EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#016: 10 Gründe bei der Wahl Deines PT´s
Wie findest Du den richtigen Personal Trainer für Dich? Das Problem in Deutschland ist, das der Beruf des Personal Trainers nicht geschützt ist. Somit kann sich jede Person „Personal Trainer“ ne...
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#015: Mythos Sixpack: Hauptsache geil aussehen!
Heute möchte ich mal „Klartext“ sprechen. Und zwar über diesen – in meinen Augen – furchtbaren Körperwahn. Ich bin nun seit fast 20 Jahren Vollblut-Personal Trainer. Seit fast zwei Jahrzeh...
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#014: Überlebensprinzip: Use it or Loose it!
Kennst Du das elementarste Prinzip unseres Körpers? Es lautet: „Use it or Loose it!“ Der menschliche Körper, sowie auch das Gehirn funktionieren nach diesem Prinzip. Wenn Du mit etwas neuem Anfä...
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#013: Interview mit dem Führungskräfte-Experten Dr. Bernd Geropp
Als Gesprächspartner habe ich heute Dr. Bernd Geropp zu mir eingeladen. Er ist Experte zum Thema Führung: Unternehmensführung, Leadership und Strategie. Ich konnte neben sehr vielen spannen...
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#012: Training auf Geschäfts- oder Urlaubsreisen
Bist Du viel unterwegs? Wie trainierst Du auf Geschäfts- oder Urlaubsreisen? Wieder steht eine Reise an und was nun? Wie trainierst Du jetzt Dein Programm weiter? Welche Übungen machst Du jetzt?...
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#011: Gute Vorsätze zum neuen Jahr
Willkommen im Jahr 2018. Den Jahreswechsel verbinden viel Menschen mit „guten Vorsätzen“. Jetzt ändert sich alles, die Figur wird besser, das Rauchen wird beendet und der Alkoholkonsum wird redu...
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#010: Zitatefolge
Es gibt so viel wunderschöne und spannende Zitate, aber heute möchte ich Dir vier meiner Lieblingszitate vorstellen und meine persönliche Interpretation erklären. Gerne zum Jahreswechsel finde i...
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#009: Maschinen vs. Freihanteltraining
Was ist der Unterschied zwischen dem Training an einer Trainingsmaschine und dem im Freihantelbereich? Um diese Thema dreht es sich heute in der Podcastfolge. Ich möchte Dir die jeweiligen Vorte...
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#008: Geheimtipp: Häufigkeit vor Umfang
Geheimtipp aus der Trainingswissenschaft. In diesem Serienprofil möchte ich Dir ein paar unbekannte Tipps aus der Wissenschaft vorstellen, die Dir helfen sollen, effizienter und zielführender zu...
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#007: Personal Training vs. Fitness Studio
Heute möchte ich einmal den Vergleich zwischen dem Training in einem Fitness Studio und mit einem Personal Training anstellen. Wo sind die Vorteile für Dich bei einem Training in einem Gym bzw. ...