mit Klienten und Interessenten, dass sie ein bestimmtes Körpergewicht erreichen wollen (meistens ist dieses geringer als das aktuelle), damit sie sich wieder wohl fühlen. Nun frage ich mich aber, was hat das wohlfühlen mit dem Körpergewicht zu tun? Die […]

Prinzip der Superkompensation Wenn Du dieses altbewährte Trainingsprinzip zu Herzen nimmst, wirst Du in Zukunft garantiert Deine Trainingsziele erreichen. Du wirst immer stärker, schneller und leistungsfähiger. Wie genau das funktioniert, erfährst Du in der heutigen Folge.                             Wenn auch Du unzufrieden mit […]

Was verstehst Du unter Selbstmanagement? Heute habe ich mich mit dem Experten in diesem Bereich unterhalten – Thomas Mangold. Thomas lebt in Österreich und verrät Dir ein paar wirklich sehr gute Tipps, wie Du es schaffst, weniger fremdbestimmt zu leben. Seine 4 Tipps sind: 1. Planen 2. Überplanung vermeiden 3. auf sich selbst schauen 4. […]