Tauche ein in die faszinierende Welt des Jazz und entdecke, wie Miles Davis' Weisheiten nicht nur die Musik, sondern auch dein Leben prägen können. In dieser Episode erkunde ich, wie die Idee des "nächsten Tons" uns lehrt, mit Fehlern umzugehen und unsere Handlungen bewusst zu gestalten. Begleite mich auf dieser Reise und finde heraus, wie du die Lektionen aus der Musik auf dein persönliches und berufliches Leben anwenden kannst.

Tauche ein in die Welt des Zuckers und erfahre, warum die WHO eine Empfehlung von maximal 25 Gramm Zucker pro Tag ausspricht. In dieser Episode enthülle ich die verborgenen Zuckerfallen in unserer Ernährung und gebe praktische Tipps, wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst, ohne auf den Genuss zu verzichten.

In dieser Podcast Episode geht es um die Aufklärung über den glykämischen Index und der glykämischen Last. Was von beiden ist wie wichtig und was bringt mir das Wissen darüber?

Ich sehe es leider viel zu oft, wie viele Menschen schon bei der Auswahl ihrer Trainingsübung falsch liegen und so wertvolle Lebenszeit im Training verschwenden. Das muss nicht sein! Wie es besser geht, erfährst du in dieser Episode.

Entdecke in dieser Podcastepisode, wie der Grundumsatz deine Gesundheit beeinflusst und welche Rolle er für dein Wohlbefinden spielt.

In der heutigen Episode geht es um die japanische Kunst „Kintsugi“.
Es steht für die kunstvolle Reparatur von Keramik- oder Porzellanbrüchen mit einer Mischung aus Harz und feinem Goldpulver. Statt Brüche zu verbergen, betont Kintsugi sie, indem es goldene Linien schafft, die als „Goldverbindungen“ bekannt sind. Diese Technik symbolisiert die Schönheit der Wiederherstellung und lehrt, dass Brüche und Rückschläge einen Wert haben. 💔✨

In der heutigen Podcastepisode geht es um das Thema Disziplin. Wann benötigst du sie und wann wird sie überflüssig?

Typischerweise werden am Anfang des Jahres immer "gute Vorsätze" sich auferlegt und spätestens Mitte / Ende Februar sind diese bereits wieder über Bord geworfen. Wie kannst du es dieses Jahr jedoch anders mal angehen? Genau darüber spreche ich in dieser Episode.

In diesem Jahr habe ich sehr viel gelernt und war oft außerhalb meiner Komfortzone. Doch tatsächlich gab es eine Sache, die ich neu gelernt habe, die meine Denkweise stark verändert hat. Und genau darüber berichte ich Heute.

tress ist kein Feind, sondern ein Freund, der sie wachsen lässt. Im Business und im Training sind Herausforderungen und Hürden unerlässlich. Sie machen sie stärker und treiben sie zu neuen Höchstleistungen an.
Aber was tun, wenn sie mal herunterfahren und regenerieren wollen? Hier kommt die Vier-Quadranten-Atemtechnik ins Spiel, um den Sympathikus und Parasympathikus in Einklang zu bringen. Ich nutze diese Technik schon sehr lange und sie hilft mir in den verschiedensten Alltags- und Ausnahmesituation, ob im Verkehrsstau, vor wichtigen Entscheidungen oder mitten in einem 5.000 km langem Radrennen, um meine Schmerzen besser zu ertragen. Es funktioniert!