EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Episoden Archiv
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#010: Zitatefolge
Es gibt so viel wunderschöne und spannende Zitate, aber heute möchte ich Dir vier meiner Lieblingszitate vorstellen und meine persönliche Interpretation erklären. Gerne zum Jahreswechsel finde i...
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#009: Maschinen vs. Freihanteltraining
Was ist der Unterschied zwischen dem Training an einer Trainingsmaschine und dem im Freihantelbereich? Um diese Thema dreht es sich heute in der Podcastfolge. Ich möchte Dir die jeweiligen Vorte...
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#008: Geheimtipp: Häufigkeit vor Umfang
Geheimtipp aus der Trainingswissenschaft. In diesem Serienprofil möchte ich Dir ein paar unbekannte Tipps aus der Wissenschaft vorstellen, die Dir helfen sollen, effizienter und zielführender zu...
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#007: Personal Training vs. Fitness Studio
Heute möchte ich einmal den Vergleich zwischen dem Training in einem Fitness Studio und mit einem Personal Training anstellen. Wo sind die Vorteile für Dich bei einem Training in einem Gym bzw. ...
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#006: Interview mit dem Zeitexperten Ivan Blatter
Als Gesprächspartner habe ich heute Ivan Blatter zu mir eingeladen. Er ist Personal Trainer für neues Zeitmanagement und DER Experte wenn es um Zeitmanagement und Selbstmanagement geht. Ich konn...
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#005: Schluss mit diesen 4 Mythen rund um den Körper!
Heute löse ich für Dich vier hartnäckige Mythen rund um das Thema Muskeln/ Körperbau. In der vergangenen Woche erreichten uns folgende vier Hörerfragen bzw. Aussagen, die ich zum Anlass genommen...
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#004: Muskelkater – Freund oder Feind?
Was ist Muskelkater? Ein Mischung aus männlichen Katzen und Bodybuildern? Natürlich nicht. Muskelkater ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Muskelaktivität. Doch wie entsteht dieser...
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#003: Diät – Die beste Art um dick zu werden!
Mythos Diät! In der heutigen Ausgabe widme ich mich dem komplexen und dauerpräsenten Thema „Diät“. Fast jeden Monat ließt man in einer Zeitschrift und sieht im Fernsehen eine neue Werbung über d...
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#002: Ziele – Dein Fixstern und Motor
Was sind Ziele? Wie schaffst Du es, trotz der ganzen Reizüberflutung Dein ganz persönliches Ziel zu erreichen? In dieser Podcastfolge helfe ich Dir dabei, ein Ziel zu definieren – ein wirkliches...
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#001: Vorstellung
Jetzt geht es los… Die erste Podcastfolge ist online… EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. vermittelt Dir wertvolle Tipps, damit du Dich wohl fühlst, gesund bist und mit VITALITÄT, LEICHTIGKEIT und LE...