EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.
Episoden Archiv
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e283: Eine Morgenroutine, die wirklich funktioniert und hilft!
In dieser Episode teile ich meine persönliche Morgenroutine, die auf meiner "Just Five for Life"-Methode basiert. Ich erkläre, wie ich durch Bewegung, Ernährung, Mindset, Regeneration und Strate...
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e282: Schlafoptimierung -> erholsamer schlafen, mehr Energie, höhere Lebensqualität
Hier bekommst du praktische Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, um am nächsten Tag energiegeladen und fokussiert zu sein. Mit Fokus auf Schlafroutinen, optimierte Schlafumgebun...
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e281: Deine maximale Sauerstoffaufnahme steht im direkten Verhältnis zu deiner Lebenserwartung.
Wolltest du schon immer wissen, wie du deine Lebenserwartung erhöhen bzw. auch ermitteln kannst?
Heute erfährst du es...
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e280: Meditation
Heute dreht sich alles um Meditation. Wie meditiere ich selber. Warum? Wie häufig und auf welche Art? All das erfährst du in dieser Episode.
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e279: Was muss passieren, damit du wahre Freiheit verspürst?
Freiheit. Für manche ist dieses Wort mit einem nie erreichbaren Gefühl verknüpft. Andere denekn sofort an Geld. Wiederum andere wünschen sich hierbei schmerzfrei zu sein. Ich sehe Freiheit ander...
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e278: Die 6 menschlichen Bedürfnisse und Ihre Bedeutungen für dein Leben
Heute geht es um das Thema Bedürfnisse. Welche gibt es? Wieso ist es wichtig, diese zu kennen?
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e277: Walk with Stefan. Ein Test für ein neues Format.
Wieso halte ich das Thema Mindset für so wichtig?
Was ist seit 2016 in meinem Leben passiert?
Was hat meine Vaterschaft, mein Business und meine Ehe damit zu tun?
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e276: Welches ist das beste Trainingsgerät der Welt?
Um herauszufinden, welches das beste trainingsgerät der Welt ist, sollten wir erstmal definieren, nach welchen Kriterien dieses ausgewählt wird:
1. Verfügbarkeit an jedem Ort
2. Nutz...
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e275: Gibst du auf oder brichst du ab?
Heute beschäftige ich mich mit einer der wichtigsten Fragen in meinem Leben: Aufgeben oder abbrechen?
Doch was ist der Unterschied und
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e274: Unerlaubte Mittel im Sport
Die Olympiade ist zu Ende. Doch welche Leistungen wurden mit Hilfe von unerlaubten Substanzen und Verfahren erzielt? Wie stehe ich selber dazu und wie ist meine Doping-Vergangenheit:
Genau...