EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Episoden Archiv
-
e237: Dein Radar der Realität: Die Kunst der selektiven Wahrnehmung
Erfahre, wie selektive Wahrnehmung dein Leben beeinflusst und wie du gezielt steuerst, was du siehst, um erfolgreich zu fokussieren. Deine Wahrnehmung ist mächtig – nutze sie zu deinem Vorteil u...
-
e236: Wahre Helden / Stille Helden: 2. Teil des Interviews mit Angela
Im 2. Teil des Interviews erzählt uns Angela, wie sie es geschafft hat, aus dem schmerzbestimmten Leben selbst die Kontrolle zu übernehmen und Schritt für Schritt mehr Lebensfreude zu gewinnen.
-
e235: Wahre Helden / Stille Helden: Angela im Interview (Teil 1)
Heute stelle ich dir Angela vor. Eine wahre Helden. Ihr über 25-jähriger Leidensweg geebnet aus Schmerzen, Depressionen und Rückschlägen. Doch sie hat einfach nicht aufgegeben. Eine wahre Helden...
-
e234: Kalorienzählen war gestern - In 3 Tagen 6 Pfund weg!
Es ist unmöglich innerhalb weniger Tage sinnvoll, die Körperkonstitution so zu verändern, dass es nachhaltig Erfolg hat. Lass dich nicht von Zeitschriften und ihre Slogan auf einen falschen Weg ...
-
e233: Wieso solltest du dem Stress einfach davonlaufen?
Stress ist etwas ganz Natürliches und auch wichtiges im Menschlichen Körper. Doch was passiert, wenn er zu viel wird?
-
e232: Der Hammer des Thors!
Kohlenhydrate im Training (Ausdauertraining) Studien aus den USA haben gezeigt, das Kohlenhydrate die Mitochondrienbildung hemmen. Mitochondrien sind quasi so etwas wie der Jungbrunnen im Mensch...
-
e231: Wie viele Schritte am Tag solltest du wirklich absolvieren?
In der heutigen Episode geht es um die Empfehlung der WHO, dass wir täglich 10.000 Schritte absolvieren sollten. Was ist an dieser Empfehlung ran und wie wirkungsvoll ist diese?
-
e230: Welches ist die bessere Trainingsmethode zum abnehmen?
In der heutigen Episode geht es um eine Hörerfrage, in der du erfährst, mit welcher Methode du besser abnehmen kannst.
-
e229: Wieso solltest du unbedingt bei einer Staffel teilnehmen?
Ich erlebe es immer wieder im Training, dass ich an meine körperlichen Grenzen stoße und versuche, meinen Körper immer ein bisschen zu verbessern. Jedoch nirgends gelingt mir das so gut, wie in ...
-
e228: Neun von Zehn oder Eins von Zehn? Wie ist deine Sichtweise?
In der heutigen Episode erzähle ich Dir eine wundervolle Geschichte von einem Mathematik-Professor. Diese Geschichte hat mir geholfen, viele Dinge anders in meinem Leben zu sehen.