EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#033: Hörerfrage von Simone: „Was kostet Personal Training?“
Darf Personal Training 60 EUR kosten? Simone hat uns eine Hörerfrage zugesendet und ist sich unsicher, worauf sie bei der Wahl des Personal Trainers achten sollte. Und 60 EUR für eine Stund...
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#032: Was ist Übertraining?
Was ist Übertraining? Kurze Erfahrungsgeschichte… Als Radfahrer bin ich oft in der Vergangenheit für einige Wochen nach Mallorca geflogen, um dort viele Stunden in der Sonne zu trainieren, währe...
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#031: und plötzlich erfolgreich – über Nacht zum Star
Über Nacht berühmt. Geht das? JA!!! In der heutigen Folge möchte Dir etwas über das Thema „plötzlich erfolgreich“ erzählen. Es gibt so viele angeblich erfolgreiche Menschen, die damit werbe...
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#030: Innerer Schweinehund?
Innerer Schweinehund? Was ist der innere Schweinehund? Muss man ihn besiegen? Wie schädlich ist er? Was bezweckt er? Wie kann man ihn vielleicht nutzen? Mit all diesen Fragen beschäftige ich mic...
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#029: Wahre Helden/ stille Helden: Team Hoyt
Team Hoyt – eine unglaubliche Geschichte die nur das Leben selbst schreibt! Heute möchte ich Dir das Team Hoyt vorstellen. Die Lebensgeschichte zweier Männer, die Millionen von Menschen auf der ...
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#028: Zitatefolge! Vier Zitate zum Nachdenken
Die heutigen Zitate sollen dich zum Nachdenken anregen bzw. dir Inspirationen geben. In dieser Folge nenne ich Dir vier Zitate und einige sehr persönliche Geschichten aus meinem Sportlerleben. E...
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#027: Geheimtipp aus der Trainingswissenschaft: Intensität vor Pause
Geheimtipp aus der Trainingswissenschaft: Intensität vor Pause Heute geht es um ein weiteres Geheimnis aus den Lehrbüchern und der praktischen Erfahrung. Wenn Du wissen möchtest, wie Du Dein Tra...
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#026: Mythos Sixpack II
Gibt es die besten Sixpackübungen? NEIN! Denn Du hast bereits ein Sixpack, du musst es nur freimeißeln. Du brauchst keine hunderte von Situps Übungen machen, sondern achte darauf was du ißt: „Ab...
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#025: Hack der Profisportler: H.I.I.T
Jeder treibt es bis zum maximalen Herzschlag! Heute möchte ich Dir ein weiteres Geheimnis der Profisportler verraten. Mit dieser Trainingsmethode hast du die absolute ULTRA-Wunder-Abkürzung zum ...
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#024: Hörerfrage zum Thema Nahrungsergänzungsmittel
Eine etwas andere Podcastfolge. Ich habe vor knapp sieben Tagen eine Höreranfrage erhalten und werde diese direkt hier im Podcast beantworten. Wenn auch Du Fragen hast, schick mir eine Mail an <...