EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#063: Du bist der Leuchtturm deiner Mitmenschen
Du bist der Durchschnitt von 5 Personen Ein Sprichwort sagt, dass du der Durchschnitt der fünf Personen bist, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Was ist damit jedoch gemeint? Sicherlich pa...
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#062: Hack der Profisportler: Das effizienteste Krafttraining der Welt
Das effizienteste Krafttraining der Welt Seit fast 20 Jahren arbeite ich als Personal Trainer und habe schon tausende von Trainingsplänen und zigtausende von Trainierenden Menschen gesehen. Eine...
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#061: Interview mit Matthias Aumann Teil II
Matthias Aumann – Teil 2 Im zweiten Teil des Interviews mit dem Jungunternehmer Matthias Aumann und einem der schnellstwachsenden Unternehmen in Europa geht es jetzt weiter. Mit 23 Jahren, vor 6...
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#060: Wie Du richtig wächst und erfolgreich wirst – Interview mit Matthias Aumann
Matthias Aumann hat es geschafft. Er ist einer der erfolgreichsten Jungunternehmer Europas. Mit 23 Jahren, vor 6 Jahren, gründete er sein erstes Unternehmen und hat es geschafft die Auszeichnung...
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#059: Schwimm Dich fit und gesund. Aber Achtung!
Schwimmen ist gesund oder doch nicht? Schwimmen gehört zu einer der beliebtesten Ausdauersportarten der Welt. Der Grund ist schnell gefunden. Im Wasser herrscht eine geringere Schwerkraft, als z...
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#058: Frauen und Krafttraining
Bewegst Du Dich noch oder trainierst Du schon? Es ist wieder soweit. Einem weiteren Mythos wird heute der Kampf angesagt. Es dreht sich um das Thema Frauen und Krafttraining. Ich erlebe es immer...
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#057: sei präsent
Bist Du nur körperlich anwesend oder auch wirklich präsent? Ich erlebe es immer wieder, dass Menschen körperlich anwesend sind, aber eben nur körperlich. Sie sind mit Ihren Gedanken ganz wo...
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#056: Kohlenhydrate wissen nicht wie spät es ist
Achtung! Einwöchige Studio bringt unglaubliches ans Tageslicht! In der heutigen Folge möchte ich Dir das Ergebnis einer einwöchigen Selbststudio bekannt geben. Ich wollte herausfinden, woraus Ko...
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#055: Prokrastination – 10 Tipps gegen Aufschieberitis
Die 10 besten praxiserprobten Tipps, damit auch Du Deine Leistung sofort in Erfolg umwandelst. Mit den folgenden 10 Tipps wirst Du schnell, aber vor allem nachhaltig Deine Fähigkeiten umsetzen u...
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#054: Mark Maslow Teil II – Interview mit Deutschlands bekanntestem Online Coach
„Ich will den Menschen helfen nackt gut auszusehen“ Dieses ist der zweite Teil des Interviews mit Deutschlands bekanntestem Fitnesspodcaster und Online Coach. Mehr über Mark findest Du unter:&nb...