EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#026: Mythos Sixpack II
Gibt es die besten Sixpackübungen? NEIN! Denn Du hast bereits ein Sixpack, du musst es nur freimeißeln. Du brauchst keine hunderte von Situps Übungen machen, sondern achte darauf was du ißt: „Ab...
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#025: Hack der Profisportler: H.I.I.T
Jeder treibt es bis zum maximalen Herzschlag! Heute möchte ich Dir ein weiteres Geheimnis der Profisportler verraten. Mit dieser Trainingsmethode hast du die absolute ULTRA-Wunder-Abkürzung zum ...
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#024: Hörerfrage zum Thema Nahrungsergänzungsmittel
Eine etwas andere Podcastfolge. Ich habe vor knapp sieben Tagen eine Höreranfrage erhalten und werde diese direkt hier im Podcast beantworten. Wenn auch Du Fragen hast, schick mir eine Mail an <...
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#023: Scheitern gehört zum Siegen
Was ist nötig, um persönlichen Erfolg zu erlangen? Ich habe fast 20 Jahre als Personal Trainer gearbeitet und betreibe den Ultrasport seit ca. 7 Jahren. In all den Jahren ist mir eins...
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#022: Wahre Helden/ stille Helden: Albert Ernest Clifford Young
Dieses ist die erste Folge einer neuen Podcastkategorie: Wahre Helden/ stille Helden Heute möchte ich Dir von einer wahren und außergewöhnlichen Geschichte erzählen – eine Geschichte aus me...
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#021: Zitatefolge! Vier Zitate zum Nachdenken.
Die heutigen Zitate sollen dich zum Nachdenken anregen bzw. dir Inspirationen geben. In dieser Folge nenne ich Dir vier Zitate und einige sehr persönliche Geschichten aus meinem Sportlerleben. E...
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#020: Hack der Profisportler: EMS Training
Was haben Usain Bold, Christiano Ronaldo, Silvia Meis und das Victoria’s Secret Model Lindsay Ellingson gemeinsam? Sie nutzen EMS Training! In dieser Serie „Hack der Profisportler“ ver...
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#019: Feedbacksystem – mit den richtigen Meesgrößen zum Erfolg
Feedbacksystem – wie misst Du Deinen Fortschritt? Ich erlebe es immer wieder in meinen täglichen Gesprächen mit Klienten und Interessenten, dass sie ein bestimmtes Körpergewicht erreichen wollen...
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#018: Geheimtipp aus der Trainingswissenschaft: Prinzip der Superkompensation
Prinzip der Superkompensation Wenn Du dieses altbewährte Trainingsprinzip zu Herzen nimmst, wirst Du in Zukunft garantiert Deine Trainingsziele erreichen. Du wirst immer stärker, schneller und l...
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#017: Interview mit dem Selbstmanagement-Experten Thomas Mangold
Was verstehst Du unter Selbstmanagement? Heute habe ich mich mit dem Experten in diesem Bereich unterhalten – Thomas Mangold. Thomas lebt in Österreich und verrät Dir ein paar wirklich sehr gute...