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Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Episoden Archiv
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#207: Stress - unser ständiger Begleiter?
Immer häufiger höre ich von meinen Klienten und Unternehmerfreunden, dass sie gestresst sind und das genau dieser Zustand sie "fertig" macht.
Aus diesem Grund möchte ich mich heute diesem ...
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#206: Wintertraining
Der Winter ist nun auch bei uns angekommen. Doch was bedeutet das für Dein Outdoortraining?
In dieser Episode möchte ich dir ein paar Tipps mit auf dem Weg geben, um im Winter in Topform z...
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#205: Gute Vorsätze vs. Alternativmethode
Der Januar ist der Monat der guten Vorsätze. Millionen von Menschen setzen sich gute Vorsätze und statistisch gesehen scheitern die meisten bereits nach 7 Wochen daran diese auch umzusetzen bzw....
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#204: Dein Körper spiegelt dein Inneres.
Einer meiner mistgenannten Zitate lautet: "Dein Körper ist das Spiegelbild der eigenen Wertschätzung!"
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#203: Wie regenerieren die Profisportler?
Um die Frage nach dem Sinn und der Funktionsweise von Kältetechnik (Kryotechnik) professionell zu klären, habe ich heute einen Interviewpartner dabei. Den Geschäftsführer der Fa. Icebein Götz Ri...
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#202: Kann ich alles essen was ich will, solange ich esse, was ich brauche?
Wenn der Körper mit allem versorgt wird, was er am tag so braucht. Kann ich dann essen wann ich will oder hat die Mahlzeitenperiodisierung einen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit?
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#201: Eine der effektivsten Bewegungsformen um deine Fitness zu steigern
Wie wäre es mal mit einer anderen Sportart, die dich ganz neu fordert und deine allgemeine Fitness und Gesundheit extrem fördert?
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#200: Das Jubiläum und der Rückblick
Tauche ein in die aufregende Welt von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" und entdecke die Highlights aus 6 Jahren meines Podcasts. Erfahre, welche Episoden die Hörer am meisten inspiriert und beweg...
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#199: Hitze-Hack zum Abnehmen
Heute geht es um das saunieren. Ein allzeit bekannter "alter Hut". Jedoch! Das saunieren richtig eingesetzt hilft es dir die Kalorien nur so zu verbrennen und das Abnehmen zu erleichtern.
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#198: Im Interview bei "Menschen aus der Kurpfalz"
Ein offenes und ehrliches Interview über Träume, Doping, Halluzinationen und meine Leidenschaft als Speaker und Unternehmer.