EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Episoden Archiv
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e247: Mein größtes Learning in 2023
In diesem Jahr habe ich sehr viel gelernt und war oft außerhalb meiner Komfortzone. Doch tatsächlich gab es eine Sache, die ich neu gelernt habe, die meine Denkweise stark verändert hat. Und gen...
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e246: Box Breathing - die "Vier-Quadranten-Atmung"
tress ist kein Feind, sondern ein Freund, der sie wachsen lässt. Im Business und im Training sind Herausforderungen und Hürden unerlässlich. Sie machen sie stärker und treiben sie zu neuen Höchs...
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e245: Habe Mut und stehe zu dir!
In der heutigen Episode geht es von Mut. Mut bedeutet nicht, keine Angst haben, Mut bedeutet sich seinen Ängsten zu stellen. Ich möchte dir in der heutigen Episode zwei Geschichten erzählen, in ...
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e244: Manche Menschen gehen in Therapie, weil andere es nicht getan haben!
Heutigen Episode geht es um die Psychologie der Vergangenheit. Was unsere Vorfahren uns doch in der Genetik mitgeben. Und darüber hinaus, wie unser Umfeld sich selbst reflektiert oder eben nicht...
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e243: Gefühle die unser Handeln bestimmen
Den Episode geht es um das Thema Gefühle. Wie kann ich meine Gefühle kontrollieren und steuern? Wie kann ich sie respektieren, Ihnen den nötigen Freiraum geben, ohne Sie aber nicht zum Herrscher...
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e242: Happy Birthday. Wir feiern Geburtstag.
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e241: Der Tod ist gewiss, die Stunde ungewiss.
“Eine Reflexion über das Leben und den Tod”
In dieser Episode spreche ich über das Thema Tod und wie ich versuche mein Leben sinnvoll zu gestalten. Außerdem teile ich meine Gedanken darübe...
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e240: Vom Anfänger zum Champion: So nutzt du das mächtige Werkzeug, das die Besten erfolgreich macht.
Erfahre, wie du mit der geheimen Kraft der Kontinuität, die sogar Legenden wie Michael Phelps und Queen nutzten, jeden Bereich deines Lebens transformieren kannst.
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e239: Hör auf zu jammern und fang an zu handeln!
In dieser Episode erfährst du, wie du dein Mindset verändern kannst, um mehr Selbstvertrauen, Motivation und Durchhaltevermögen zu entwickeln. Außerdem lade ich dich zu meiner 100 Tage Challenge...
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e238: Muskelkater. Freund oder Feind
In dieser Folge erfährst du alles, was du über Muskelkater wissen musst. Du lernst, was Muskelkater ist, wie er entsteht und was er über dein Training aussagt. Du erfährst, ob Muskelkater gut od...