EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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#076: Es läuft gerade unrund? Wie kommst Du wieder auf die Spur?
Du hast Dir großes vorgenommen. Die ersten Schritte und Maßnahmen sind bereits getan, doch irgendwie kommst DU gerade nicht weiter? Die Motivation sinkt und die zielführenden Maßnahmen setz Du a...
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#075: Tricks für das Indoor-Ausdauer-Training
Was gilt es beim Ausdauertraining zuhause oder im Fitnessstudio zu beachten? Welche Vorteile bieten Dir das Indoortraining? Welche gravierende Nachteile hast Du durch das Laufbandtraining? All d...
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#074: Interview mit Pascal Feyh – Teil 2
Im zweiten Teil des Interviews mit Pascal Feyh sprechen wir über den Aufbau eines Unternehmer, welches es noch garniert gibt. Wie würde Pascal, als extrem erfahrener Unternehmer, dieses aufbauen...
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#073: Interview mit Pascal Feyh
Im heutigen Interview habe ich den Familienvater und Unternehmer Pascal Feyh. gemeinsam werde ich mit Ihm über sein Business sprechen, wie er als erfahrener Unternehmer ein komplett neues Untern...
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#072: Träumst du vom Erfolg oder hast du Erfolg?
Hör auf mit Podcasts zu hören!!! Ja, Du ließ richtig. Ich möchte, dass du aufhörst Podcasts zu hören. Denn ich will, dass Du endlich anfängst RICHTIG und viel UMZUSETZEN! Du wirst nicht erfolgre...
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#071: Leg-Less-Day
Wie wichtig ist Beintraining für Deine Fitness oder gar für die Gesundheit? In meinen über 20 Jahren als Personal Trainer ist mir immer wieder das Leg-Less-Trainings-Syndrom begegnet. Am Strand ...
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#070: Gute Vorsätze mit nachhaltigem Effekt!
Es ist Neujahr und du hast dir wie Millionen anderer Menschen auch „gute Vorsätze“ vorgenommen? Wieso denn heute? Wieso nicht bereits vor 19 Tagen? Ach, wenn wir schon dabei sind: „Hast du deine...
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#069: Ziele oder Gewohnheiten? Was bringt den Erfolg?
Die Antwort ist einfach, wirkt jedoch etwas komplizierter. Laut Wikipedia ist ein Ziel eine Aussage über angestrebte Zustände in der Zukunft, die durch entsprechendes („zielo...
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#068: TOP Training bei langen Autofahrten
Sitzt du viel im Auto, Zug, Flugzeug oder gar im Büro? In der heutige Podcastepisode lernst du 5 geniale Übungen kennen, wie du ganz schnell bei langen Autofahrten wieder zu Kräften, Konzentrati...
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#067: Gutes Training im Alltag
Wie schaffst Du es ein gutes und sinnvolles Training in Deinen Alltag zu integrieren? Wie lange muss ein gutes Training dauern? All diese Fragen werden dir heute in dieser Podcastfolge beantwort...