EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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e231: Wie viele Schritte am Tag solltest du wirklich absolvieren?
In der heutigen Episode geht es um die Empfehlung der WHO, dass wir täglich 10.000 Schritte absolvieren sollten. Was ist an dieser Empfehlung ran und wie wirkungsvoll ist diese?
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e230: Welches ist die bessere Trainingsmethode zum abnehmen?
In der heutigen Episode geht es um eine Hörerfrage, in der du erfährst, mit welcher Methode du besser abnehmen kannst.
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e229: Wieso solltest du unbedingt bei einer Staffel teilnehmen?
Ich erlebe es immer wieder im Training, dass ich an meine körperlichen Grenzen stoße und versuche, meinen Körper immer ein bisschen zu verbessern. Jedoch nirgends gelingt mir das so gut, wie in ...
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e228: Neun von Zehn oder Eins von Zehn? Wie ist deine Sichtweise?
In der heutigen Episode erzähle ich Dir eine wundervolle Geschichte von einem Mathematik-Professor. Diese Geschichte hat mir geholfen, viele Dinge anders in meinem Leben zu sehen.
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e227: Wilde Stürme und Ihre Bedeutung für dein Leben.
In der heutigen Episode ging es nicht nur um das richtige Lesen, sondern vor allem um einen sehr schönen Spruch und seine Bedeutung.
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e226: Es ist wie es ist. Finde das Geschenk!
In der heutigen Episode geht es darum, in den vermeintlich negativen Ereignissen in unserem Leben, das Positive zu erkennen. Ich bin mittlerweile davon überzeugt, dass in jedem Ereignis auch etw...
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e225: Die Magie der Ziele
Heute verrate ich Dir, wieso es so wichtig ist, dass Du Dir sportliche Ziele setzt. Ganz gleich, wie groß sie sind.
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e224: Sportler vs Sporttreibender
In dieser Episode geht es um den elementaren Unterschied Sport zu treiben, um ein körperliches Ziel zu erreichen oder Sport zu treiben, weil Du Sportler bist.
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e223: Achtsamkeit
Welche Maßnahmen kannst du unternehmen, um mehr auf dich zu achten? Um deine eigene Gesundheit und deine innere Ausgeglichenheit zu stärken.
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e222: Wann fängst du an, dich um deine Fitness und Gesundheit zu kümmern?
"Wenn ich meine Aufgaben im Unternehmen gelöst habe, dann kümmere ich mich um meine Fitness und Gesundheit." Diese Aussage wurde mir bei einem der letzten Beratungsgespräche als Begründung genan...